Paleo Diet - Ya utawa Ora? Pros lan Cons

Paleo Diet - Ya utawa Ora? Pros lan Cons

Yen idea kang mangan kaya caveman sing Appeals kanggo sampeyan, sampeyan bisa uga pengin kanggo mangerteni Pros lan cons saka mangan rencana Paleo Diet, sadurunge dipun cobi.

Kene sawetara saka Pros lan cons.

Pros

Suda Risk saka Diabetes Tipe II

Amarga diet Paleo ngilangake gula prasaja sing nimbulaké mancep ing getih tingkat gula pracaya kanggo muter peran ing pangembangan diabetes tipe II, iku bisa ngurangi risiko ngembangaken kondisi.

Kolesterol Tataran Lower

Lan kebak trans lemak ing diet wis ditemtokake dadi panyebab utama saka kolesterol dhuwur lan kolesterol dhuwur faktor risiko penyakit jantung. Trans-lemak ora bakal migunakaken ing diet Paleolitik, amarga padha lemak wong-digawe.

Intake saka lemak kebak kudu lessened dening mbusak butter, keju lan biasa produk. Daging sapi, daging babi lan daging farm-wungu liyane sing sumber saka lemak kebak halal ora diijini. Iwak lan game daging sing umum Colloquial Idioms.

Bisa Risk Suda Kabeh Sorts saka penyakit kronis

Punika pitados bilih ing diet modern main peran ing kabeh jinis nemen, ketoke penyakit umur-related. Mangan alam, kabeh panganan, minangka gantos kanggo panganan olahan, bisa ngurangi resiko penyakit iki modern.

Cons

Masalah kanggo wong-wong kanthi Food alergi

Wong alergi pangan bisa nemokake iku angel, yen ora mokal kanggo tindakake diet.

Nihan-iwak iku salah siji komponen utama saka rencana mangan. Dadi, wong alergi Nihan-iwak duwe pilihanipun kurang nalika planning apa kanggo mangan.

Uga Larang kanggo Follow

Ana sing beyo ditambahaké sing diprecaya jinis iki saka rencana mangan. Laut seger iku larang. Dikemas kaleng utawa beku laut ora bakal diijini yen wong iki "saestu" Dipuntedahaken diet Paleo.

Kajaba sing mburu, sampeyan kudu kalebu biaya tuku daging. 55-65% saka kalori ing rencana mangan sing bakal asalé saka meat utawa iwak. Yen sampeyan apa goleki, pengawetan pangan bisa dadi masalah. Sampeyan bisa sing team saka keno kanggo nggunakake mengko. Punika dikenal masyarakat pamburu-gatherer pepe meat kanggo dipangan mengko.

Dadi, iku ora mokal, nanging bisa dadi wektu-akeh kanggo ngreksa daging dhewe.

Jamur lan tetanduran panganan sing diijini ing diet bisa uga larang.

Banget dhuwur ing Foods Animal / Keliwat Low Foods Plant-Based

Mungsuh saka diet Paleo asring sebutno kasunyatan iki. Yen luwih saka setengah saka kalori sing asalé saka panganan kéwan, sampeyan bisa ora njaluk bantuan cukup serat duwe pencernaan sehat lan tingkat kolesterol kurang. Paling halal serat asalé saka panganan tanduran adhedhasar.

Wong-wong sing Pros utama lan cons saka diet Paleo. Sampeyan bisa uga rencana mangan sehat, anggere sampeyan bisa ngatasi cacat, kang banget bisa.
Kanggo mangerteni sing luwih lengkap klik ing Paleo Diet Pros lan Cons Link ngisor iki.