Ringkesan Nutrition lan Controversies saka Diet Paleolitik
Ing jaman Paleolitik wiwit watara 2,5 yuta taun kepungkur lan rampung watara 10.000 taun kepungkur kanthi perkembangan saka tetanèn. Sadurunge budidoyo saka pari-parian, leluhur kita migunakaken macem-macem alam bébas tetanduran lan kéwan sing nêng ing lingkungan prasejarah. Ing diet Paleolitik modern - biasane disingkat diet Paleo - usaha kanggo mimic panganan dipangan dening para leluhur hominid kita. Diarani atusan minangka diet caveman, diet pamburu-gatherer, lan diet Stone Age, diet Paleo modern wis mbantu wong ilang bobot lan entuk gaya urip sehat.
Ing regimen pangan Paleo kontemporer fokus ing iwak, suket-panganan daging (pitik, daging babi, lan daging sapi), sayuran, woh, werna, lan perkakas. Alam bébas game punika Highly dianjurake, nanging asring angel kanggo nggoleki ing kutha modern. Panganan dianjurake kanggo ngilangi sing produk olahan gula, pari-parian, legumes, biasa, lan lengo diproses.
Ing diet Paleolitik iki pisanan popularized ing pertengahan 1970-an déning Walter Voegtlin. Minangka piyambak, Walter sinau ing efek pangan modern diputer ing sistem pencernaan. Bangunan marang riset kang, sawetara penulis, lan peneliti dipun konsep saka medicine evolusi. Panganan milih adhedhasar konsep sing modern manungsa dicocogake menyang diet saka leluhur Paleolitik kita lan bilih gen kita wis lagi wae diganti wiwit introduksi saka tetanèn. Dening logika iki, panganan becik kanggo manungsa kesehatan bakal meh podo sing dipangan dening para leluhur primitif kita.
Proponents saka diet padu wong sing manggen ing diet modern tetanèn (abot ing pari-parian lan gula) luwih rentan kanggo penyakit saka affluence, kayata penyakit jantung, kelemon, lan waos bosok. Saperangan pasinaon saka diet Paleolitik nuduhake kasil kesehatan positif ing dieters.
Ing diet banget kontrovèrsial diantara nutritionists lan malah antropolog. Sapérangan panliti padu akurasi aspèk evolusi diet iku. Others regejegan apa diet modern bener nuduhake panganan sing padha diet Paleolitik kuna. Kritikus argue sing manungsa prasejarah ngalami penyakit modern tetanèn amarga suda kalori saben dina lan lifespans luwih cendhek tinimbang sawetara rencana halal tartamtu.
Ing diet Paleo ora viewed sarujuk karo ahli Nutrition ide. Ing 2011, panel 22 ahli kanggo News US & World Report ditingkat diet Paleo paling 20 diet umum, adhedhasar faktor kesehatan, asil bobot mundhut, lan ease saka ing ngisor iki. Peringkat wis mbuktekaken dadi banget contentious diwenehi akeh dieters sing wis diganti ing rusak bobot. Proponents saka kurang-karbohidrat Paleo titik diet kanggo papat pasinaon wiwit 2007 sing wis eksperimental dikonfirmasi sukses ing diet Paleolitik. Nanging, para kritikus ngancam dening matur ing pasinaon ing diet Paleo duwe banget cilik banget lan cendhak ing dadi kanggo mbandhingake asil cekap kangge karo diet luwih populer.
Sunday, May 3, 2015
Kasusastran lan Sejarah Development saka Diet Paleolitik kanggo Weight Loss
Kasusastran lan Sejarah Development saka Diet Paleolitik kanggo Weight Loss
Ewu akeh ing popularitas, diet Paleolitik, utawa diet caveman, wis mbantu wong bali menyang bobot awak normal. Ing diet fokus ing niru panganan dipangan dening para leluhur kita sadurunge tekane saka tetanèn. Ing diet Paleo modern kalebu iwak, daging suket-panganan, alam bébas game, sayuran, woh, lan perkakas, nalika Nyingkiri gula olahan lan pari-parian. Senajan diet isih pasuryan resistance kuli (utamané diantara peneliti Nutrition mbiayai dening perusahaan gedhe tetanèn), ing tumpukan nambah review positif lan dieting Kasile wis di-push gaya urip Paleo nyedhaki menyang pamukiman populer.
Ing Paleo diet asalé karo gastroenterologist Walter Voegtlin, sing diterbitake Stone Age Diet taun 1975. Walter ndhukung sing diet Paleolitik leluhur ana sing saka karnivora menyang: biasane lemak lan protèin karo tambahan cilik saka karbohidrat. Rekomendasi halal kang sesarengan kaliyan medical pangobatan dhewe kanggo sawetara sisah pencernaan, kayata colitis, irritable sindrom bagean paling njero, lan indigestion.
Ing taun 1985, diet dijupuk manungsa waé ing panyiapan medical ide nalika Boyd Eaton lan Melvin Könner diterbitake research paper ing diet Paleolitik ing New England Journal of Medicine. Loro peneliti mengko tindak ing kanggo nerbitaké buku bab pendekatan nutrisi sing fokus ing nampa takeran sing padha macronutrients (karbohidrat, lemak, lan protein) minangka padha saiki ing panganan dipangan dening para leluhur kita. Elinga yen padha ora ngilangi panganan kasedhiya kanggo nenek moyang pra-kita tetanèn, kayata roti lan susu, nanging nandheske protein, lemak, lan rasio carb.
Diwiwiti ing taun 1989, dhokter medical Swedia Staffan Lampinen mimpin pasinaon ngelmu saka suku-suku primitif sing durung dipengaruhi dening budaya modern. Survey iki dadi bebarengan dikenal minangka Kitava Study, adhedhasar paling seneng sinau manungsa suku Kitava ing sawijining pulo ing Papua Nugini. Ing survey nuduhake populasi sing ketoke ora nandhang sangsara saka stroke, penyakit jantung, kelemon, diabetes, utawa hipertensi. Wiwit publikasi sawijining pisanan ing taun 1993, ing Kitava Study wis kui akeh publikasi ilmiah nganalisa hubungan antarane diet lan penyakit modern.
Wiwit taun 1990-an pungkasan, liyane lan liyane nutritionists lan Doctors wis dianjurake ngoper menyang diet wis tetanèn. Proponents wis dicocogake diet leluhur asli kalebu panganan modern sing paling emulate kuwalitas nutrisi saka gaya urip Paleolitik kuna. Cukup minangka anggota saka suku Kitava maintained bobot sehat tanpa resorting kanggo pancacahan kalori, supaya banget duwe dieters Paleo ing budaya kulon ketemu gaya urip sing mbantu wong-wong mau ilang bobot lan nyuda gejala penyakit akeh umum.
Ewu akeh ing popularitas, diet Paleolitik, utawa diet caveman, wis mbantu wong bali menyang bobot awak normal. Ing diet fokus ing niru panganan dipangan dening para leluhur kita sadurunge tekane saka tetanèn. Ing diet Paleo modern kalebu iwak, daging suket-panganan, alam bébas game, sayuran, woh, lan perkakas, nalika Nyingkiri gula olahan lan pari-parian. Senajan diet isih pasuryan resistance kuli (utamané diantara peneliti Nutrition mbiayai dening perusahaan gedhe tetanèn), ing tumpukan nambah review positif lan dieting Kasile wis di-push gaya urip Paleo nyedhaki menyang pamukiman populer.
Ing Paleo diet asalé karo gastroenterologist Walter Voegtlin, sing diterbitake Stone Age Diet taun 1975. Walter ndhukung sing diet Paleolitik leluhur ana sing saka karnivora menyang: biasane lemak lan protèin karo tambahan cilik saka karbohidrat. Rekomendasi halal kang sesarengan kaliyan medical pangobatan dhewe kanggo sawetara sisah pencernaan, kayata colitis, irritable sindrom bagean paling njero, lan indigestion.
Ing taun 1985, diet dijupuk manungsa waé ing panyiapan medical ide nalika Boyd Eaton lan Melvin Könner diterbitake research paper ing diet Paleolitik ing New England Journal of Medicine. Loro peneliti mengko tindak ing kanggo nerbitaké buku bab pendekatan nutrisi sing fokus ing nampa takeran sing padha macronutrients (karbohidrat, lemak, lan protein) minangka padha saiki ing panganan dipangan dening para leluhur kita. Elinga yen padha ora ngilangi panganan kasedhiya kanggo nenek moyang pra-kita tetanèn, kayata roti lan susu, nanging nandheske protein, lemak, lan rasio carb.
Diwiwiti ing taun 1989, dhokter medical Swedia Staffan Lampinen mimpin pasinaon ngelmu saka suku-suku primitif sing durung dipengaruhi dening budaya modern. Survey iki dadi bebarengan dikenal minangka Kitava Study, adhedhasar paling seneng sinau manungsa suku Kitava ing sawijining pulo ing Papua Nugini. Ing survey nuduhake populasi sing ketoke ora nandhang sangsara saka stroke, penyakit jantung, kelemon, diabetes, utawa hipertensi. Wiwit publikasi sawijining pisanan ing taun 1993, ing Kitava Study wis kui akeh publikasi ilmiah nganalisa hubungan antarane diet lan penyakit modern.
Wiwit taun 1990-an pungkasan, liyane lan liyane nutritionists lan Doctors wis dianjurake ngoper menyang diet wis tetanèn. Proponents wis dicocogake diet leluhur asli kalebu panganan modern sing paling emulate kuwalitas nutrisi saka gaya urip Paleolitik kuna. Cukup minangka anggota saka suku Kitava maintained bobot sehat tanpa resorting kanggo pancacahan kalori, supaya banget duwe dieters Paleo ing budaya kulon ketemu gaya urip sing mbantu wong-wong mau ilang bobot lan nyuda gejala penyakit akeh umum.
Carane ibadah ing Diet Paleolitik kanggo Ilang Bobot
Carane ibadah ing Diet Paleolitik kanggo Ilang Bobot
Ewu akeh ing popularitas, diet Paleolitik, utawa diet caveman, wis mbantu wong bali menyang bobot awak normal. Ing regimen halal modern fokus ing niru panganan dipangan dening para leluhur pamburu-gatherer kita sadurunge tekane saka tetanèn. Ing diet Paleo modern kalebu panganan umum wis ana kaya lestarekake tetanduran lan meat kewan domesticated ing lieu saka sumber alam bébas kanggo diet preagricultural. Ing diet adhedhasar studi Ethnographic masyarakat modern dina uninfluenced dening budaya kulon, uga minangka bukti-bukti antropologi lan pertimbangan. Senajan diet isih pasuryan resistance (utamané diantara peneliti mbiayai dening perusahaan gedhe tetanèn), review positif anyar lan dieting Kasile wis di-push gaya urip Paleo nyedhaki menyang pamukiman populer.
Ing diet Paleo utamané dumadi saka panganan sing bisa diburu lan fished, kayata meat lan iwak. Staples sing temen dening pangan sing bisa padha, kayata endhog, serangga, woh, perkakas, jamur wiji, sayuran, werna, lan Jamu. Variasi ing diet asal saka mesti kang panganan paling mimic sing leluhur kita. Sawetara nutritionists Paleo nyaranake mangan mung ngethok mimpin meat, luwih game alam bébas. Panyengkuyung Paleo liyane padu sing ngethok lemak daging sing ditrima yen kewan iki suket-panganan. Masalah karo kéwan domesticated gandum-panganan iku misbalance saka Omega-6 lemak omega-3 ing meat. Kabeh panyengkuyung Paleo ngilangi pari-parian, legumes, biasa produk, lan gula olahan saka diet sing. Lengo diproses tartamtu, kayata zaitun lan canola lengo, sing kadhangkala diijini
Liyane mentas, sawetara nutritionists Paleo wis narrowed mudhun panganan supaya mung sawetara bahan kimia, yaiku fructose (ditemokaké ing gula diproses), linoleic asam (digunakake ing produk kecantikan), lan lem (ditemokaké ing gandum lan pari-parian). Iki jalur-jalur metabolisme saka bahan kimia iki wis ditampilake kanggo ningkataké panyimpenan lemak, nambah produksi kolesterol LDL, lan ngangkat racun-racun ing awak.
Kanggo Praktisi saka diet Paleochora, kira-kira 60% saka energi pangan kudu asalé saka kewan produk lan 40% saka tetanduran. Risak makronutrien kurang ing karbohidrat lan dhuwur ing lemak yen dibandhingake kanggo luwih diet kulon tradisional. Akeh penasehat ukum suggest kalebu saka panganan diet sing duwe indeks glycemic dhuwur, kayata kentang lan jagung. Kanggo paling praktisi, banyu iku wedang saka pilihan, senadyan sawetara penasehat ukum menehi rekomendasi teh rasa lan kesehatan keuntungan. Dieters sing dianjurake kanggo mangan macem-macem saka sudhut tanduran lan kewan produk kanggo mesthekake padha nampa kabeh vitamins lan mineral perlu ing diet sing. Kanggo paling dieters Paleotlithic, kabeh panganan bisa masak; Nanging; sawetara panyengkuyung Paleo njaga sing asil paling apik sing ditemokaké ing rencana panganan mentahan. Given pilihanipun pangan KALUBÈRAN, paling wong golek padha bisa kelet karo diet lan entuk sukses, kasedhiya yen padha ora wonder banget cedhak free roti utawa jajan.
Ewu akeh ing popularitas, diet Paleolitik, utawa diet caveman, wis mbantu wong bali menyang bobot awak normal. Ing regimen halal modern fokus ing niru panganan dipangan dening para leluhur pamburu-gatherer kita sadurunge tekane saka tetanèn. Ing diet Paleo modern kalebu panganan umum wis ana kaya lestarekake tetanduran lan meat kewan domesticated ing lieu saka sumber alam bébas kanggo diet preagricultural. Ing diet adhedhasar studi Ethnographic masyarakat modern dina uninfluenced dening budaya kulon, uga minangka bukti-bukti antropologi lan pertimbangan. Senajan diet isih pasuryan resistance (utamané diantara peneliti mbiayai dening perusahaan gedhe tetanèn), review positif anyar lan dieting Kasile wis di-push gaya urip Paleo nyedhaki menyang pamukiman populer.
Ing diet Paleo utamané dumadi saka panganan sing bisa diburu lan fished, kayata meat lan iwak. Staples sing temen dening pangan sing bisa padha, kayata endhog, serangga, woh, perkakas, jamur wiji, sayuran, werna, lan Jamu. Variasi ing diet asal saka mesti kang panganan paling mimic sing leluhur kita. Sawetara nutritionists Paleo nyaranake mangan mung ngethok mimpin meat, luwih game alam bébas. Panyengkuyung Paleo liyane padu sing ngethok lemak daging sing ditrima yen kewan iki suket-panganan. Masalah karo kéwan domesticated gandum-panganan iku misbalance saka Omega-6 lemak omega-3 ing meat. Kabeh panyengkuyung Paleo ngilangi pari-parian, legumes, biasa produk, lan gula olahan saka diet sing. Lengo diproses tartamtu, kayata zaitun lan canola lengo, sing kadhangkala diijini
Liyane mentas, sawetara nutritionists Paleo wis narrowed mudhun panganan supaya mung sawetara bahan kimia, yaiku fructose (ditemokaké ing gula diproses), linoleic asam (digunakake ing produk kecantikan), lan lem (ditemokaké ing gandum lan pari-parian). Iki jalur-jalur metabolisme saka bahan kimia iki wis ditampilake kanggo ningkataké panyimpenan lemak, nambah produksi kolesterol LDL, lan ngangkat racun-racun ing awak.
Kanggo Praktisi saka diet Paleochora, kira-kira 60% saka energi pangan kudu asalé saka kewan produk lan 40% saka tetanduran. Risak makronutrien kurang ing karbohidrat lan dhuwur ing lemak yen dibandhingake kanggo luwih diet kulon tradisional. Akeh penasehat ukum suggest kalebu saka panganan diet sing duwe indeks glycemic dhuwur, kayata kentang lan jagung. Kanggo paling praktisi, banyu iku wedang saka pilihan, senadyan sawetara penasehat ukum menehi rekomendasi teh rasa lan kesehatan keuntungan. Dieters sing dianjurake kanggo mangan macem-macem saka sudhut tanduran lan kewan produk kanggo mesthekake padha nampa kabeh vitamins lan mineral perlu ing diet sing. Kanggo paling dieters Paleotlithic, kabeh panganan bisa masak; Nanging; sawetara panyengkuyung Paleo njaga sing asil paling apik sing ditemokaké ing rencana panganan mentahan. Given pilihanipun pangan KALUBÈRAN, paling wong golek padha bisa kelet karo diet lan entuk sukses, kasedhiya yen padha ora wonder banget cedhak free roti utawa jajan.
