Apa Foods Vegan Apa Low Ing Kalori Content - Vegan Bobot Informasi Mundhut

Apa Foods Vegan Apa Low Ing Kalori Content - Vegan Bobot Informasi Mundhut

Temtu kabeh panganan kudu dipangan ing moderat - sing dadi tanpa matur. Nanging sawetara panganan bisa sante ing jumlah gedhe tanpa gadhah kanggo kaku bab isi kalori. Apa sing panganan iki? Iku bisa kanggo mangan panganan gedhe tanpa kroso guilty? Kabar apik iku sing paling panganan vegan sing bener sedheng kalori. Ayo kang duwe puncak menyang diet iki kanggo weruh kok:

(1) lemak Daging Products

Daging, cheeses, krim, susu lan endhog kabeh dhuwur banget ing isi energi amarga persentasi akeh saka lemak sing panganan iki ngemot. Wiwit diet vegan ora kalebu samubarang iki panganan fattening, iku wis mesti luwih sedheng kalori lan sedheng lemak saka pasangan sawijining standar - khas "Amérika" diet. Mung mbisak panganan iki saka diet gedhe-gedhe lan ngganti karo jajanan vegan iku umume cukup kanggo bobot mundhut kedaden.

(2) Tanduran-Based Foods - Low Alamiah Ing Energy

Woh-wohan seger lan sayuran sing alami kurang ing isi energi wiwit padha ngemot jumlah paling tithik saka lemak. Makaten, panganan loropaken iki kurang-lemak vegan ngewangi ing tetep diet gedhe-gedhe resik lan sedheng kalori. Sampeyan bisa seneng akèh saka panganan seger Basa alam ing diet vegan tanpa gadhah kanggo aran guilty.

(3) Vegans Burn Kalori Luwih cepet

Iki bisa teka minangka surprise, nanging pasinaon nunjukaké menawa wong-wong sing nganggo meal vegan bener ngobong kalori luwih sawise meal sing saka wong-wong sing mung mangan panganan standar. Wis luwih sing dicethakaké iki "post-meal" kobong energi kira-kira 15% luwih dhuwur tinimbang wong-wong sing migunakaken meal non-vegan.

(4) Dhuwur Ing Serat - Aran Fuller Maneh

Awit sing paling panganan tanduran basis sing super dhuwur ing serat, Vegans Report kroso lengkap lan wareg sawise meal ukuran normal. Koyo satiety Iki umume mesti maneh yen meal khas padha migunakaken. Akeh panganan lan jajanan Amérika saiki sing diudani saka kaluhuran lan ngemot sethitik kanggo ora serat, supaya wong kerep laporan ngalami lan "kosong" koyo ing weteng sing sakcepete sawise meal sing migunakaken, preduli saka sawijining ukuran. Kowe ngerti, malah sanadyan diet vegan kurang kalori, iku arang banget dhuwur ing serat halal penting kang tegese sampeyan ora aran sangsoro utawa luwe ing diet iki. Bobot mundhut mesthi, iku sawijining sisih-efek ketok!

Iki ana patang alasan kang nerangake apa sing kurang-kalori diet vegan punika diet sampurna kanggo bobot mundhut. Paling rakyat sing dadi vegan sing bakal ilang bobot - apa padha ngrancang kanggo utawa ora! Yen sampeyan arep dadi vegan aku bisa njamin sing bakal weruh owah-owahan sange ing awak lan kesehatan.