Vegan Weight Loss - Apa Akeh Apa Judhul Down Road iki

Vegan Weight Loss - Apa Akeh Apa Judhul Down Road iki

Yen sampeyan seeking kanggo ilang bobot nanging sampeyan yakin mung kang dalan kanggo njupuk - sing ora piyambak. Ana nomer tanpa wates buku bobot mundhut lan produk-produk kasedhiya kanggo tuku saiki, nanging oddly cukup - wong sing isih kabotan. Apa iki? Soko kudu dadi salah. Jumlah produk lan informasi kasedhiya ing bobot mundhut mung bakal wong duwe pengarep-arep, lan diet lan saran contradicting nggawe kita wonder yen nemokake diet prayoga ngisor kabeh uwuh metu ana tenan worth kaku.

Ayo kula introduce sampeyan diet vegan. Boten punika sandi mratelakake panemume, nanging kombinasi saka kanyatan, crita sukses, lan pasinaon èlmiah.

Apa diet vegan? Veganism punika diet-tanduran adhedhasar lan sastra suluk konsumsi kabeh produk kéwan kalebet meat, biasa, endhog lan madu.

Apa sampeyan bakal kelangan bobot ing diet vegan?
Ing diet vegan punika alamiah kurang ing gajih amarga iku kang utamané tanduran-based. Woh-wohan lan sayuran sing kurang ing gajih, lan sampeyan bisa seneng mau ing jumlahe akeh tanpa mangan keluwihan saka kalori. Kabèh-pari-parian uga kurang ing gajih lan dhuwur ing protein (contone, beras coklat) lan serat. Mulane, sampeyan bakal aran wareg sawise meal ngemot kabeh-pari-parian. Perkakas lan wiji, avocado, lenga zaitun lan lenga klapa ngemot tingkat sing luwih dhuwur saka lemak, nanging lemak sehat lan perlu kanggo kita diet. Nalika iki lemak sehat sing migunakaken ing jumlah Moderate saben dina - kesehatan kita bakal nambah.

Sampeyan bakal pesti ilang bobot ing diet vegan amarga kabeh dhuwur-kalori, ing meat dhuwur-lemu lan biasa panganan sing ngilangi. Tanpa konsumsi saka Lamb lemak, daging babi, kèju, krim lan butter - bobot mundhut wis arep teka mati karo ease. Pancen, veganism punika gaya urip sampurna kanggo wong-wong sing pengin kanggo ngeculaké sawetara keluwihan bobot.

Bukti sing bobot mundhut ing diet vegan bisa:

PROOF 1 - CALORIES
Ayo dadi mbandhingaké isi kalori saka rong kategori panganan. Kategori kapisan panganan non-vegan salawasé kategori kapindho kang panganan vegan.

Panganan Non-vegan
100g saka cheddar keju = 402 kalori
100g saka endhog = 155 kalori
100g saka Lamb = 294 kalori
100g daging babi = 173 kalori
100g Kripik kentang, keju roso = 551 kalori
Rata-rata kalori saben 100g saka pangan ing non-vegan = 315

Panganan basis tanduran:
100 brokoli = 34 kalori
100g apples = 52 kalori
Beras coklat 100g = 111 kalori
100g tahu = 76 kalori
100g almonds = 576 kalori
Rata-rata kalori saben tanduran basis panganan 100g = 170

Adhedhasar comparison kalori-isi ing ndhuwur, ing diet vegan wis mesti ngisor ing kalori saka diet standar. Iki test nuduhake sing siji bisa mangan meh kaping pindho minangka akeh panganan ing diet vegan saka diet standar sadurunge panyeimbang kalori migunakaken!

PROOF 2- LAWAS SUKSES
Ana ewu crita sukses bobot mundhut vegan metu ana - ing buku lan internet. Kene loro conto:

Siji manungsa saka Walanda (ayo kang nelpon wong MV) iku bisa ilang 26lbs (12kg) mung 6 minggu ing diet vegan. Sing rata-rata 4.3lbs (1.9kg) per minggu! (Elinga yen bobot mundhut iki kanthi cepet khas kanggo wong lemu sing nganggo veganism.) Wong iki uga reaped keuntungan kesehatan kalebu Tanganurat meksa getih lan nambah tingkat energi kang. M.V. nyatakake yen kang sedya tau kanggo bali menyang diet standar maneh.

Vegan Liyane misuwur sing ilang ton saka bobot punika Angela Stokes. Iki wong wadon njupuk diet vegan dheweke kanggo tingkat sabanjuré lan dadi panganan vegan mentahan sewengi (diet basis tanduran 100%). Dheweke ilang liwat 154lbs (70kg) ing veganism gaya mentahan.

Ya, akeh crita sukses kaetung ngandharaken kasunyatan saka bobot mundhut ing diet vegan. Apa ora 'crita sukses vegan' Google dhewe?