Nyoto lan evolusi pemanggih Konco Diet Paleolitik kanggo Optimal Bobot Maintenance
Nyoto lan evolusi pemanggih Konco Diet Paleolitik kanggo Optimal Bobot Maintenance
Ewu akeh ing popularitas, diet Paleolitik, utawa diet caveman, wis mbantu wong bali menyang bobot awak normal. Ing regimen halal modern fokus ing niru panganan dipangan dening para leluhur pamburu-gatherer kita sadurunge tekane saka tetanèn. Ing diet photography modern kalebu iwak, domesticated daging suket-panganan, alam bébas game, sayuran, woh, lan perkakas, nalika Nyingkiri gula olahan lan pari-parian. Senajan diet ora duwe kritikus, ing positif review anyar lan dieting Kasile wis di-push gaya urip photography nyedhaki menyang pamukiman populer.
Nutrition Paleolitik asalé saka biologi lan adaptasi genetis. Ing teori dadi sing alam pilihan diganti genetis make-up Paleolitik manungsa kanggo ngganti metabolisme lan fisiologi sing kanggo kondisi halal ing wektu iku. Diwiwiti 10.000 taun kepungkur, revolusi tetanèn dileksanakake owahan utama ing diet manungsa. Inovasi anyar ing Processing pangan lan panganan miturut gen dipunéwahi nalika wis mung digawe cepet owah-owahan iki. Alam pilihan wis ora kagungan wektu cekap kanggo ngoptimalake gen manungsa modern iki panganan anyar. Maladaptation metabolis asil nyumbang kanggo mundhak anyar ing penyakit tetanèn (contone panandhang asma, kanker, sirosis, penyakit jantung, diabetes tipe 2, kelemon, stroke, lan depresi).
Sawise mayuta-yuta taun modifikasi biokimia lan psikologi, modern dina manungsa isih makaryakke pola genetis padha minangka pemikirane para leluhur Paleolitik kita sawetara 20,000 taun kapungkur. Nanging, luwih saka 70% saka total energi pangan dina rata-rata migunakaken dening wong ing Western budaya (kaya Amérika Sarékat) asalé saka produk biasa, cereals, sayur-sayuran lengo diproses, gula alus, lan alkohol. Produk pangan iki ora tau bisa malah katon dening hominids preagricultural. Proponents saka diet photography njaluk sing gedhe banget konsumsi panganan jaman industri iki nyumbang kanggo tingkat epidemi kelemon, kanker, lan penyakit kulon ing Amerika Serikat lan ing negara-negara perindustrian padha.
Ing nyoto evolusi padha ing diet photography bisa Applied kanggo kegiatan fisik kanggo gaya Paleolitik. Sapérangan panliti wis nyatakake gen manungsa mbutuhake batesan tartamtu saka gerakan fisik kanggo fungsi sing tepat. Ing gaya urip sedentary paling wong asil dina ing gene expression ora normal. Compounding masalah iki, manungsa modern duwe otot akeh kurang mimpin saka leluhur Paleolitik kita, kang ngalangi ing angger-angger sing tepat hormon tartamtu kaya insulin. Sawetara ilmuwan kira-kira sing manungsa preagricultural ngginakaken siji-pihak saka intake caloric dina rata-rata ing kegiatan fisik.
Senajan pemanggih evolusi ndasari diet Paleolitik wis gegeran, akeh nutritionists ngenali ing Nilai saka gaya urip Paleolitik kanggo mbiyantu njaga bobot mundhut. Bedho utama melu tartamtu aspek tanduran-to-kewan ing diet. Great disparities wonten antarane masyarakat pamburu-gatherer saka kepungkur, karo lelebon kalori-kewan asalé kiro-kiro saka watara 20% 99%. Iki bisa uga suggest sing manungsa bisa ngganti menyang macem-macem saka sudhut panganan lan sing rasio makronutrien ora penting. Salah siji cara, ing ngisor iki gaya urip Paleolitik karo kathah kang ngleksanani lan diet sehat bakal bantuan wong ilang bobot lan seneng urip.
Ewu akeh ing popularitas, diet Paleolitik, utawa diet caveman, wis mbantu wong bali menyang bobot awak normal. Ing regimen halal modern fokus ing niru panganan dipangan dening para leluhur pamburu-gatherer kita sadurunge tekane saka tetanèn. Ing diet photography modern kalebu iwak, domesticated daging suket-panganan, alam bébas game, sayuran, woh, lan perkakas, nalika Nyingkiri gula olahan lan pari-parian. Senajan diet ora duwe kritikus, ing positif review anyar lan dieting Kasile wis di-push gaya urip photography nyedhaki menyang pamukiman populer.
Nutrition Paleolitik asalé saka biologi lan adaptasi genetis. Ing teori dadi sing alam pilihan diganti genetis make-up Paleolitik manungsa kanggo ngganti metabolisme lan fisiologi sing kanggo kondisi halal ing wektu iku. Diwiwiti 10.000 taun kepungkur, revolusi tetanèn dileksanakake owahan utama ing diet manungsa. Inovasi anyar ing Processing pangan lan panganan miturut gen dipunéwahi nalika wis mung digawe cepet owah-owahan iki. Alam pilihan wis ora kagungan wektu cekap kanggo ngoptimalake gen manungsa modern iki panganan anyar. Maladaptation metabolis asil nyumbang kanggo mundhak anyar ing penyakit tetanèn (contone panandhang asma, kanker, sirosis, penyakit jantung, diabetes tipe 2, kelemon, stroke, lan depresi).
Sawise mayuta-yuta taun modifikasi biokimia lan psikologi, modern dina manungsa isih makaryakke pola genetis padha minangka pemikirane para leluhur Paleolitik kita sawetara 20,000 taun kapungkur. Nanging, luwih saka 70% saka total energi pangan dina rata-rata migunakaken dening wong ing Western budaya (kaya Amérika Sarékat) asalé saka produk biasa, cereals, sayur-sayuran lengo diproses, gula alus, lan alkohol. Produk pangan iki ora tau bisa malah katon dening hominids preagricultural. Proponents saka diet photography njaluk sing gedhe banget konsumsi panganan jaman industri iki nyumbang kanggo tingkat epidemi kelemon, kanker, lan penyakit kulon ing Amerika Serikat lan ing negara-negara perindustrian padha.
Ing nyoto evolusi padha ing diet photography bisa Applied kanggo kegiatan fisik kanggo gaya Paleolitik. Sapérangan panliti wis nyatakake gen manungsa mbutuhake batesan tartamtu saka gerakan fisik kanggo fungsi sing tepat. Ing gaya urip sedentary paling wong asil dina ing gene expression ora normal. Compounding masalah iki, manungsa modern duwe otot akeh kurang mimpin saka leluhur Paleolitik kita, kang ngalangi ing angger-angger sing tepat hormon tartamtu kaya insulin. Sawetara ilmuwan kira-kira sing manungsa preagricultural ngginakaken siji-pihak saka intake caloric dina rata-rata ing kegiatan fisik.
Senajan pemanggih evolusi ndasari diet Paleolitik wis gegeran, akeh nutritionists ngenali ing Nilai saka gaya urip Paleolitik kanggo mbiyantu njaga bobot mundhut. Bedho utama melu tartamtu aspek tanduran-to-kewan ing diet. Great disparities wonten antarane masyarakat pamburu-gatherer saka kepungkur, karo lelebon kalori-kewan asalé kiro-kiro saka watara 20% 99%. Iki bisa uga suggest sing manungsa bisa ngganti menyang macem-macem saka sudhut panganan lan sing rasio makronutrien ora penting. Salah siji cara, ing ngisor iki gaya urip Paleolitik karo kathah kang ngleksanani lan diet sehat bakal bantuan wong ilang bobot lan seneng urip.
Faktor nutrisi lan efek Health Parlemen Paleolitik kanggo Weight Loss
Faktor nutrisi lan efek Health Parlemen Paleolitik kanggo Weight Loss
Ewu akeh ing popularitas, diet Paleolitik, utawa diet Stone Age, wis mbantu wong bali menyang bobot awak normal. Ing diet fokus ing niru panganan dipangan dening para leluhur pamburu-gatherer kita sadurunge awal saka tetanèn. Panganan diet photography Modern kalebu iwak, domesticated daging suket-panganan, sayuran, woh, lan perkakas, nalika Nyingkiri gula olahan lan pari-parian. Senajan diet ora duwe pangritik sawijining, Kasile dieting anyar wis di-push gaya urip photography nyedhaki menyang pamukiman populer.
Miwiti karo rawuh saka tetanèn lan Amyloidosis watara 10.000 taun kepungkur, manungsa wiwit nganggo gedhe saka jumlah produk biasa, cereals, alkohol, kacang buncis, lan uyah. Kanthi revolusi industri, Techniques Processing pangan mechanized gedhe-ukuran mimpin kanggo produksi gula olahan, lengo sayur-sayuran olahan, pari-parian alus, lan daging fatter domestik, kang saiki nyipta mayoritas diet Kulon. Iki Staples pangan anyar wis ngrubah sawetara aspèk nutrisi penting saka diet manungsa, kalebu mbukak glycemic (kacepetan panyerepan saka karbohidrat), komposisi makronutrien (protein vs. karbohidrat), lan banjur komposisi asam lemak (omega-6 Omega-3 aspek) . Kajaba iku, ing panganan anyar duwe vitamins kurang penting lan mineral, isi serat kurang, luwih sodium, lan liyane ngandhut asam. Panyengkuyung Paleo njaluk sing iki owah-owahan halal nambah lazim akeh penyakit ing masyarakat Western, kaya kelemon, penyakit jantung, lan diabetes tipe 2, lan kanker.
Ing beda antarane preagricultural lan modern dina diet sing cukup ngumumke. Kontribusi tambah saka karbohidrat kanggo diet manungsa (ing wangun saka pari-parian lan gula) wis diencerke ing protein isi. Diet dhuwur-protein wis ditampilake kanggo wong kabotan lan lemu ilang bobot. Uga, watesan karbohidrat wis dituduhake menyang èfèktif nambani diabetes tipe 2 lan dhuwur meksa getih. Panganan Paleolitik duwe energi Kapadhetan luwih murah tinimbang panganan ing dina iki. Sing luwih emphasis ing woh-wohan, sayuran, lan daging mimpin sudo isi kalori nanging mundhak ing tingkat micronutrient. Akibate, vitamin lan Mineral isi ana akeh sing luwih dhuwur ing panganan Paleolitik dibandhingake karo diet Western standar.
Pamburu-gatherers migunaaké Sabtu, woh lan sayuran akeh banget fibrous. Lelebon serat manungsa Paleolitik diprakirakaké wis ngluwihi 100 g / dina. Mbandhingaké karo 15 g / dina ing Amerika Serikat dina. Salajengipun, panganan preagricultural dipameraken indeks glycemic luwih murah, kang bantuan supaya hormon kaya insulin lan ghrelin ing imbangan. Ing ndhuwur sing, panganan Paleolitik sing luwih kalium saka sodium, asring kaping luwih saka 15: 1. Ing aspek skewed ing diet US (ing rata-rata, 1: 1.5 kalium-kanggo-sodium) ngrugekake mengaruhi sistem jantung lan nyumbang kanggo hipertensi lan stroke. Saliyane kanggo kabeh sing, ing metabolisme saka gula lan pari-parian ing diet modern dina mundhak ing acidity ing adi awak. Tambah acidity nyumbang kanggo osteoporosis lan mundhut saka otot massa amarga calcium excreted kanggo buffer PH kurang saka iki panganan ngandhut asam.
Ing diet Paleolitik wis dileksanakake admirably ing ngewangi wong entuk bobot awak normal. Menapa malih, diet wis akeh kaluwihan kesehatan yen dibandhingake menyang diet modern Kulon. Apa iku kesehatan fisik utawa pamudhunan bobot awak efektif, gaya urip Paleolitik bisa mbantu seneng awak sing luwih apik.
Ewu akeh ing popularitas, diet Paleolitik, utawa diet Stone Age, wis mbantu wong bali menyang bobot awak normal. Ing diet fokus ing niru panganan dipangan dening para leluhur pamburu-gatherer kita sadurunge awal saka tetanèn. Panganan diet photography Modern kalebu iwak, domesticated daging suket-panganan, sayuran, woh, lan perkakas, nalika Nyingkiri gula olahan lan pari-parian. Senajan diet ora duwe pangritik sawijining, Kasile dieting anyar wis di-push gaya urip photography nyedhaki menyang pamukiman populer.
Miwiti karo rawuh saka tetanèn lan Amyloidosis watara 10.000 taun kepungkur, manungsa wiwit nganggo gedhe saka jumlah produk biasa, cereals, alkohol, kacang buncis, lan uyah. Kanthi revolusi industri, Techniques Processing pangan mechanized gedhe-ukuran mimpin kanggo produksi gula olahan, lengo sayur-sayuran olahan, pari-parian alus, lan daging fatter domestik, kang saiki nyipta mayoritas diet Kulon. Iki Staples pangan anyar wis ngrubah sawetara aspèk nutrisi penting saka diet manungsa, kalebu mbukak glycemic (kacepetan panyerepan saka karbohidrat), komposisi makronutrien (protein vs. karbohidrat), lan banjur komposisi asam lemak (omega-6 Omega-3 aspek) . Kajaba iku, ing panganan anyar duwe vitamins kurang penting lan mineral, isi serat kurang, luwih sodium, lan liyane ngandhut asam. Panyengkuyung Paleo njaluk sing iki owah-owahan halal nambah lazim akeh penyakit ing masyarakat Western, kaya kelemon, penyakit jantung, lan diabetes tipe 2, lan kanker.
Ing beda antarane preagricultural lan modern dina diet sing cukup ngumumke. Kontribusi tambah saka karbohidrat kanggo diet manungsa (ing wangun saka pari-parian lan gula) wis diencerke ing protein isi. Diet dhuwur-protein wis ditampilake kanggo wong kabotan lan lemu ilang bobot. Uga, watesan karbohidrat wis dituduhake menyang èfèktif nambani diabetes tipe 2 lan dhuwur meksa getih. Panganan Paleolitik duwe energi Kapadhetan luwih murah tinimbang panganan ing dina iki. Sing luwih emphasis ing woh-wohan, sayuran, lan daging mimpin sudo isi kalori nanging mundhak ing tingkat micronutrient. Akibate, vitamin lan Mineral isi ana akeh sing luwih dhuwur ing panganan Paleolitik dibandhingake karo diet Western standar.
Pamburu-gatherers migunaaké Sabtu, woh lan sayuran akeh banget fibrous. Lelebon serat manungsa Paleolitik diprakirakaké wis ngluwihi 100 g / dina. Mbandhingaké karo 15 g / dina ing Amerika Serikat dina. Salajengipun, panganan preagricultural dipameraken indeks glycemic luwih murah, kang bantuan supaya hormon kaya insulin lan ghrelin ing imbangan. Ing ndhuwur sing, panganan Paleolitik sing luwih kalium saka sodium, asring kaping luwih saka 15: 1. Ing aspek skewed ing diet US (ing rata-rata, 1: 1.5 kalium-kanggo-sodium) ngrugekake mengaruhi sistem jantung lan nyumbang kanggo hipertensi lan stroke. Saliyane kanggo kabeh sing, ing metabolisme saka gula lan pari-parian ing diet modern dina mundhak ing acidity ing adi awak. Tambah acidity nyumbang kanggo osteoporosis lan mundhut saka otot massa amarga calcium excreted kanggo buffer PH kurang saka iki panganan ngandhut asam.
Ing diet Paleolitik wis dileksanakake admirably ing ngewangi wong entuk bobot awak normal. Menapa malih, diet wis akeh kaluwihan kesehatan yen dibandhingake menyang diet modern Kulon. Apa iku kesehatan fisik utawa pamudhunan bobot awak efektif, gaya urip Paleolitik bisa mbantu seneng awak sing luwih apik.
Riset lan Pasinaon Supporting Parlemen Paleolitik kanggo Weight Loss
Riset lan Pasinaon Supporting Parlemen Paleolitik kanggo Weight Loss
Ewu akeh ing popularitas, diet Paleolitik, arang-arang diarani minangka caveman utawa diet Stone Age, wis mbantu wong bali menyang bobot awak normal. Ing diet fokus ing niru panganan dipangan dening para leluhur pamburu-gatherer kita sadurunge tekane saka tetanèn. Panganan diet photography Modern kalebu iwak, domesticated daging suket-panganan, sayuran, woh, lan perkakas, nalika Nyingkiri gula olahan lan pari-parian. Senajan diet ora duwe pangritik sawijining (sawetara kang riset wis mbiayai dening bisnis tetanèn gedhe), penelitian ilmiah, sarta nomer nambah saka dieting Kasile, wis di-push gaya urip photography nyedhaki menyang pamukiman populer.
Siji wilayah riset nuduhake Kurangé populasi ing manungsa kesehatan lan awak massa miwiti watara 10.000 taun kepungkur. Rekaman fosil nuduhake nyuda umum ing sumelang awak lan Tambah ing kedadeyan saka rusak balung (utamané karo untu). Kurangé populasi ing kesehatan wonten bebarengan karo introduksi saka tetanduran panganan domesticated, tuladhané serealia. Apa Kurangé populasi kesehatan ing rekaman archeological utawa ora ana amarga kanggo owah-owahan halal isih debated diantara akademik Nutrition.
Pasinaon pangamatan kelompok pamburu-gatherer modern uga mimpin credence menyang hipotesis diet Paleolitik. Individu tuwa ing masyarakat iki pehak primitif arang nuduhake pratandha saka penyakit nemen kaya kelemon lan getih dhuwur meksa sing meh universal sangsara warga senior ing masyarakat kulon. Salajengipun, nalika budaya iki ngalih menyang diet kulon, padha wiwiti kanggo nampilake gejala penyakit tetanèn iki.
Pangritik saka diet Paleolitik padu sing pamburu-gatherers duwe expectancies urip saben luwih cendhek tinimbang populasi manungsa modern. Individu wis dibuwang menyang supaya disebut-penyakit saka peradaban kang wis seda akeh luwih enom lan ora ngetokne pratandha kuwat saka penyakit iki. Akeh pangritik iki argue sing energi keluwihan pangan, ora klompok pangan tartamtu, tanggung jawab kanggo 傑 a penyakit modern-dina.
Nanging, ing diet photography wis dipameraken sukses gedhe ing uji klinis. Yen dibandhingake karo sing diet standar kanggo patients diabetes tipe 2, diet Paleolitik ngasilaken ing ngukur luwih apik kanggo triglycerides, dhuwur meksa getih, indeks massa awak, lingkar pinggang, lan tingkat kolesterol. Kajaba iku, pasinaon mbandingaken diet Paleolitik karo diet Mediterania katutup sing dileksanakake luwih apik ing mbeneraké intolerance glukosa lan sing peserta panginten panganan photography padha luwih satiating. Nyobi kewan karo babi, lan clurut konfirmasi yen diet Paleolitik conferred murah meksa getih lan sensitivitas insulin luwih saka diet adhedhasar gandum-tradisional.
Ing diet Paleolitik wis dileksanakake admirably ing ngewangi wong entuk bobot awak normal. Menapa malih, riset nuduhake yen sing diet wis akeh kaluwihan kesehatan liwat regimens pangan. Apa iku kesehatan fisik utawa pamudhunan bobot awak efektif, gaya urip Paleolitik bisa mbantu seneng awak sing luwih apik.
Ewu akeh ing popularitas, diet Paleolitik, arang-arang diarani minangka caveman utawa diet Stone Age, wis mbantu wong bali menyang bobot awak normal. Ing diet fokus ing niru panganan dipangan dening para leluhur pamburu-gatherer kita sadurunge tekane saka tetanèn. Panganan diet photography Modern kalebu iwak, domesticated daging suket-panganan, sayuran, woh, lan perkakas, nalika Nyingkiri gula olahan lan pari-parian. Senajan diet ora duwe pangritik sawijining (sawetara kang riset wis mbiayai dening bisnis tetanèn gedhe), penelitian ilmiah, sarta nomer nambah saka dieting Kasile, wis di-push gaya urip photography nyedhaki menyang pamukiman populer.
Siji wilayah riset nuduhake Kurangé populasi ing manungsa kesehatan lan awak massa miwiti watara 10.000 taun kepungkur. Rekaman fosil nuduhake nyuda umum ing sumelang awak lan Tambah ing kedadeyan saka rusak balung (utamané karo untu). Kurangé populasi ing kesehatan wonten bebarengan karo introduksi saka tetanduran panganan domesticated, tuladhané serealia. Apa Kurangé populasi kesehatan ing rekaman archeological utawa ora ana amarga kanggo owah-owahan halal isih debated diantara akademik Nutrition.
Pasinaon pangamatan kelompok pamburu-gatherer modern uga mimpin credence menyang hipotesis diet Paleolitik. Individu tuwa ing masyarakat iki pehak primitif arang nuduhake pratandha saka penyakit nemen kaya kelemon lan getih dhuwur meksa sing meh universal sangsara warga senior ing masyarakat kulon. Salajengipun, nalika budaya iki ngalih menyang diet kulon, padha wiwiti kanggo nampilake gejala penyakit tetanèn iki.
Pangritik saka diet Paleolitik padu sing pamburu-gatherers duwe expectancies urip saben luwih cendhek tinimbang populasi manungsa modern. Individu wis dibuwang menyang supaya disebut-penyakit saka peradaban kang wis seda akeh luwih enom lan ora ngetokne pratandha kuwat saka penyakit iki. Akeh pangritik iki argue sing energi keluwihan pangan, ora klompok pangan tartamtu, tanggung jawab kanggo 傑 a penyakit modern-dina.
Nanging, ing diet photography wis dipameraken sukses gedhe ing uji klinis. Yen dibandhingake karo sing diet standar kanggo patients diabetes tipe 2, diet Paleolitik ngasilaken ing ngukur luwih apik kanggo triglycerides, dhuwur meksa getih, indeks massa awak, lingkar pinggang, lan tingkat kolesterol. Kajaba iku, pasinaon mbandingaken diet Paleolitik karo diet Mediterania katutup sing dileksanakake luwih apik ing mbeneraké intolerance glukosa lan sing peserta panginten panganan photography padha luwih satiating. Nyobi kewan karo babi, lan clurut konfirmasi yen diet Paleolitik conferred murah meksa getih lan sensitivitas insulin luwih saka diet adhedhasar gandum-tradisional.
Ing diet Paleolitik wis dileksanakake admirably ing ngewangi wong entuk bobot awak normal. Menapa malih, riset nuduhake yen sing diet wis akeh kaluwihan kesehatan liwat regimens pangan. Apa iku kesehatan fisik utawa pamudhunan bobot awak efektif, gaya urip Paleolitik bisa mbantu seneng awak sing luwih apik.
Sejarah, teori, lan Kritik Langkawi Diet South
Sejarah, teori, lan Kritik Langkawi Diet South
Nalika cardiologist Arthur Agatston wiwit nggoleki apa patients duwe kaya mengkono hard wektu tancep kanggo kurang-lemak, kalori diet-diwatesi, kang wis ora idea kang bakal nggawe salah siji saka diet plans sing paling populer ing abad 21st. Originally ngajokaken kanggo ngurangi risiko penyakit jantung, Langkawi Diet asil cepet gained popularitas ing mid-2000s. Majalah lan buku nyebar tembung saka sukses diet, lan diet iki cepet dipasaraké minangka liya èfèktif kanggo ilang bobot. Nanging, sukses cepet rauh spun-mati mimics lan kritikus, sing wis burem garis apa bener ngebentuk ing Diet Langkawi.
Dilatih ing cardiology, Arthur Agatston Ditampa téori berlaku sing diet kurang-lemak ngurangi kolesterol, kang banjur bakal nyegah penyakit jantung (Senajan paling pasinaon nuduhake gathukane banget sethitik antarane total kolésterol lan lazim penyakit jantung, kolesterol dhuwur = penyakit jantung mitos isih isih dina). Kaget kanggo wong, Agatston ketemu sing paling patients duwe wektu hard tancep kanggo diet kurang-lemak nalika nyiutaken konsumsi kalori. Kanggo nerangake kedadean iki, kang wiwit nggoleki ilmu konco resistance insulin. Kang katutup sing keluwihan gula bisa ngganggu saldo hormonal, anjog kanggo siklus saka keluwen lan bobot gain. Saka riset paripurna, Agatston Téori sing patients ing diet kurang-lemak migunakaken gula tambahan, kang mimpin kanggo tambah keluwen.
Ngerti efek ngrusak saka gula, nanging isih wedi saka lemak kebak ing diet kurang-carb, Agatston dikembangaké diet anyar kanggo maringi leladen kapercayan kang. Supaya disebut-Kidul Beach Diet mung nggantèkaké "karbohidrat ala" karo "apik karbohidrat" lan "lemak ala" karo "lemak apik." Miturut Agatston, karbohidrat apik duwe kurang glycemic indeks lan kalebu sayuran, kacang buncis, lan kabèh pari-parian. Lemak apik sing sugih ing lemak jenuh lan asam lemak omega-3 lan kalebu daging mimpin, perkakas, lan iwak. Ing diet wis bejat munggah menyang sawetara fase. Ing phase pisanan ngilangake kabeh gula, karbohidrat diproses, woh-wohan, lan daging abang. Minangka dieter progresses liwat orane tumrap sekolah, diet re-pirso paling woh-wohan lan kabèh pari-parian.
Wiwit diet ngindari karbohidrat prasaja kaya gula diproses, akeh sumber galau Beach Diet, karo diet kurang-carb, kayata Diet Atkins. Nanging, Beach Diet South ijin panganan karbohidrat-sugih serat kaya beras coklat lan roti gandum wutuh nalika Nyingkiri panganan dhuwur-lemu kaya daging sapi, daging babi, lan unggas meat peteng. Agatston nyoba kanggo nandheske nggawe "sehat" pilihanipun pangan, tinimbang milih salah siji sedheng lemak utawa kurang milai dhaharan.
Pasinaon ing Diet Langkawi ing taun 2004 lan 2005 nuduhake asil sarujuk kanggo praktisi, nanging diet isih nduweni pangritik sawijining. Ing taun 2006, Jurnal Jendral Internal Medicine dideleng ing claims Nutrition lan kesehatan utama saka diet lan ketemu sing mung siji-pihak kabeh claims bisa dikonfirmasi dening riset ilmiah. Kajaba iku, sawetara riset diabetes penting wis ditakokake ing kesahihan saka indeks glycemic ing bobot pangopènan, marang kang diet iki adhedhasar. Others ngelekake sing phase pisanan saka diet bisa dadi banget banget lan imbuhan kanggo paling dieters. Senadyan kritik, Parlemen South Pantai wis menehi a punika setya sing aktif konfirmasi sukses diet iku.
Nalika cardiologist Arthur Agatston wiwit nggoleki apa patients duwe kaya mengkono hard wektu tancep kanggo kurang-lemak, kalori diet-diwatesi, kang wis ora idea kang bakal nggawe salah siji saka diet plans sing paling populer ing abad 21st. Originally ngajokaken kanggo ngurangi risiko penyakit jantung, Langkawi Diet asil cepet gained popularitas ing mid-2000s. Majalah lan buku nyebar tembung saka sukses diet, lan diet iki cepet dipasaraké minangka liya èfèktif kanggo ilang bobot. Nanging, sukses cepet rauh spun-mati mimics lan kritikus, sing wis burem garis apa bener ngebentuk ing Diet Langkawi.
Dilatih ing cardiology, Arthur Agatston Ditampa téori berlaku sing diet kurang-lemak ngurangi kolesterol, kang banjur bakal nyegah penyakit jantung (Senajan paling pasinaon nuduhake gathukane banget sethitik antarane total kolésterol lan lazim penyakit jantung, kolesterol dhuwur = penyakit jantung mitos isih isih dina). Kaget kanggo wong, Agatston ketemu sing paling patients duwe wektu hard tancep kanggo diet kurang-lemak nalika nyiutaken konsumsi kalori. Kanggo nerangake kedadean iki, kang wiwit nggoleki ilmu konco resistance insulin. Kang katutup sing keluwihan gula bisa ngganggu saldo hormonal, anjog kanggo siklus saka keluwen lan bobot gain. Saka riset paripurna, Agatston Téori sing patients ing diet kurang-lemak migunakaken gula tambahan, kang mimpin kanggo tambah keluwen.
Ngerti efek ngrusak saka gula, nanging isih wedi saka lemak kebak ing diet kurang-carb, Agatston dikembangaké diet anyar kanggo maringi leladen kapercayan kang. Supaya disebut-Kidul Beach Diet mung nggantèkaké "karbohidrat ala" karo "apik karbohidrat" lan "lemak ala" karo "lemak apik." Miturut Agatston, karbohidrat apik duwe kurang glycemic indeks lan kalebu sayuran, kacang buncis, lan kabèh pari-parian. Lemak apik sing sugih ing lemak jenuh lan asam lemak omega-3 lan kalebu daging mimpin, perkakas, lan iwak. Ing diet wis bejat munggah menyang sawetara fase. Ing phase pisanan ngilangake kabeh gula, karbohidrat diproses, woh-wohan, lan daging abang. Minangka dieter progresses liwat orane tumrap sekolah, diet re-pirso paling woh-wohan lan kabèh pari-parian.
Wiwit diet ngindari karbohidrat prasaja kaya gula diproses, akeh sumber galau Beach Diet, karo diet kurang-carb, kayata Diet Atkins. Nanging, Beach Diet South ijin panganan karbohidrat-sugih serat kaya beras coklat lan roti gandum wutuh nalika Nyingkiri panganan dhuwur-lemu kaya daging sapi, daging babi, lan unggas meat peteng. Agatston nyoba kanggo nandheske nggawe "sehat" pilihanipun pangan, tinimbang milih salah siji sedheng lemak utawa kurang milai dhaharan.
Pasinaon ing Diet Langkawi ing taun 2004 lan 2005 nuduhake asil sarujuk kanggo praktisi, nanging diet isih nduweni pangritik sawijining. Ing taun 2006, Jurnal Jendral Internal Medicine dideleng ing claims Nutrition lan kesehatan utama saka diet lan ketemu sing mung siji-pihak kabeh claims bisa dikonfirmasi dening riset ilmiah. Kajaba iku, sawetara riset diabetes penting wis ditakokake ing kesahihan saka indeks glycemic ing bobot pangopènan, marang kang diet iki adhedhasar. Others ngelekake sing phase pisanan saka diet bisa dadi banget banget lan imbuhan kanggo paling dieters. Senadyan kritik, Parlemen South Pantai wis menehi a punika setya sing aktif konfirmasi sukses diet iku.
Carane Diet Atkins Mbisakake Weight Loss
Carane Diet Atkins Mbisakake Weight Loss
Nalika taun 1963, ing bobot saka 224 kilogram, Robert Atkins iku lara banget lan kabotan. Taun kaku, mbukak karya, lan Sifat mangan miskin wis dijupuk Toll. Minangka dokter Amérika lan cardiologist, kang sumurup yen iku perlu kanggo ilang bobot dadi sehat. Lan sukses iki ora adoh mati. Ing kurang saka rong taun, Dr. Atkins ora mung ilang bobot awake dhewe, kang mbantu luwih saka 65 patients tekan bobot sing becik. Bek dening netepake kanggo mbenerake kondisi kabotan dhewe, Atkins ora bisa mbayangno sing diet kurang-carb kang popularized bakal rauh njupuk donya dening badai.
Atkins iki inspirasi dening riset Dr. Alfred Pennington, sing dianjurake njabut gula lan pati saka kabeh dhaharan. Konsep mbusak gula lan nambah konsumsi lemak kanggo nambani kelemon iki anyar kanggo èlmu Amérika, sanajan idea wis nelik ing ambane gedhe dening peneliti Jerman lan Austria sadurunge Perang Donya II. Atkins katutup sukses langsung lan long-tahan karo rencana iki. Kesengsem karo bobot mundhut dhewe, Dr. Atkins wiwit promosi regimen halal kang liwat buku lan acara televisi penampilan. Sadurunge dawa banget, kang sukses dijaluk ing release saka sawetara cookbooks, Panuntun kesehatan, lan produk-produk diet.
Ing Atkins diet watesan konsumsi saka karbohidrat, mekso diet kanggo metabolisme awak lemu tinimbang glukosa. Ing gula getih kurang saka dieters sedheng milai watesan ing release saka hormon insulin. Insulin serves peran protèktif awak kanthi mudun tingkat getih glukosa. Hormon micu migunani glukosa saka getih menyang lemak lan perih otot sel. Apa angger-angger iki dadi kaganggu, minangka karo diabetics, banjur glukosa ing getih bisa munggah tingkat beracun, oxidize, lan numpes prau getih. Fungsi hormon ora samesthine bisa kasil saka kasekengan kangge mroduksi insulin (diabetes tipe 1) utawa saka resistance mRNA kanggo insulin (diabetes tipe 2). Nalika mantan biasane genetis, asil diabetes tipe 2 saka cahya nemen awak kanggo tingkat insulin dhuwur, kang Asal-Usul saka tingkat gula getih dhuwur. Mulane, ngramut tingkat insulin sethithik dening matesi konsumsi karbohidrat ora mung bakal ngurangi panyimpenan lemak nanging uga bakal njaga awak sehat.
Wiwit dieters sedheng milai mangan sawetara karbohidrat, glukosa ora bisa micu nanggepi insulin. Ing anané saka insulin, sel-sel adipose nerbitaké asam lemak menyang stream getih ing ngendi jaringan pepati lan otot break mudhun asam lemak liwat siklus Krebs. Tanpa sumber saka glukosa utawa glikogen asalé saka karbohidrat, awak gumantung ing lemak minangka sumber bahan bakar utami. Miturut madegaken imbangan hormonal lemak-kobong, diet Atkins mbisakake wong mangan panganan satiating lan isih ilang bobot.
Nalika taun 1963, ing bobot saka 224 kilogram, Robert Atkins iku lara banget lan kabotan. Taun kaku, mbukak karya, lan Sifat mangan miskin wis dijupuk Toll. Minangka dokter Amérika lan cardiologist, kang sumurup yen iku perlu kanggo ilang bobot dadi sehat. Lan sukses iki ora adoh mati. Ing kurang saka rong taun, Dr. Atkins ora mung ilang bobot awake dhewe, kang mbantu luwih saka 65 patients tekan bobot sing becik. Bek dening netepake kanggo mbenerake kondisi kabotan dhewe, Atkins ora bisa mbayangno sing diet kurang-carb kang popularized bakal rauh njupuk donya dening badai.
Atkins iki inspirasi dening riset Dr. Alfred Pennington, sing dianjurake njabut gula lan pati saka kabeh dhaharan. Konsep mbusak gula lan nambah konsumsi lemak kanggo nambani kelemon iki anyar kanggo èlmu Amérika, sanajan idea wis nelik ing ambane gedhe dening peneliti Jerman lan Austria sadurunge Perang Donya II. Atkins katutup sukses langsung lan long-tahan karo rencana iki. Kesengsem karo bobot mundhut dhewe, Dr. Atkins wiwit promosi regimen halal kang liwat buku lan acara televisi penampilan. Sadurunge dawa banget, kang sukses dijaluk ing release saka sawetara cookbooks, Panuntun kesehatan, lan produk-produk diet.
Ing Atkins diet watesan konsumsi saka karbohidrat, mekso diet kanggo metabolisme awak lemu tinimbang glukosa. Ing gula getih kurang saka dieters sedheng milai watesan ing release saka hormon insulin. Insulin serves peran protèktif awak kanthi mudun tingkat getih glukosa. Hormon micu migunani glukosa saka getih menyang lemak lan perih otot sel. Apa angger-angger iki dadi kaganggu, minangka karo diabetics, banjur glukosa ing getih bisa munggah tingkat beracun, oxidize, lan numpes prau getih. Fungsi hormon ora samesthine bisa kasil saka kasekengan kangge mroduksi insulin (diabetes tipe 1) utawa saka resistance mRNA kanggo insulin (diabetes tipe 2). Nalika mantan biasane genetis, asil diabetes tipe 2 saka cahya nemen awak kanggo tingkat insulin dhuwur, kang Asal-Usul saka tingkat gula getih dhuwur. Mulane, ngramut tingkat insulin sethithik dening matesi konsumsi karbohidrat ora mung bakal ngurangi panyimpenan lemak nanging uga bakal njaga awak sehat.
Wiwit dieters sedheng milai mangan sawetara karbohidrat, glukosa ora bisa micu nanggepi insulin. Ing anané saka insulin, sel-sel adipose nerbitaké asam lemak menyang stream getih ing ngendi jaringan pepati lan otot break mudhun asam lemak liwat siklus Krebs. Tanpa sumber saka glukosa utawa glikogen asalé saka karbohidrat, awak gumantung ing lemak minangka sumber bahan bakar utami. Miturut madegaken imbangan hormonal lemak-kobong, diet Atkins mbisakake wong mangan panganan satiating lan isih ilang bobot.
Papat Wulan saka Diet Atkins kanggo Weight Loss
Papat Wulan saka Diet Atkins kanggo Weight Loss
Dokter Amérika lan cardiologist Robert Atkins mung wanted kanggo nambah kawontenan kabotan dhewe. Nanging, kang diet mbuktekaken supaya sukses sing cepet dadi fad nasional. Miturut Ngontrol imbangan hormonal liwat konsumsi karbohidrat diwatesi, diet Atkins mbantu wong kelangan lemak tanpa ngetang kalori. Ing diet uga mbenakake biomarkers getih, kaya tingkat glukosa, meksa getih, lan tingkat kolesterol HDL. Senadyan kritikus, Diet Atkins terus kanggo ewu wong ilang bobot saben taun.
Versi saiki pendekatan Nutrisi Atkins melu papat fase. Tahap kang pisanan, prabawa, iku paling mbatesi. Kanggo rong minggu, intake karbohidrat non-serat diwatesi 20 gram. Mayoritas karbohidrat iki kudu teka saka sayuran kayata brokoli, Lettuce, bayem, cauliflower, tomat, lan asparagus (kanggo jeneng mung sawetara). Protein lan lemak, ing tangan liyane, sing diijini ing jumlah luwih liberal lan bisa teka saka daging sapi, daging babi, lan unggas, iwak, endhog, utawa kewan produk non-biasa liyane. Jamu, rempah-rempah, butter, lan lengo sayur-sayuran sing uga diijini. Mung banyu wis diijini kanggo wedang karo requirement saben dina saka wolung kaca tingal. Ing phase prabawa nerangake karo paling bobot mundhut, karo lapuran saka 5-10 kilogram saben minggu kang umum ing antarane dieters lemu.
Ing phase kapindho ing Diet Atkins kasusun saka Tambah anteng ing intake karbohidrat dina rata-rata saben minggu dening 5 gram. Ing goal phase bobot mundhut iki aktif iku kanggo ajeg nambah pangan karo indeks glycemic luwih dhuwur lan luwih bali menyang diet. Ing kawitan, mung luwih kurang-pati sayuran sing ditambahake, nanging minangka phase progresses, perkakas, wiji, woh wohan beri, woh-wohan, alcohols, kentang, lan kabèh pari-parian sing tergabung menyang diet. Phase luwih nganti bobot irungnya kanggo ing 10 kilogram saka bobot target.
Ing phase katelu disebut minangka phase wis pangopènan diet. Intake karbohidrat dina rata-rata terus tambah dening 10 gram saben minggu nganti awak wiwit gain bobot. Ing titik, ing tingkat pangopènan karbohidrat ditetepake. Yen dieter wis durung ngrambah / target bobot dheweke, banjur tingkat karbohidrat iki dropped ngisor tingkat pangopènan diwilang kanggo dadi isih diet.
Sawise bobot target wis ngrambah ing phase papat - pangopènan umur - wiwit. Ing jalur iki, dieter punika menowo nggawe Sifat sehat pangan lan ngerti carane akeh karbohidrat awak bisa ngidinke sadurunge gain bobot. Alon transisi bali menyang diet sing normal mbantu supaya umum mburi-of-diet pikiran sing ngasilake akeh wong bali menyang Sifat pangan sadurunge sing. Apa nimbang gain kelakon, dieter dianjurake kanggo mbaleni phase sadurungé lan njaluk bali menyang sawetara bobot sehat.
Dokter Amérika lan cardiologist Robert Atkins mung wanted kanggo nambah kawontenan kabotan dhewe. Nanging, kang diet mbuktekaken supaya sukses sing cepet dadi fad nasional. Miturut Ngontrol imbangan hormonal liwat konsumsi karbohidrat diwatesi, diet Atkins mbantu wong kelangan lemak tanpa ngetang kalori. Ing diet uga mbenakake biomarkers getih, kaya tingkat glukosa, meksa getih, lan tingkat kolesterol HDL. Senadyan kritikus, Diet Atkins terus kanggo ewu wong ilang bobot saben taun.
Versi saiki pendekatan Nutrisi Atkins melu papat fase. Tahap kang pisanan, prabawa, iku paling mbatesi. Kanggo rong minggu, intake karbohidrat non-serat diwatesi 20 gram. Mayoritas karbohidrat iki kudu teka saka sayuran kayata brokoli, Lettuce, bayem, cauliflower, tomat, lan asparagus (kanggo jeneng mung sawetara). Protein lan lemak, ing tangan liyane, sing diijini ing jumlah luwih liberal lan bisa teka saka daging sapi, daging babi, lan unggas, iwak, endhog, utawa kewan produk non-biasa liyane. Jamu, rempah-rempah, butter, lan lengo sayur-sayuran sing uga diijini. Mung banyu wis diijini kanggo wedang karo requirement saben dina saka wolung kaca tingal. Ing phase prabawa nerangake karo paling bobot mundhut, karo lapuran saka 5-10 kilogram saben minggu kang umum ing antarane dieters lemu.
Ing phase kapindho ing Diet Atkins kasusun saka Tambah anteng ing intake karbohidrat dina rata-rata saben minggu dening 5 gram. Ing goal phase bobot mundhut iki aktif iku kanggo ajeg nambah pangan karo indeks glycemic luwih dhuwur lan luwih bali menyang diet. Ing kawitan, mung luwih kurang-pati sayuran sing ditambahake, nanging minangka phase progresses, perkakas, wiji, woh wohan beri, woh-wohan, alcohols, kentang, lan kabèh pari-parian sing tergabung menyang diet. Phase luwih nganti bobot irungnya kanggo ing 10 kilogram saka bobot target.
Ing phase katelu disebut minangka phase wis pangopènan diet. Intake karbohidrat dina rata-rata terus tambah dening 10 gram saben minggu nganti awak wiwit gain bobot. Ing titik, ing tingkat pangopènan karbohidrat ditetepake. Yen dieter wis durung ngrambah / target bobot dheweke, banjur tingkat karbohidrat iki dropped ngisor tingkat pangopènan diwilang kanggo dadi isih diet.
Sawise bobot target wis ngrambah ing phase papat - pangopènan umur - wiwit. Ing jalur iki, dieter punika menowo nggawe Sifat sehat pangan lan ngerti carane akeh karbohidrat awak bisa ngidinke sadurunge gain bobot. Alon transisi bali menyang diet sing normal mbantu supaya umum mburi-of-diet pikiran sing ngasilake akeh wong bali menyang Sifat pangan sadurunge sing. Apa nimbang gain kelakon, dieter dianjurake kanggo mbaleni phase sadurungé lan njaluk bali menyang sawetara bobot sehat.
Carane Popularitas lan Ilmu Digawe Panriman saka diet Atkins
Dr. Robert Atkins mbantu revolutionize donya dieting karo introduksi saka diet kurang-carb kang kanggo masyarakat. Flushed karo asil saka sukses bobot mundhut dhewe, Atkins wiwit ngusulake diet dhuwur-lemu klien kabotan kang, karo asil gedhe. Nanging, diet mbuktekaken akeh harder kanggo ngedol kanggo umum ing tangi saka craze sedheng lemak. Sawisé taun pasinaon Clinical lan banjir saka crita sukses anyar, diet Atkins pungkasanipun digawe iku menyang Nutrition ide ing awal 2000-an.
Ing Atkins Diet iki inspirasi dening riset Dr. Alfred Pennington ing taun 1950-an, sing dianjurake njabut panganan sugary saka dhaharan. Panelitèn sabanjuré liwat sawetara dekade sabanjuré nemen winates amarga push-digawe pemerintah kanggo diet kurang-lemak. A sinau 1965 ing Angkatan Laut Hospital Oakland ketemu sing patients sing mangan diet 1.000 kalori-per-dina, dhuwur ing lemak, ilang liyane lemak awak ketimbang patients sing sasuwene rampung. Ing taun 1980-an, lan sinau 8-minggu katutup sing dhuwur-protein, diet karbohidrat kurang ngasilaken ing bobot mundhut substansial, nanging uneg-uneg padha wungu liwat getih tingkat kolesterol. Uji klinis tambahan ing taun 1990-an uga dikonfirmasi ing aspek bobot mundhut saka diet, nanging jalur iki, wedi yen sing diet bakal nambah résiko penyakit jantung padha sing soyo tambah.
Senadyan kang diet bobot mundhut buktiaken, kritik kaliyan Atkins nyariosaken sing konsumsi dhuwur saka kewan produk bakal nambah tingkat kolesterol getih, kang bakal ningkatake kemungkinan saka penyakit jantung. Panalitén lajengan wis ditampilake sing sesambetan ing antawisipun tingkat level total kolésterol lan kedadeyan saka penyakit jantung sanget kuwat. Ing kasunyatan, sinau Swedia nemokake menawa wanita kang mangan dhuwur-lemu / dhuwur-protein diet bener duwe resiko mindah saka penyakit jantung koroner dibandhingake kanggo wanita mangan diet dhuwur-carb. A sinau 2007 dening Universitas Stanford Medical School ketemu sing Diet Atkins performs luwih apik ing bobot mundhut, dhuwur meksa getih, lan tingkat HDL kanggo wanita lemu saka ora Zone, Ornish, lan diet liyane. A 2012 sinau dening Hospital Boston Anak ketemu sing Diet Atkins tambah sah energi metabolis ngaso patients. Studi kang anyar liyane uga wis dikonfirmasi ing kemampuan pendekatan Nutrisi Atkins kanggo dieters ilang bobot lan tingkatna kewarasan sing.
Ing Atkins Diet gained popularitas nyebar ing awal 2000-an. Ing dhuwur saka popularitas ing 2003, 9% saka wong diwasa Amérika Lor padha ing diet. Ing éwadéné saka sukses nyebar, ing ngisor iki ambruk banget sasampunipun pejah Atkins 'ing taun 2003. gosip ulam sing Atkins wis seda saka efek sisih plans nutrisi dhewe miwiti gulung tajem ing dodolan produk Nutrition Atkins. Ing taun 2005, Nutrisi Company Atkins ngajokake kanggo bangkrut, lan dina iki, mung bagian sekedhik saka tilas peserta aktif ing diet Atkins. Nanging, Diet Atkins mbantu kemajuan kita pangerten ilmu nutrisi lan terus kanggo nambah gesang ing dieters ing saindhenging donya.
Dr. Robert Atkins mbantu revolutionize donya dieting karo introduksi saka diet kurang-carb kang kanggo masyarakat. Flushed karo asil saka sukses bobot mundhut dhewe, Atkins wiwit ngusulake diet dhuwur-lemu klien kabotan kang, karo asil gedhe. Nanging, diet mbuktekaken akeh harder kanggo ngedol kanggo umum ing tangi saka craze sedheng lemak. Sawisé taun pasinaon Clinical lan banjir saka crita sukses anyar, diet Atkins pungkasanipun digawe iku menyang Nutrition ide ing awal 2000-an.
Ing Atkins Diet iki inspirasi dening riset Dr. Alfred Pennington ing taun 1950-an, sing dianjurake njabut panganan sugary saka dhaharan. Panelitèn sabanjuré liwat sawetara dekade sabanjuré nemen winates amarga push-digawe pemerintah kanggo diet kurang-lemak. A sinau 1965 ing Angkatan Laut Hospital Oakland ketemu sing patients sing mangan diet 1.000 kalori-per-dina, dhuwur ing lemak, ilang liyane lemak awak ketimbang patients sing sasuwene rampung. Ing taun 1980-an, lan sinau 8-minggu katutup sing dhuwur-protein, diet karbohidrat kurang ngasilaken ing bobot mundhut substansial, nanging uneg-uneg padha wungu liwat getih tingkat kolesterol. Uji klinis tambahan ing taun 1990-an uga dikonfirmasi ing aspek bobot mundhut saka diet, nanging jalur iki, wedi yen sing diet bakal nambah résiko penyakit jantung padha sing soyo tambah.
Senadyan kang diet bobot mundhut buktiaken, kritik kaliyan Atkins nyariosaken sing konsumsi dhuwur saka kewan produk bakal nambah tingkat kolesterol getih, kang bakal ningkatake kemungkinan saka penyakit jantung. Panalitén lajengan wis ditampilake sing sesambetan ing antawisipun tingkat level total kolésterol lan kedadeyan saka penyakit jantung sanget kuwat. Ing kasunyatan, sinau Swedia nemokake menawa wanita kang mangan dhuwur-lemu / dhuwur-protein diet bener duwe resiko mindah saka penyakit jantung koroner dibandhingake kanggo wanita mangan diet dhuwur-carb. A sinau 2007 dening Universitas Stanford Medical School ketemu sing Diet Atkins performs luwih apik ing bobot mundhut, dhuwur meksa getih, lan tingkat HDL kanggo wanita lemu saka ora Zone, Ornish, lan diet liyane. A 2012 sinau dening Hospital Boston Anak ketemu sing Diet Atkins tambah sah energi metabolis ngaso patients. Studi kang anyar liyane uga wis dikonfirmasi ing kemampuan pendekatan Nutrisi Atkins kanggo dieters ilang bobot lan tingkatna kewarasan sing.
Ing Atkins Diet gained popularitas nyebar ing awal 2000-an. Ing dhuwur saka popularitas ing 2003, 9% saka wong diwasa Amérika Lor padha ing diet. Ing éwadéné saka sukses nyebar, ing ngisor iki ambruk banget sasampunipun pejah Atkins 'ing taun 2003. gosip ulam sing Atkins wis seda saka efek sisih plans nutrisi dhewe miwiti gulung tajem ing dodolan produk Nutrition Atkins. Ing taun 2005, Nutrisi Company Atkins ngajokake kanggo bangkrut, lan dina iki, mung bagian sekedhik saka tilas peserta aktif ing diet Atkins. Nanging, Diet Atkins mbantu kemajuan kita pangerten ilmu nutrisi lan terus kanggo nambah gesang ing dieters ing saindhenging donya.
Telung Cara kanggo Njaluk nginang - Diet lan Metode saka Eating
Telung Cara kanggo Njaluk nginang - Diet lan Metode saka Eating
Istilah "njupuk nyuwek" ngarujuk marang mimpin, dipikir otot shredded wong akeh wong pengin diwenehi. Sampeyan bisa hubungané dipikir iki nem-pack abs. Nalika wong wis nem-pack abs, iku tegese padha duwe awak persentasi kurang lemak uga definisi otot. Nampa dipikir nyuwek iku narik kawigaten, nanging banget angel kanggo nindakake. Kanggo akeh, iku prakara saka shedding keluwihan bobot lan njupuk awak lemu sing mudhun kurang cukup kanggo duwe definisi.
Tombol kanggo gadhah dipikir iki wiwit pisanan karo pangan. Mangan pangan salah lan sampeyan bakal duwe wektu banget hard. Panganan salah umume kasusun saka tindakan diproses. Jinis-jinis saka pangan bisa kalebu apa-apa digawe saka glepung putih lan gula olahan.
Kadang cara paling apik kanggo njaluk shredded dening njupuk wiwitan Langsung ing gol mundhut bobot. Ngisor telung cara kanggo apa mung sing. Tetep wonten ing pikiran cara iki bisa uga ora bisa dianggep healthiest utawa safest supaya takon karo panyedhiya kesehatan care sadurunge nyoba sembarang owah-owahan ing diet.
1. Jus Pasa utawa Cleansing - A jus cepet / gawe resik iku cara cepet lan prasaja kanggo nyelehake sawetara kilogram lan njaluk sampeyan rakulino kanggo mangan kurang. A rencana cepet jus prayoga ngirim punika maneh saka 3 dina. Sampeyan uga kudu diijini mangan nalika sampeyan lagi luwe. Pangan ngirim kalebu sayuran lan / utawa duduh kaldu kosong. Sampeyan bisa nyuda biaya dening nandur modal ing juicer dhewe lan juicing woh-wohan lan sayuran dhewe.
2. Mangan Mung Sayuran - Boten kados jus cepet, sampeyan bisa njupuk pendekatan kabeh sayur-sayuran lan nindakaken kanggo maneh saka 3 dina. Rencana iki kasusun saka mangan kabeh sayuran lan boten liya kanggo minggu utawa supaya. Sampeyan kudu nyelehake saperangan kilogram yen ora liyane. Yen sampeyan ora kaya sayuran, iki bisa uga ora bisa ing sih. Nanging, ing asil sing ana sawise uga outweigh pekewuh kanggo sayuran.
3. Herbal Detox - Akeh wong Detox badan minangka cara kanggo nindakake gawe resik internal. A Detox wis ngandika kanggo mbusak racun-racun uga bantuan ngeculaké keluwihan bobot. Lan Detox Jampi bisa tahan kanggo minggu utawa maneh, Nanging, pangan wis diijini (gumantung ing rencana sampeyan tindakake) kayata roti lapis karo klamben cahya kaya spinaci a. Jinis iki gawe resik bisa bantuan ilang nganti 25 kilogram ing sawetara kedadean.
Tetep wonten ing pikiran sing cara ing ndhuwur iku istilah short-mung. Nambah woh lan konsumsi sayur-sayuran liwat juicing ing rutin bisa dadi entuk manfaat kesehatan long-term.
Istilah "njupuk nyuwek" ngarujuk marang mimpin, dipikir otot shredded wong akeh wong pengin diwenehi. Sampeyan bisa hubungané dipikir iki nem-pack abs. Nalika wong wis nem-pack abs, iku tegese padha duwe awak persentasi kurang lemak uga definisi otot. Nampa dipikir nyuwek iku narik kawigaten, nanging banget angel kanggo nindakake. Kanggo akeh, iku prakara saka shedding keluwihan bobot lan njupuk awak lemu sing mudhun kurang cukup kanggo duwe definisi.
Tombol kanggo gadhah dipikir iki wiwit pisanan karo pangan. Mangan pangan salah lan sampeyan bakal duwe wektu banget hard. Panganan salah umume kasusun saka tindakan diproses. Jinis-jinis saka pangan bisa kalebu apa-apa digawe saka glepung putih lan gula olahan.
Kadang cara paling apik kanggo njaluk shredded dening njupuk wiwitan Langsung ing gol mundhut bobot. Ngisor telung cara kanggo apa mung sing. Tetep wonten ing pikiran cara iki bisa uga ora bisa dianggep healthiest utawa safest supaya takon karo panyedhiya kesehatan care sadurunge nyoba sembarang owah-owahan ing diet.
1. Jus Pasa utawa Cleansing - A jus cepet / gawe resik iku cara cepet lan prasaja kanggo nyelehake sawetara kilogram lan njaluk sampeyan rakulino kanggo mangan kurang. A rencana cepet jus prayoga ngirim punika maneh saka 3 dina. Sampeyan uga kudu diijini mangan nalika sampeyan lagi luwe. Pangan ngirim kalebu sayuran lan / utawa duduh kaldu kosong. Sampeyan bisa nyuda biaya dening nandur modal ing juicer dhewe lan juicing woh-wohan lan sayuran dhewe.
2. Mangan Mung Sayuran - Boten kados jus cepet, sampeyan bisa njupuk pendekatan kabeh sayur-sayuran lan nindakaken kanggo maneh saka 3 dina. Rencana iki kasusun saka mangan kabeh sayuran lan boten liya kanggo minggu utawa supaya. Sampeyan kudu nyelehake saperangan kilogram yen ora liyane. Yen sampeyan ora kaya sayuran, iki bisa uga ora bisa ing sih. Nanging, ing asil sing ana sawise uga outweigh pekewuh kanggo sayuran.
3. Herbal Detox - Akeh wong Detox badan minangka cara kanggo nindakake gawe resik internal. A Detox wis ngandika kanggo mbusak racun-racun uga bantuan ngeculaké keluwihan bobot. Lan Detox Jampi bisa tahan kanggo minggu utawa maneh, Nanging, pangan wis diijini (gumantung ing rencana sampeyan tindakake) kayata roti lapis karo klamben cahya kaya spinaci a. Jinis iki gawe resik bisa bantuan ilang nganti 25 kilogram ing sawetara kedadean.
Tetep wonten ing pikiran sing cara ing ndhuwur iku istilah short-mung. Nambah woh lan konsumsi sayur-sayuran liwat juicing ing rutin bisa dadi entuk manfaat kesehatan long-term.
View A Vegan kang Star Trek
View A Vegan kang Star Trek
Ing passion pisanan aku tau padha ing gesang ana Star Trek. Gambar karo rasukan sae lan alien aneh sing dadi luwih Intelligence wong padha bisa kanggo pindhah ngluwihi 60 rekmo lan seragam flashy kanggo njaluk bantuan kanggo pesen. Nanging mbantu kula nalika sandi tuwane padha gelut, marang kula lan uwal saka kang sing teen didhewekaken, sampeyan jeneng iku. Star Trek memulang kula babagan etika, toleransi, etc ... Akeh pembuangan bisa hubungané. Pembuangan Star Trek, ing kasunyatan, kang kawitan sandi "kulawarga". Padha njupuk kula lan Ditampa kula, mulane ngurangi melu ngudi kawruh sosial dhewe lan aku ketemu pisanan Vegetarian lan Vegan kanca-kanca. Sing ana ing 90s awal.
Telung puluh taun sabanjuré, aku Vegan hasrat lan gampang nglokro. Iku gaya urip, sandi raison d'etre. Aku nimbang veganism path manungsa kudu njupuk kanggo mekar karohanen, fisik, mental. Iku mung cara sustainable kita bakal terus ing planet iki. Dadi carane ora Star Trek pas menyang iki?
Ing wusana mengeti 25th Star Trek: The Next Generation, aku felt kepekso kanggo revisit favorit lawas lan ndeleng carane sandi pemahaman wis diganti (utawa ora lan éling, Geez kula lawas!). Iku padha supaya ngomong sing sesanti Vegan saka donya iku ora minangka clouded dening kawulo ngengkel industri pangan, industri pharmaceutical, politisi tuku perusahaan lan cohorts lan kahanan umum ing kabeh masyarakat minangka sing paling non-Vegans 'iku. Malah liberal, karo gagasan maju, sing bab lingkungan, kesehatan, hak-hak wanita, etc .., gagal, kanggo sisih paling, kanggo ndeleng sambungan antarane apa ing piring lan obahe padha perang kanggo.
Aku felt kepekso kanggo revisit Star Trek sawise akeh taun lan iki stunned kanggo nemokake sing ing mangsa banget pisanan ST: TNG ngandhut baris iki saka First Officer William Riker (diputer dening Jonathan Frakes): "Awaké déwé wis ora maneh enslave kéwan kanggo tujuan pangan". Carane wong aku tau kantun baris iki? Paling wektu Aku weruh sing episode ("Lonely antawisipun Kita" Season 1), Aku isih kèwan sing mangan daging uga kahanan lan wis ora pitunjuk babagan kéwan kekejeman, lingkungan utawa biaya saka ajur pangan. Irah-irahan asli saka blog iki ana ing kasunyatan "Apa aku ora nyambung titik nalika kita duwe bukti" kang uga isih nulis. Nanging aku felt luwih kepekso kanggo pindhah liwat mitologi Star Trek lan carane nitahake kang Gene Roddenberry dipengaruhi loro gaweyan kang (Original Trek lan Next Gen). Apa aku temen maujud carane akeh saka filsafat kang tak sakabeheng mudhun dening para raja salajengipun. Aku ora nyerang Rick Berman sing kawontenaning-diprodhuksi ing Generation Next lan co-digawe Star Trek: Deep Space Nine, Star Trek: Voyager lan Star Trek: Enterprise, nanging soko sadawane dalan tak ilang utawa sijine menyang sisih.
Gene Roddenberry digawe Mr. Spock lan diijini aktor Leonard Nimoy kanggo wong berkembang pribadine lan budaya saka kang nggawe. Ing Vulcans tindak ing kanggo mekar menyang peradaban elegan, diwaspada lan logis iki kang isih paling kinasih siji dening pembuangan. Nanging, ing Star Trek: Enterprise, gaweyan cetha iki digawe kanggo tarnish Etika sing kang pancene keganggu akèh saka pembuangan kalebu aku lan dadi tanpa guna (nanging sing crita dawa). Miturut nuduhake asli, Vulcans sing Vegans (utawa ing paling vegetarians, iku wis tau nyatakake cetha ing acara asli sanajan T'Pol (Enterprise) dikenal minangka Vegetarian) lan padha uga ora mimpin dening sing emosi. Sampeyan menarik kanggo Wigati sing mangan daging punika gadhah agresi lan panganiaya. Mulane iku ndadekake pangertèn sampurna sing Vulcans, sing penyayang tentrem lan diplomat, bakal Vegans utawa vegetarians. Gene Roddenberry ana Buddha lan sing Vegetarian lan sing temtunipun dibayangke ing carane Vulcans digawe. Tindakake kode logika kang seeks kanggo ngisin kabeh bab urip nanging padha katon ing kabeh karo detachment lan tentrem-rahayu. Iki ora béda kanggo gegayuhanipun Buddhism kang tentrem lan prasetya kanggo kalebu kéwan uga. Iku tumiba banjur sing Gene ana visionary a. Fans disebut Gene Roddenberry "The Great Bird of Galaxy" (Manuk iku fitting).
Panjenenganipun isin hak wanita uga. Ing pilot banget pisanan Star Trek, "Ing Cage", (karo Jeffrey Hunter, pilot ditolak dening jaringan minangka kang banget "serebral"), wadon padha ngagem celonone, ora mini-rok. (Jeffrey Kerja) pejabat pisanan Kapten Pike iku ana wong wadon (Majel Barrett). Ing pilot asli ana liyane visionary saka pilot kapindho karo Kirk. Mini-rok lan rekmo boten sae nuduhake munggah ing Pilot # 2 (karo Shatner) nanging Gene ngatur supaya wong wadon ing jembatan (lan siji Afrika!) Nanging diwatesi piyambakipun dening 60 pengakuane lan jaringan televisi. Panjenenganipun kagungan gagasan liberal lan klebu uga (banjur Komunis) Rusian bridge ing mangsa loro (Chekov dimainaké déning Walter Koenig). Iki uga nuduhake TV pisanan dadi cetha multiras lan klebu, sanajan isih sexist. Mung loro kaping kéwan sing disebutake minangka (potensial) pangan ing gambar iku nalika taruna adikodrati bentuk turkeys palsu menyang gedhe-gedhe nyata (miturut cook) kanggo nggawe nesu mati Kapten Kirk lan Tribbles (elinga cute wulunen breading ngipi elek?) Nyerbu Kirk chicken sandwich kang mung wis digawe dening mesin replicator (lan Mulane ora ana kewan iki tau matèni kanggo meal). Ing gambar, pangan katon luwih kaya bêsik cilik saka pati utawa plastik saka tindakan liya. Iku ora katon banget appetizing, nanging iku cetha kekejeman gratis!
Ing efek awet terus saka gambar asli wis disambung kanggo menehi maju, visionaries lan gagasan klebu kang jebule ora nggawe gambar sukses ing roto menehi kawitan kang ana mbokmenawa banget ahead saka sawijining wektu (isih ing sawetara cara yen nglirwakake dipikir saka gambar lan wis wanita manggon seksisme gawan). Iku kaya kang diwenehi pesen rahasia, tiba asleep karo iku, mung kanggo tangi sawetara taun mengko lan éling apa temenan.
Ayo dadi maju cepet abad mengko. On Star Trek: The Next Generation, Gene tak kanggo nggawe luwih saka sesanti. Women pungkasanipun dadi peserta aktif, ora mung kaloro wong, spesies liyane sing dituduhake. Kawulo ndeleng mini-rok ing anggota kru nanging sawetara wong-wong uga nyandhang (sing, aku panginten, ana kuwalikan tamparan kelangan). Nanging, metu saka Vulcans sing dadi karakter secondary utawa cameos lan ketik lomba manungsa luwih tentrem lan enlightened .. utawa iku? Ya, kita ngerti lan wis mantep saka wiwitan supaya manungsa abad 24th ora enslave kéwan kanggo pangan maneh. Nanging wis padha mantun Komplek kaunggulan sing liwat djolomo kewan? Jawaban iki ora. Gene Roddenberry dadi lara ing 90s awal (watara mangsa 2nd utawa 3rd nuduhake - seda ing taun 1991) lan punika nyoto iku, malah sanadyan wong disimpen status minangka nitahake lan produser eksekutif, piyambakipun banget lara wis tetep dadi arep karo ideologi mangsa siji lan co-produser Rick Berman iki cetha liyane ing pangisian daya minangka heir nyoto. Sanalika show lumebu mangsa loro, kita waca Riker cook endhog (endhog asing nanging isih endhog) kang ora komputer kui (kang ngandika supaya) nanging saka kéwan nyata. Sanyata, aku panginten, iki padha komputer digawe endhog ora nyata, nanging ora, alas, padha nyata. Samsaya Awon, ing durung episode liyane, ing Enterprise ngluwari colonists sing bali menyang "prasaja" wektu lan sing mundhakaken farm kéwan (kaya sing dadi-disebut petani Kemanusiaan dina). Babi wedi miskin (ditempelake cop), pitik lan action (sing ana ing kandang) kasedhiya ing Papan kapal (pitakonan kéwan kekejeman ing pesawat padha ketoke ora masalah prodhusèn ') lan sepisan maneh kita waca sing manungsa wis ora sinau manggon tanpa eksploitasi kewan. Aku ora nyaranke, dening cara, sing Rick Berman diijini owah-owahan kanggo kelakon minangka ana supaya akeh wong melu ing acara iki nanging ana salah sawijining prodhusèn utama lan temenan ora ngangap babagan isu-isu kewan sopan.
Apa kedaden ora eksploitasi kéwan kanggo pangan? Oh, nuwun sewu, iku mung kurungan kang bakal padha tegese tak nyisihaken saka CAFOs nanging ora idea saka eksploitasi kéwan kanggo jurusan tartamtu (Kemanusiaan utawa ora). Ing episode liyane mangsa loro, kita waca Kapten Picard (Patrick Stewart) nunggang jaran (kaya nunggang jaran karo Kapten Kirk ing generasi) lan loro piyambakipun lan Penasehat Garland Troi (Marina Sirtis) waca (holographic) jaran minangka mung bab (ora tau aja padha alamat kewan minangka kang sentient, malah yen iku holographic) cantik akeh sak kabeh obrolan. Picard ngakoni kang perlu companionship lan jaran iku babagan kanggo numpak iku. Sano malah ngandika: "Aku ora tau panginten sampeyan minangka wong kewan". Apa abad 24 isih ora cetha apa kéwan luwih saka mung pets utawa pangan? Yen show durung duwe supaya akeh crita gedhe, aku ora mikir aku bisa pass sing lan tetep nonton kaya aku iya ing dina pedhot sandi. Hayuning Star Trek: Generasi sabanjure drive karakter kang mekar, tuwuh lan sinau. Lan padha nindakake rodo uga (by standar abad 21st) nanging wis bisa rampung supaya akeh liyane. Apa dhokter kapal kang lali kanggo sebutno kanggo Riker carane Endhog ala iku kanggo kolesterol kang? Carane bab sandwiches roti putih sing Picard feed kanggo Wesley Crusher (Will Weaton)? Padha ora sinau babagan diet? (Ok, iku nuduhake TV, aku tetep dilalekake, abad 24 karo pikiran abad kaping 20, bla bla bla).
Ing teknologi majeng masyarakat abad 24 iki, aku guess padha ketemu pil kanggo ngobati kolesterol sing dhuwur banget kang, kaya saiki, ora mbujuk wong kanggo nambah diet sing. Nanging kudu luwih apik sanadyan. Yen lagi ngomong ing gambar, manungsa ora maneh kaliren, konsumsi daging HAD bakal suda lan Confined Pabrik Animal ngilangi. Ana cara watara iku. Nanging wis tau kasebut, supaya aku mung speculating adhedhasar bukti sing kita ngerti saiki. Case ing titik iku aku wis tau ndeleng manungsa lemak utawa asing (kajaba iku wong jahat, kang ndadekke munggah ing idea saka dobel ing cara ala). Salah cenderung Star Trek iku dadi sekuler (lan aku ora marang iku). Ora ana siji Gusti Allah revered kajaba Gusti Allah ilmu. Minangka Dr. Will Tuttle nuding metu ing Diet World Peace, ilmu lan agama sing loro sedulur bickering sing ing inti sing uga konco eksploitasi kewan. Begjanipun, panulis saka gambar asring sijine menyang pitakonan dehumanizing saka masyarakat tech kepengin. Nanging padha sijine emphasis ing bab gesang formulir sentient lan lali bab urip saka planet kita dhewe. Speciesims ing latar mburi dhéwé planet bumi, nanging toleransi kanggo wong: alien. Miturut cara, Aku ora nyerang ST: TNG utamané, aku mung kelakon kanggo nonton acara maneh ing wayahe, supaya pemandangan iki sing seger ing atine. Aku bener mikir sing Deep Space Nine dadi luwih ing arah ala karo kapitalisme sing Ferengi, panganiaya Klingon lan, malah Samsaya Awon, ing kasunyatan sing Federasi bakal rusak! Nanging crita dawa.
Kadhangkala, sanadyan, baris gedhe dadi sudo lan ngelingaken kita, yèn memedi Gene Roddenberry kang isih ngumbara liwat gambar. On Star Trek: Enterprise kang pilot, T'Pol (pungkasanipun Vulcan wadon lan diputer remarquably uga dening Jolene Blalock) ngandika Kapten Archer (Scott Bakula): "Manungsa ngaku dadi spesies enlightened, durung padha isih nganggo daging kéwan" . Aku lunga "Sad!" nganti dheweke tak verbally slapped ing pasuryan Vegan dheweke dening manungsa respon bodho saka Trip Tucker (Connor Trineer): "Aja ngadili spesies dening apa mangan". (Udhasgih). Iku kaya kreator saka gambar wanted kanggo nggawe manawa kanggo ngakeni bilih Vulcans sing vegetarians nanging durung Matter ing mburi. Nanging, ing episode mengko, gaweyan anyar wis cetha digawe ing arah. Enterprise manggihaken kapal saka Vulcans renegate sing ngisin emosi lan mangan daging ing ngarep saka T'Pol cetha ngganggu. Ing panulis sing episode, Nanging, wis mangertos ing Etika Vulcan lan ing pungkasan episode iku sing dicethakaké iki emosi Vulcans (Nanging disenengi lagi dening manungsa ing Enterprise) uga emosional kasar. Kapten Archer dipeksa ngakeni bilih T'Pol lan Vulcans logis liyane "duwe titik" lan ngakeni kanggo dheweke sing wong tau mangertos dheweke sadurunge, nanging sing saiki pungkasanipun ora. Kita cetha ndeleng sing kuwat emosi bisa mimpin kanggo panganiaya lan wong agresif tresna daging kewan. Ana sing sak klebatan saka pangerten sing ngisaratke apa iki rampung dening Gene Roddenberry ing 60. Keliwat ala padha ora nguber iku. Aku guess kru iki kurang ngalami évolusi minangka gambar wis mestine dadi ing abad 22nd lan Mulane sadurunge Kirk lan Spock. Nanging teka ing! Kita bisa ngarep-arep kanggo wis ngalami évolusi banjur kajaba, kaya akèh saka sajarah show marang, kita duwe Perang Donya katelu lan kirim apokaliptik bumi.
Ing passion pisanan aku tau padha ing gesang ana Star Trek. Gambar karo rasukan sae lan alien aneh sing dadi luwih Intelligence wong padha bisa kanggo pindhah ngluwihi 60 rekmo lan seragam flashy kanggo njaluk bantuan kanggo pesen. Nanging mbantu kula nalika sandi tuwane padha gelut, marang kula lan uwal saka kang sing teen didhewekaken, sampeyan jeneng iku. Star Trek memulang kula babagan etika, toleransi, etc ... Akeh pembuangan bisa hubungané. Pembuangan Star Trek, ing kasunyatan, kang kawitan sandi "kulawarga". Padha njupuk kula lan Ditampa kula, mulane ngurangi melu ngudi kawruh sosial dhewe lan aku ketemu pisanan Vegetarian lan Vegan kanca-kanca. Sing ana ing 90s awal.
Telung puluh taun sabanjuré, aku Vegan hasrat lan gampang nglokro. Iku gaya urip, sandi raison d'etre. Aku nimbang veganism path manungsa kudu njupuk kanggo mekar karohanen, fisik, mental. Iku mung cara sustainable kita bakal terus ing planet iki. Dadi carane ora Star Trek pas menyang iki?
Ing wusana mengeti 25th Star Trek: The Next Generation, aku felt kepekso kanggo revisit favorit lawas lan ndeleng carane sandi pemahaman wis diganti (utawa ora lan éling, Geez kula lawas!). Iku padha supaya ngomong sing sesanti Vegan saka donya iku ora minangka clouded dening kawulo ngengkel industri pangan, industri pharmaceutical, politisi tuku perusahaan lan cohorts lan kahanan umum ing kabeh masyarakat minangka sing paling non-Vegans 'iku. Malah liberal, karo gagasan maju, sing bab lingkungan, kesehatan, hak-hak wanita, etc .., gagal, kanggo sisih paling, kanggo ndeleng sambungan antarane apa ing piring lan obahe padha perang kanggo.
Aku felt kepekso kanggo revisit Star Trek sawise akeh taun lan iki stunned kanggo nemokake sing ing mangsa banget pisanan ST: TNG ngandhut baris iki saka First Officer William Riker (diputer dening Jonathan Frakes): "Awaké déwé wis ora maneh enslave kéwan kanggo tujuan pangan". Carane wong aku tau kantun baris iki? Paling wektu Aku weruh sing episode ("Lonely antawisipun Kita" Season 1), Aku isih kèwan sing mangan daging uga kahanan lan wis ora pitunjuk babagan kéwan kekejeman, lingkungan utawa biaya saka ajur pangan. Irah-irahan asli saka blog iki ana ing kasunyatan "Apa aku ora nyambung titik nalika kita duwe bukti" kang uga isih nulis. Nanging aku felt luwih kepekso kanggo pindhah liwat mitologi Star Trek lan carane nitahake kang Gene Roddenberry dipengaruhi loro gaweyan kang (Original Trek lan Next Gen). Apa aku temen maujud carane akeh saka filsafat kang tak sakabeheng mudhun dening para raja salajengipun. Aku ora nyerang Rick Berman sing kawontenaning-diprodhuksi ing Generation Next lan co-digawe Star Trek: Deep Space Nine, Star Trek: Voyager lan Star Trek: Enterprise, nanging soko sadawane dalan tak ilang utawa sijine menyang sisih.
Gene Roddenberry digawe Mr. Spock lan diijini aktor Leonard Nimoy kanggo wong berkembang pribadine lan budaya saka kang nggawe. Ing Vulcans tindak ing kanggo mekar menyang peradaban elegan, diwaspada lan logis iki kang isih paling kinasih siji dening pembuangan. Nanging, ing Star Trek: Enterprise, gaweyan cetha iki digawe kanggo tarnish Etika sing kang pancene keganggu akèh saka pembuangan kalebu aku lan dadi tanpa guna (nanging sing crita dawa). Miturut nuduhake asli, Vulcans sing Vegans (utawa ing paling vegetarians, iku wis tau nyatakake cetha ing acara asli sanajan T'Pol (Enterprise) dikenal minangka Vegetarian) lan padha uga ora mimpin dening sing emosi. Sampeyan menarik kanggo Wigati sing mangan daging punika gadhah agresi lan panganiaya. Mulane iku ndadekake pangertèn sampurna sing Vulcans, sing penyayang tentrem lan diplomat, bakal Vegans utawa vegetarians. Gene Roddenberry ana Buddha lan sing Vegetarian lan sing temtunipun dibayangke ing carane Vulcans digawe. Tindakake kode logika kang seeks kanggo ngisin kabeh bab urip nanging padha katon ing kabeh karo detachment lan tentrem-rahayu. Iki ora béda kanggo gegayuhanipun Buddhism kang tentrem lan prasetya kanggo kalebu kéwan uga. Iku tumiba banjur sing Gene ana visionary a. Fans disebut Gene Roddenberry "The Great Bird of Galaxy" (Manuk iku fitting).
Panjenenganipun isin hak wanita uga. Ing pilot banget pisanan Star Trek, "Ing Cage", (karo Jeffrey Hunter, pilot ditolak dening jaringan minangka kang banget "serebral"), wadon padha ngagem celonone, ora mini-rok. (Jeffrey Kerja) pejabat pisanan Kapten Pike iku ana wong wadon (Majel Barrett). Ing pilot asli ana liyane visionary saka pilot kapindho karo Kirk. Mini-rok lan rekmo boten sae nuduhake munggah ing Pilot # 2 (karo Shatner) nanging Gene ngatur supaya wong wadon ing jembatan (lan siji Afrika!) Nanging diwatesi piyambakipun dening 60 pengakuane lan jaringan televisi. Panjenenganipun kagungan gagasan liberal lan klebu uga (banjur Komunis) Rusian bridge ing mangsa loro (Chekov dimainaké déning Walter Koenig). Iki uga nuduhake TV pisanan dadi cetha multiras lan klebu, sanajan isih sexist. Mung loro kaping kéwan sing disebutake minangka (potensial) pangan ing gambar iku nalika taruna adikodrati bentuk turkeys palsu menyang gedhe-gedhe nyata (miturut cook) kanggo nggawe nesu mati Kapten Kirk lan Tribbles (elinga cute wulunen breading ngipi elek?) Nyerbu Kirk chicken sandwich kang mung wis digawe dening mesin replicator (lan Mulane ora ana kewan iki tau matèni kanggo meal). Ing gambar, pangan katon luwih kaya bêsik cilik saka pati utawa plastik saka tindakan liya. Iku ora katon banget appetizing, nanging iku cetha kekejeman gratis!
Ing efek awet terus saka gambar asli wis disambung kanggo menehi maju, visionaries lan gagasan klebu kang jebule ora nggawe gambar sukses ing roto menehi kawitan kang ana mbokmenawa banget ahead saka sawijining wektu (isih ing sawetara cara yen nglirwakake dipikir saka gambar lan wis wanita manggon seksisme gawan). Iku kaya kang diwenehi pesen rahasia, tiba asleep karo iku, mung kanggo tangi sawetara taun mengko lan éling apa temenan.
Ayo dadi maju cepet abad mengko. On Star Trek: The Next Generation, Gene tak kanggo nggawe luwih saka sesanti. Women pungkasanipun dadi peserta aktif, ora mung kaloro wong, spesies liyane sing dituduhake. Kawulo ndeleng mini-rok ing anggota kru nanging sawetara wong-wong uga nyandhang (sing, aku panginten, ana kuwalikan tamparan kelangan). Nanging, metu saka Vulcans sing dadi karakter secondary utawa cameos lan ketik lomba manungsa luwih tentrem lan enlightened .. utawa iku? Ya, kita ngerti lan wis mantep saka wiwitan supaya manungsa abad 24th ora enslave kéwan kanggo pangan maneh. Nanging wis padha mantun Komplek kaunggulan sing liwat djolomo kewan? Jawaban iki ora. Gene Roddenberry dadi lara ing 90s awal (watara mangsa 2nd utawa 3rd nuduhake - seda ing taun 1991) lan punika nyoto iku, malah sanadyan wong disimpen status minangka nitahake lan produser eksekutif, piyambakipun banget lara wis tetep dadi arep karo ideologi mangsa siji lan co-produser Rick Berman iki cetha liyane ing pangisian daya minangka heir nyoto. Sanalika show lumebu mangsa loro, kita waca Riker cook endhog (endhog asing nanging isih endhog) kang ora komputer kui (kang ngandika supaya) nanging saka kéwan nyata. Sanyata, aku panginten, iki padha komputer digawe endhog ora nyata, nanging ora, alas, padha nyata. Samsaya Awon, ing durung episode liyane, ing Enterprise ngluwari colonists sing bali menyang "prasaja" wektu lan sing mundhakaken farm kéwan (kaya sing dadi-disebut petani Kemanusiaan dina). Babi wedi miskin (ditempelake cop), pitik lan action (sing ana ing kandang) kasedhiya ing Papan kapal (pitakonan kéwan kekejeman ing pesawat padha ketoke ora masalah prodhusèn ') lan sepisan maneh kita waca sing manungsa wis ora sinau manggon tanpa eksploitasi kewan. Aku ora nyaranke, dening cara, sing Rick Berman diijini owah-owahan kanggo kelakon minangka ana supaya akeh wong melu ing acara iki nanging ana salah sawijining prodhusèn utama lan temenan ora ngangap babagan isu-isu kewan sopan.
Apa kedaden ora eksploitasi kéwan kanggo pangan? Oh, nuwun sewu, iku mung kurungan kang bakal padha tegese tak nyisihaken saka CAFOs nanging ora idea saka eksploitasi kéwan kanggo jurusan tartamtu (Kemanusiaan utawa ora). Ing episode liyane mangsa loro, kita waca Kapten Picard (Patrick Stewart) nunggang jaran (kaya nunggang jaran karo Kapten Kirk ing generasi) lan loro piyambakipun lan Penasehat Garland Troi (Marina Sirtis) waca (holographic) jaran minangka mung bab (ora tau aja padha alamat kewan minangka kang sentient, malah yen iku holographic) cantik akeh sak kabeh obrolan. Picard ngakoni kang perlu companionship lan jaran iku babagan kanggo numpak iku. Sano malah ngandika: "Aku ora tau panginten sampeyan minangka wong kewan". Apa abad 24 isih ora cetha apa kéwan luwih saka mung pets utawa pangan? Yen show durung duwe supaya akeh crita gedhe, aku ora mikir aku bisa pass sing lan tetep nonton kaya aku iya ing dina pedhot sandi. Hayuning Star Trek: Generasi sabanjure drive karakter kang mekar, tuwuh lan sinau. Lan padha nindakake rodo uga (by standar abad 21st) nanging wis bisa rampung supaya akeh liyane. Apa dhokter kapal kang lali kanggo sebutno kanggo Riker carane Endhog ala iku kanggo kolesterol kang? Carane bab sandwiches roti putih sing Picard feed kanggo Wesley Crusher (Will Weaton)? Padha ora sinau babagan diet? (Ok, iku nuduhake TV, aku tetep dilalekake, abad 24 karo pikiran abad kaping 20, bla bla bla).
Ing teknologi majeng masyarakat abad 24 iki, aku guess padha ketemu pil kanggo ngobati kolesterol sing dhuwur banget kang, kaya saiki, ora mbujuk wong kanggo nambah diet sing. Nanging kudu luwih apik sanadyan. Yen lagi ngomong ing gambar, manungsa ora maneh kaliren, konsumsi daging HAD bakal suda lan Confined Pabrik Animal ngilangi. Ana cara watara iku. Nanging wis tau kasebut, supaya aku mung speculating adhedhasar bukti sing kita ngerti saiki. Case ing titik iku aku wis tau ndeleng manungsa lemak utawa asing (kajaba iku wong jahat, kang ndadekke munggah ing idea saka dobel ing cara ala). Salah cenderung Star Trek iku dadi sekuler (lan aku ora marang iku). Ora ana siji Gusti Allah revered kajaba Gusti Allah ilmu. Minangka Dr. Will Tuttle nuding metu ing Diet World Peace, ilmu lan agama sing loro sedulur bickering sing ing inti sing uga konco eksploitasi kewan. Begjanipun, panulis saka gambar asring sijine menyang pitakonan dehumanizing saka masyarakat tech kepengin. Nanging padha sijine emphasis ing bab gesang formulir sentient lan lali bab urip saka planet kita dhewe. Speciesims ing latar mburi dhéwé planet bumi, nanging toleransi kanggo wong: alien. Miturut cara, Aku ora nyerang ST: TNG utamané, aku mung kelakon kanggo nonton acara maneh ing wayahe, supaya pemandangan iki sing seger ing atine. Aku bener mikir sing Deep Space Nine dadi luwih ing arah ala karo kapitalisme sing Ferengi, panganiaya Klingon lan, malah Samsaya Awon, ing kasunyatan sing Federasi bakal rusak! Nanging crita dawa.
Kadhangkala, sanadyan, baris gedhe dadi sudo lan ngelingaken kita, yèn memedi Gene Roddenberry kang isih ngumbara liwat gambar. On Star Trek: Enterprise kang pilot, T'Pol (pungkasanipun Vulcan wadon lan diputer remarquably uga dening Jolene Blalock) ngandika Kapten Archer (Scott Bakula): "Manungsa ngaku dadi spesies enlightened, durung padha isih nganggo daging kéwan" . Aku lunga "Sad!" nganti dheweke tak verbally slapped ing pasuryan Vegan dheweke dening manungsa respon bodho saka Trip Tucker (Connor Trineer): "Aja ngadili spesies dening apa mangan". (Udhasgih). Iku kaya kreator saka gambar wanted kanggo nggawe manawa kanggo ngakeni bilih Vulcans sing vegetarians nanging durung Matter ing mburi. Nanging, ing episode mengko, gaweyan anyar wis cetha digawe ing arah. Enterprise manggihaken kapal saka Vulcans renegate sing ngisin emosi lan mangan daging ing ngarep saka T'Pol cetha ngganggu. Ing panulis sing episode, Nanging, wis mangertos ing Etika Vulcan lan ing pungkasan episode iku sing dicethakaké iki emosi Vulcans (Nanging disenengi lagi dening manungsa ing Enterprise) uga emosional kasar. Kapten Archer dipeksa ngakeni bilih T'Pol lan Vulcans logis liyane "duwe titik" lan ngakeni kanggo dheweke sing wong tau mangertos dheweke sadurunge, nanging sing saiki pungkasanipun ora. Kita cetha ndeleng sing kuwat emosi bisa mimpin kanggo panganiaya lan wong agresif tresna daging kewan. Ana sing sak klebatan saka pangerten sing ngisaratke apa iki rampung dening Gene Roddenberry ing 60. Keliwat ala padha ora nguber iku. Aku guess kru iki kurang ngalami évolusi minangka gambar wis mestine dadi ing abad 22nd lan Mulane sadurunge Kirk lan Spock. Nanging teka ing! Kita bisa ngarep-arep kanggo wis ngalami évolusi banjur kajaba, kaya akèh saka sajarah show marang, kita duwe Perang Donya katelu lan kirim apokaliptik bumi.
Plans Meal diet - Replacement Meal
Plans Meal diet - Replacement Meal
Ing rencana diet meal langkah kapindho ing owah-owahan gaya urip sehat Panjenengan. Iku cara alon lan subtle saka ijol-ijolan ala karo becik. Kasehatan iku kaya gadhah owah-owahan lemari klambi kanggo wong lawas wangkal, sing ora bakal njaluk nyisihaken saka shoes Velcro lan suspenders. Sampeyan ora njupuk sing wong wangkot lawas metu lan tuku wong kasut anyar, sepatu, celonone, shirts, lan sabuk kabeh bebarengan. Kaya sampeyan ora mbukak saka gadhah papat dhaharan nggegirisi dina langsung menyang gadhah papat kalori ketat gram dening gram mandhiri jajanan dina. Supaya sampeyan tuku sing kasut wong lawas kang mung siji owah-owahan cilik subtle banjur sasi saka celonone anyar lan sasi saka shoes anyar nganti kemajuan lengkap. Punika sababipun dene ganti mung siji meal rada bakal ngganti pakulinan mangan lan saya miwiti owah-owahan gaya permanen.
Ing rencana diet meal bakal exchanging meal paling nglarakake saka dina menyang meal nutrisi warni sehat. Ora Ana prakara apa meal sing nedha isuk, nedha awan, utawa ngganti meal awon dina menyang meal paling apik dina nedha bengi wis arep duwe efek utama ing kesehatan, lan bakal kelakon luwih cepet saka sampeyan mikir. Siji pangowahan suntingan kanggo tumindake dina rata-rata bisa duwe kuwi efek kuat kaya tinimbang ngengingi sing tombol tundha telu sampeyan mung hit kang kaping pindho menehi dhewe sepuluh menit ekstra kang wektu urip nalika nyedhak siap. Yen iki isih banget amba saka langkah kanggo gaya saiki banjur nindakake panggantos meal kanthi exchanging meal awon kaloro ing dina karo meal warni sehat. Iku wis arep dadi langkah-langkah cilik sing duwe impact paling gedhe ing transisi anyar menyang gaya urip sehat lan rencana diet meal anyar iku cara kanggo mbukak.
Saiki apa meal ngirim bener dadi ngendi seneng-seneng diwiwiti. Amerika lan paling saben negara duwe opsi kaya edan nalika nerangake kaping meal nanging monoton, nglarakake, panganan berminyak padha lagi dipangan liwat lan liwat sengaja ngancurake badan. Iki owah-owahan rencana meal diet bakal saver wektu lan aku bakal nggunakake conto nedha awan wiwit wong rata-rata wis proyek ing kantor lan nggunakake alesan saka aksesibilitas lan sing kok nedha awan sing dadi nglarakake karo kabeh restoran pangan cepet dadi strategis cedhak dening. Iki ora bisa ngirim shocker lan kudu mlebu nalar nanging kok wong bakal nglampahi 15 menit kanggo mbukak njaluk pangan lan liyane 15 menit kanggo njaluk bali menyang kantor mbuang 30 menit larang kanggo njupuk break. Mung njupuk 15 menit ing wengi sadurunge lan Pack sawetara woh lan / utawa vegetarian warni bebarengan karo sawetara jinis roti gandum wutuh lan ndhuwur iku mati karo protein mimpin kaya meat deli utawa pitik susu. Saiki ing wektu nedha awan sampeyan gadhah wektu kanggo seneng meal bebarengan karo soko sing bakal menehi energi lan ora nimbang kowe mudhun lan nggawe sing aran sluggish. Cara gedhe kanggo ijol-ijolan meal kang kedaden bisa kanggo kula lan isih dianggo kanggo kula kanggo dina iki salaman protein. Salaman bisa diganti dina rata-rata lan ana atusan macem-macem cara kanggo nggawe wong lan bakal isi sampeyan munggah ing fashion sehat bebarengan karo kang cepet lan trep. Ora ketompo rute nggawe owah-owahan cilik lan sok dong mirsani prabédan ing.
Ing rencana diet meal langkah kapindho ing owah-owahan gaya urip sehat Panjenengan. Iku cara alon lan subtle saka ijol-ijolan ala karo becik. Kasehatan iku kaya gadhah owah-owahan lemari klambi kanggo wong lawas wangkal, sing ora bakal njaluk nyisihaken saka shoes Velcro lan suspenders. Sampeyan ora njupuk sing wong wangkot lawas metu lan tuku wong kasut anyar, sepatu, celonone, shirts, lan sabuk kabeh bebarengan. Kaya sampeyan ora mbukak saka gadhah papat dhaharan nggegirisi dina langsung menyang gadhah papat kalori ketat gram dening gram mandhiri jajanan dina. Supaya sampeyan tuku sing kasut wong lawas kang mung siji owah-owahan cilik subtle banjur sasi saka celonone anyar lan sasi saka shoes anyar nganti kemajuan lengkap. Punika sababipun dene ganti mung siji meal rada bakal ngganti pakulinan mangan lan saya miwiti owah-owahan gaya permanen.
Ing rencana diet meal bakal exchanging meal paling nglarakake saka dina menyang meal nutrisi warni sehat. Ora Ana prakara apa meal sing nedha isuk, nedha awan, utawa ngganti meal awon dina menyang meal paling apik dina nedha bengi wis arep duwe efek utama ing kesehatan, lan bakal kelakon luwih cepet saka sampeyan mikir. Siji pangowahan suntingan kanggo tumindake dina rata-rata bisa duwe kuwi efek kuat kaya tinimbang ngengingi sing tombol tundha telu sampeyan mung hit kang kaping pindho menehi dhewe sepuluh menit ekstra kang wektu urip nalika nyedhak siap. Yen iki isih banget amba saka langkah kanggo gaya saiki banjur nindakake panggantos meal kanthi exchanging meal awon kaloro ing dina karo meal warni sehat. Iku wis arep dadi langkah-langkah cilik sing duwe impact paling gedhe ing transisi anyar menyang gaya urip sehat lan rencana diet meal anyar iku cara kanggo mbukak.
Saiki apa meal ngirim bener dadi ngendi seneng-seneng diwiwiti. Amerika lan paling saben negara duwe opsi kaya edan nalika nerangake kaping meal nanging monoton, nglarakake, panganan berminyak padha lagi dipangan liwat lan liwat sengaja ngancurake badan. Iki owah-owahan rencana meal diet bakal saver wektu lan aku bakal nggunakake conto nedha awan wiwit wong rata-rata wis proyek ing kantor lan nggunakake alesan saka aksesibilitas lan sing kok nedha awan sing dadi nglarakake karo kabeh restoran pangan cepet dadi strategis cedhak dening. Iki ora bisa ngirim shocker lan kudu mlebu nalar nanging kok wong bakal nglampahi 15 menit kanggo mbukak njaluk pangan lan liyane 15 menit kanggo njaluk bali menyang kantor mbuang 30 menit larang kanggo njupuk break. Mung njupuk 15 menit ing wengi sadurunge lan Pack sawetara woh lan / utawa vegetarian warni bebarengan karo sawetara jinis roti gandum wutuh lan ndhuwur iku mati karo protein mimpin kaya meat deli utawa pitik susu. Saiki ing wektu nedha awan sampeyan gadhah wektu kanggo seneng meal bebarengan karo soko sing bakal menehi energi lan ora nimbang kowe mudhun lan nggawe sing aran sluggish. Cara gedhe kanggo ijol-ijolan meal kang kedaden bisa kanggo kula lan isih dianggo kanggo kula kanggo dina iki salaman protein. Salaman bisa diganti dina rata-rata lan ana atusan macem-macem cara kanggo nggawe wong lan bakal isi sampeyan munggah ing fashion sehat bebarengan karo kang cepet lan trep. Ora ketompo rute nggawe owah-owahan cilik lan sok dong mirsani prabédan ing.
Top 10 Foods Foods Kanggo Diet Sehat
Top 10 Foods Foods Kanggo Diet Sehat
1. susu: Ingetangja ibumu bakal mekso sampeyan duwe loro kaca tingal saka susu saben dina nalika padha bocah? Sampeyan bakal nindakake iku kanggo nomer apik alasan. Susu iku arang banget sugih ing calcium lan uga nulung ing kobong lemak. Kanthi kedadean sing ora dikarepke nambah saka osteoporosis lan atritis antarane wong lawas, lelebon biasa karya susu lemak-free kamulyan kanggo kesehatan iku bakal rampung. A kaca saka susu kanggo nedha isuk, lan patemon sadurunge arep turu, diet saben dina.
2. Endhog: Endhog sing sumber paling protein halal. Padha sugih ing kolin lan antioksidan sing risiko kanker susu lan penyakit saka mripat. Senajan paling apa tanpa amarga kita, konsumsi saka endhog saka kolesterol-mengaruhi situs sing kathah, kita gagal kanggo éling sing lagi dipangan ing moderat bener mimpin kanggo jantung sehat. Siji karo endhog saben dina bakal bantuan ngiyataken sistem imun lan cemlorot kulit lan rambute kesehatan. Patients jantung, Nanging, kang dianjurake kanggo matesi lelebon sing rong saben minggu.
3. Avocado: Senajan ditetepake minangka mbebayani minangka woh butter, kualitas nutrisi saka Pas ora kebungkus ing avocado kolesterol mrodhuksi namesake ing tho. Sugih ing vitamin E, folic asam lan kalium, avocados ngurangi risiko penyakit jantung lan wuta. A dollop utawa loro roti lapis bakal nelpon ora mung kanggo rasa apik, nanging uga bakal ndhukung Gawan saka beta-carotene.
4. lenga zaitun: lenga zaitun punika boten kurang saka berkah nalika nerangake ngramut jantung sehat. Kanthi kasugihan saka lemak monounsaturated apik lan antioksidan, iku mbantu kanggo nyuda kemungkinan kanker lan Alzheimer. Ing varieties prawan ekstra ing pasar sumber banget antioksidan sing dikempalken karo roso sugih. Masak karo lenga zaitun ora mung pangan sedhep, nanging uga kanggo bantuan ing panyerepan saka betcarotenoids saiki.
5. Perkakas: Senajan kalori sing dhuwur lan kudu dipangan ing moderat, kalori ing perkakas teka utamané saka tingkat dhuwur sing saka asam lemak monounsaturated, kang banget apik kanggo kesehatan. Mangan panganan sugih ing asam lemak iki uga bantuan ngurangi kolesterol ala lan ngurangi risiko penyakit jantung lan stroke. Lan paedahing kawruh atiné, perkakas uga sumber gedhe protein lan serat, antioksidan, asam lemak lan vitamins lan mineral. Iku worth kang lagi nyimak sing peanuts sing bener legumes, lan duwe nutrisi beda saka perkakas, nanging ana akeh opsi apik kanggo milih saka, kalebu Brasil perkakas, kacang mètè, walnuts, kayak, pecan, lan pluck.
6. iwak Lengo: iwak Lengo - kaya Salmon, mackerel, sardines lan sejenis iwak - dikenal kanggo kesehatan keuntungan sing nalika migunakaken ing moderat, padha (loro kanggo patang porsi per minggu). Padha ora mung sumber saka vitamins lan mineral - kalebu imun-ningkatake vitamin A lan D - nanging padha sugih ing asam lemak omega-3. Iki asam lemak tak jenuh super-sehat duwe akeh keuntungan kesehatan sawise padha wis digawa menyang resiko sudo saka penyakit jantung, otak karusakan, stroke, dimensia lan kanker prostat. Asil riset diterbitake ing Inggris Jurnal Mikrobiologi lan Bakteriologi uga tabet menawa asam omega-3 lemak uga mengaruhi kesehatan saka mripate, minangka wong bakal entuk manfaat kemajuan kamudhunan macular umur-related.
7. Beetroot: Beetroot salah siji saka sayur-sayuran paling anyar kanggo bakal ngrayakake minangka "superfood", lan uga ing kesehatan keuntungan kacarita, iku gampang kanggo ndeleng apa. Saperangan pasinaon wis disaranake sing ngombé bisa jus beetroot ing ngleksanani kanggo nambah toleransi, kolesterol lan meksa getih, nambah kasehatan nyuda jantung lan pepati fungsi, resiko saka dimensia lan perang nglawan kanker. Sayur-sayuran Versatile Iki uga sumber apik saka akeh liyane vitamins lan mineral, kalebu vitamin C, kang penting kanggo wutah tissue lan ndandani, lan Folate, kang mbantu ngurangi risiko lair cacat ing bayi-bayi bayi, uga ngewangi kanggo nyegah anemia, nyuda.
8. kulawarga trikatuka (bagéan saka genus Allium) ngandhut akeh panganan sing nindakake kamulyan kanggo kita kesehatan, kalebu bawang, papak, leeks lan chives: bawang. Studies wis ditampilake sing loro bawang lan papak bisa bantuan tingkat kolesterol, nalika asil diterbitake ing Journal of Nutrition nuduhake yen bawang uga bantuan murah meksa getih. Bawang lan papak duwe antiviral lan antibacterial, bisa bantuan marang bakteri lan penyakit kanggo perang ing awak, nalika sinau dening peneliti ing King College London lan Universitas East Inggris ketemu sing konsumsi pangan saka kulawarga trikatuka bisa mbiyantu nyegah hip osteoarthritis.
9. Peteng, leafy sayuran: peteng, leafy sayuran kaya bayem, kale lan watercress sing diet kanthi otomatis sehat akeh amarga saka "mangan mantra sayuran ijo Panjenengan" sing ana ing pikiran kita liwat taun, drummed digandhengake. Nanging, iki yakin ing daya marasake awakmu, saka sayuran ijo basis, minangka sayuran iki bursting karo gizi kayata wesi, calcium, kalium lan vitamin C, lan dikempalken karo fitokimia kesehatan-mromosiaken. Sawetara kesehatan keuntungan miturut omongane uwong saka mangan sayuran ijo Panjenengan kalebu sudo meksa getih, mbenakake kesehatan mripat lan resiko ngisor saka kognitif kabisan.
10. quinoa: quinoa wis mung bubar dadi kasedhiya digunakake lan dikenal ing akeh panggonan, nanging wis cepet dadi populer karo pamangan sehat amarga kaluwihan gedhe awak. Biasane dianggep minangka gandum (senadyan iku bener wiji), quinoa bisa digunakake ing panggonan sing mie, gandum utawa gandum kanggo panganan banget nutritious. Quinoa, kaya paling pari-parian punika sugih ing serat, nggawe kui apik kanggo sistem pencernaan, nanging mbok menawa fitur sawijining paling iku salah siji saka sawetara tetanduran sing protein kualitas ngemot kabeh wolung penting asam amino. Kajaba iku, quinoa iku sumber gedhe saka gizi kayata Magnesium, manganese, wesi, calcium, kalium lan saperangan vitamins B.
1. susu: Ingetangja ibumu bakal mekso sampeyan duwe loro kaca tingal saka susu saben dina nalika padha bocah? Sampeyan bakal nindakake iku kanggo nomer apik alasan. Susu iku arang banget sugih ing calcium lan uga nulung ing kobong lemak. Kanthi kedadean sing ora dikarepke nambah saka osteoporosis lan atritis antarane wong lawas, lelebon biasa karya susu lemak-free kamulyan kanggo kesehatan iku bakal rampung. A kaca saka susu kanggo nedha isuk, lan patemon sadurunge arep turu, diet saben dina.
2. Endhog: Endhog sing sumber paling protein halal. Padha sugih ing kolin lan antioksidan sing risiko kanker susu lan penyakit saka mripat. Senajan paling apa tanpa amarga kita, konsumsi saka endhog saka kolesterol-mengaruhi situs sing kathah, kita gagal kanggo éling sing lagi dipangan ing moderat bener mimpin kanggo jantung sehat. Siji karo endhog saben dina bakal bantuan ngiyataken sistem imun lan cemlorot kulit lan rambute kesehatan. Patients jantung, Nanging, kang dianjurake kanggo matesi lelebon sing rong saben minggu.
3. Avocado: Senajan ditetepake minangka mbebayani minangka woh butter, kualitas nutrisi saka Pas ora kebungkus ing avocado kolesterol mrodhuksi namesake ing tho. Sugih ing vitamin E, folic asam lan kalium, avocados ngurangi risiko penyakit jantung lan wuta. A dollop utawa loro roti lapis bakal nelpon ora mung kanggo rasa apik, nanging uga bakal ndhukung Gawan saka beta-carotene.
4. lenga zaitun: lenga zaitun punika boten kurang saka berkah nalika nerangake ngramut jantung sehat. Kanthi kasugihan saka lemak monounsaturated apik lan antioksidan, iku mbantu kanggo nyuda kemungkinan kanker lan Alzheimer. Ing varieties prawan ekstra ing pasar sumber banget antioksidan sing dikempalken karo roso sugih. Masak karo lenga zaitun ora mung pangan sedhep, nanging uga kanggo bantuan ing panyerepan saka betcarotenoids saiki.
5. Perkakas: Senajan kalori sing dhuwur lan kudu dipangan ing moderat, kalori ing perkakas teka utamané saka tingkat dhuwur sing saka asam lemak monounsaturated, kang banget apik kanggo kesehatan. Mangan panganan sugih ing asam lemak iki uga bantuan ngurangi kolesterol ala lan ngurangi risiko penyakit jantung lan stroke. Lan paedahing kawruh atiné, perkakas uga sumber gedhe protein lan serat, antioksidan, asam lemak lan vitamins lan mineral. Iku worth kang lagi nyimak sing peanuts sing bener legumes, lan duwe nutrisi beda saka perkakas, nanging ana akeh opsi apik kanggo milih saka, kalebu Brasil perkakas, kacang mètè, walnuts, kayak, pecan, lan pluck.
6. iwak Lengo: iwak Lengo - kaya Salmon, mackerel, sardines lan sejenis iwak - dikenal kanggo kesehatan keuntungan sing nalika migunakaken ing moderat, padha (loro kanggo patang porsi per minggu). Padha ora mung sumber saka vitamins lan mineral - kalebu imun-ningkatake vitamin A lan D - nanging padha sugih ing asam lemak omega-3. Iki asam lemak tak jenuh super-sehat duwe akeh keuntungan kesehatan sawise padha wis digawa menyang resiko sudo saka penyakit jantung, otak karusakan, stroke, dimensia lan kanker prostat. Asil riset diterbitake ing Inggris Jurnal Mikrobiologi lan Bakteriologi uga tabet menawa asam omega-3 lemak uga mengaruhi kesehatan saka mripate, minangka wong bakal entuk manfaat kemajuan kamudhunan macular umur-related.
7. Beetroot: Beetroot salah siji saka sayur-sayuran paling anyar kanggo bakal ngrayakake minangka "superfood", lan uga ing kesehatan keuntungan kacarita, iku gampang kanggo ndeleng apa. Saperangan pasinaon wis disaranake sing ngombé bisa jus beetroot ing ngleksanani kanggo nambah toleransi, kolesterol lan meksa getih, nambah kasehatan nyuda jantung lan pepati fungsi, resiko saka dimensia lan perang nglawan kanker. Sayur-sayuran Versatile Iki uga sumber apik saka akeh liyane vitamins lan mineral, kalebu vitamin C, kang penting kanggo wutah tissue lan ndandani, lan Folate, kang mbantu ngurangi risiko lair cacat ing bayi-bayi bayi, uga ngewangi kanggo nyegah anemia, nyuda.
8. kulawarga trikatuka (bagéan saka genus Allium) ngandhut akeh panganan sing nindakake kamulyan kanggo kita kesehatan, kalebu bawang, papak, leeks lan chives: bawang. Studies wis ditampilake sing loro bawang lan papak bisa bantuan tingkat kolesterol, nalika asil diterbitake ing Journal of Nutrition nuduhake yen bawang uga bantuan murah meksa getih. Bawang lan papak duwe antiviral lan antibacterial, bisa bantuan marang bakteri lan penyakit kanggo perang ing awak, nalika sinau dening peneliti ing King College London lan Universitas East Inggris ketemu sing konsumsi pangan saka kulawarga trikatuka bisa mbiyantu nyegah hip osteoarthritis.
9. Peteng, leafy sayuran: peteng, leafy sayuran kaya bayem, kale lan watercress sing diet kanthi otomatis sehat akeh amarga saka "mangan mantra sayuran ijo Panjenengan" sing ana ing pikiran kita liwat taun, drummed digandhengake. Nanging, iki yakin ing daya marasake awakmu, saka sayuran ijo basis, minangka sayuran iki bursting karo gizi kayata wesi, calcium, kalium lan vitamin C, lan dikempalken karo fitokimia kesehatan-mromosiaken. Sawetara kesehatan keuntungan miturut omongane uwong saka mangan sayuran ijo Panjenengan kalebu sudo meksa getih, mbenakake kesehatan mripat lan resiko ngisor saka kognitif kabisan.
10. quinoa: quinoa wis mung bubar dadi kasedhiya digunakake lan dikenal ing akeh panggonan, nanging wis cepet dadi populer karo pamangan sehat amarga kaluwihan gedhe awak. Biasane dianggep minangka gandum (senadyan iku bener wiji), quinoa bisa digunakake ing panggonan sing mie, gandum utawa gandum kanggo panganan banget nutritious. Quinoa, kaya paling pari-parian punika sugih ing serat, nggawe kui apik kanggo sistem pencernaan, nanging mbok menawa fitur sawijining paling iku salah siji saka sawetara tetanduran sing protein kualitas ngemot kabeh wolung penting asam amino. Kajaba iku, quinoa iku sumber gedhe saka gizi kayata Magnesium, manganese, wesi, calcium, kalium lan saperangan vitamins B.
Sampeyan bisa Duwe Vegetarian Jajanan Lean Lan Green Medifast?
Sampeyan bisa Duwe Vegetarian Jajanan Lean Lan Green Medifast?
Aku kadang krungu saka Folks considering ing diet Medifast sing salah siji vegetarians utawa sing nyoba kanggo matesi jumlah meat sing padha nganggo. Siji Pitakonan umum iku apa sampeyan bisa nggawe Meatless "mimpin lan ijo" kulawarga utawa yen meat dibutuhake kanggo sing utama, meal luwih gedhe. Aku krungu saka wong sing ngandika. "Aku wis maca sing Medifast wis rencana kanggo vegetarians ngendi kabeh saka dhaharan kasedhiya meat free Nanging apa mengkono karo meal mimpin lan ijo Apa sampeyan kudu kalebu meat Lan yen ora,? sing diwenehi instruksi vegetarian kanggo protein? " Aku bakal alamat uneg-uneg ing ngisor iki.
Ana Apa Instructions spesifik Kanggo Meatless Jajanan Lean Lan Green (Kang Apa Tansah diijini.)
Diet iki apik tenan bab katering kanggo vegetarians ing mratelakake panemume. Sampeyan pancen ora perlu nambahi meat utawa kewan apa wae barang ing meal mimpin lan ijo. Ing kasunyatan, padha duwe sastra spesifik kanggo vegetarians ing cara kanggo nangani iki. Mesti wae, ing telung sayuran sing takon nambahi ora masalah. Dadi requirement sayur-sayuran bakal padha non vegetarians. Nanging, sampeyan bakal kudu sumber Meatless protein. Folks sing mangan endhog asring ngrampungake iki dening gadhah meal mimpin lan sing ijo ing isuk lan gadhah omelets utawa frittatas lan kalebu sayuran. Nanging, nedha bengi mimpin lan ijo iku ora banget angel kanggo ngrampungake salah siji. Akeh njaluk protein saka Cottage keju, tahu, utawa akeh opsi Meatless sing ing pasar dina.
Ing kasunyatan, sastra perusahaan iku dhewe tabet burger vegetarian, pranala sosis vegetarian, lan patties pitik vegetarian. Sejatine apa sing sampeyan bisa nggunakake protein minangka mimpin bakal bisa anggere sampeyan nggunakake jumlah ukuran bagean disaranake lan kalebu telung servings saka sayuran.
Akeh Of The Medifast Gabungan Jajanan Apa Vegetarian Uga:
Iki wong wadon wis sumurup, yen perusahaan nawakake paket kanggo vegetarians. Nanging mung supaya sampeyan ngerti, paling kategori pangan diet kang kurban opsi meat free karo sing istiméwa saka sawetara saka soups. Contone, kabeh nggerok, puddings, oatmeals, bar lan cemilan vegetarian iku. Aku kelingan sing sawetara Folks ora nganggo endhog lan susu, lan iki Folks bakal duwe kanggo ngilangi endhog diet, nanging siap kanggo ngombe nggerok sing adhedhasar dadi malah sing ora nganggo susu bakal nggoleki karo iki soy.
Dadi kanggo njawab pitakonan nuduhke, ora, kowe pancen ora perlu duwe meat utawa malah kewan produk karo meal mimpin lan ijo. Ing diet wis dirancang kanggo dadi fleksibel. Sampeyan Sejatine mung perlu telung servings saka sayuran glycemic kurang lan siji porsi protein. Minangka Aku manawa sampeyan wis ngerti, ana kathah saka meat sumber free protein. Lan akeh wong-wong mau bakal bisa kanggo panganan mimpin lan ijo.
Aku kadang krungu saka Folks considering ing diet Medifast sing salah siji vegetarians utawa sing nyoba kanggo matesi jumlah meat sing padha nganggo. Siji Pitakonan umum iku apa sampeyan bisa nggawe Meatless "mimpin lan ijo" kulawarga utawa yen meat dibutuhake kanggo sing utama, meal luwih gedhe. Aku krungu saka wong sing ngandika. "Aku wis maca sing Medifast wis rencana kanggo vegetarians ngendi kabeh saka dhaharan kasedhiya meat free Nanging apa mengkono karo meal mimpin lan ijo Apa sampeyan kudu kalebu meat Lan yen ora,? sing diwenehi instruksi vegetarian kanggo protein? " Aku bakal alamat uneg-uneg ing ngisor iki.
Ana Apa Instructions spesifik Kanggo Meatless Jajanan Lean Lan Green (Kang Apa Tansah diijini.)
Diet iki apik tenan bab katering kanggo vegetarians ing mratelakake panemume. Sampeyan pancen ora perlu nambahi meat utawa kewan apa wae barang ing meal mimpin lan ijo. Ing kasunyatan, padha duwe sastra spesifik kanggo vegetarians ing cara kanggo nangani iki. Mesti wae, ing telung sayuran sing takon nambahi ora masalah. Dadi requirement sayur-sayuran bakal padha non vegetarians. Nanging, sampeyan bakal kudu sumber Meatless protein. Folks sing mangan endhog asring ngrampungake iki dening gadhah meal mimpin lan sing ijo ing isuk lan gadhah omelets utawa frittatas lan kalebu sayuran. Nanging, nedha bengi mimpin lan ijo iku ora banget angel kanggo ngrampungake salah siji. Akeh njaluk protein saka Cottage keju, tahu, utawa akeh opsi Meatless sing ing pasar dina.
Ing kasunyatan, sastra perusahaan iku dhewe tabet burger vegetarian, pranala sosis vegetarian, lan patties pitik vegetarian. Sejatine apa sing sampeyan bisa nggunakake protein minangka mimpin bakal bisa anggere sampeyan nggunakake jumlah ukuran bagean disaranake lan kalebu telung servings saka sayuran.
Akeh Of The Medifast Gabungan Jajanan Apa Vegetarian Uga:
Iki wong wadon wis sumurup, yen perusahaan nawakake paket kanggo vegetarians. Nanging mung supaya sampeyan ngerti, paling kategori pangan diet kang kurban opsi meat free karo sing istiméwa saka sawetara saka soups. Contone, kabeh nggerok, puddings, oatmeals, bar lan cemilan vegetarian iku. Aku kelingan sing sawetara Folks ora nganggo endhog lan susu, lan iki Folks bakal duwe kanggo ngilangi endhog diet, nanging siap kanggo ngombe nggerok sing adhedhasar dadi malah sing ora nganggo susu bakal nggoleki karo iki soy.
Dadi kanggo njawab pitakonan nuduhke, ora, kowe pancen ora perlu duwe meat utawa malah kewan produk karo meal mimpin lan ijo. Ing diet wis dirancang kanggo dadi fleksibel. Sampeyan Sejatine mung perlu telung servings saka sayuran glycemic kurang lan siji porsi protein. Minangka Aku manawa sampeyan wis ngerti, ana kathah saka meat sumber free protein. Lan akeh wong-wong mau bakal bisa kanggo panganan mimpin lan ijo.
P90x Results Women Kaya Minangka Aku Apa ngalami
P90x Results Women Kaya Minangka Aku Apa ngalami
Wis nyoba lathian p90x lan p90x diet durung? Yen sampeyan wong wadon kaya kula, sampeyan uga kasengsem ing asil sing wadon sing ngalami ing rencana fitness populer iki. Ing artikel iki aku bakal nuduhake kasil dhewe uga carane banget bisa njaluk Empan lan pompa ing sistem lathian iki.
Kaping kabeh, aku arep supaya ing sethitik rahasia sing ndadekake iki rencana rampung achievable ... paling kanggo kula, lifesaver it`sa.
P90x pengalaman asil wanita mung bisa katon nalika program ngleksanani iki diiringi dening rencana nutrisi. Sampeyan bisa uga mangan coklat lan roti ing program iki? Inggih cukup kaget, sampeyan bisa ... Urut saka. Kowe ngerti, sak minggu, sampeyan kudu tindakake rencana meal lan mangan super resik. `S mesthi ora diet starvation sanadyan wiwit sampeyan kudu protein lan serat kanggo reshape lan muni awak.
Dadi yen kowe njaluk duwe dina ngapusi? Sawijining dina minggu dianggo kanggo kula! Aku ngerti, aku ngerti, sawetara wong-wong sing ora nglakoni dina ngapusi amarga bakal jeopardize efforts. Kanggo kula, `s lim sing tansah kula tetep kanggo ing 90 dina. Saben Minggu iku suci kanggo kula, aku ora pakaryan lan mangan apa aku arep durung nyoba kanggo prioritize aku biring mangan banget kacida. Miturut Wednesday, kilogram Aku gained saka dina iki mati wis musna plus sawetara liyane dening week`s mburi. Aku guess aku jenis gabungke Techniques Tim Ferris`s ing diet papat jam. Mungkin iki technique gratification telat bakal bisa kanggo sampeyan.
Yen sampeyan latihan kanggo lomba fitness, banjur Mungkin sampeyan bakal duwe motivasi kanggo tau ngapusi ing diet. Wong seneng mangan diet resik 80% karo 20% kurang resik utawa aspek 90-10 supaya wong-wong mau sane ing basis saben dinane.
Minangka kanggo program ngleksanani, aku iku. Sawisé mengkono iku supaya kakehan, aku isih kokain munggah ing Tony Horton`s Lawakan lan seneng kakiyatan saka iku. It`sa jam lengkap mung kanggo aku, aku njupuk care saka awak. Lan kerjane! Ing dina sawise lathian aku aran pain ing cara sing apik. Sampeyan ngerti apa tegese aku ... koyo sing ngerti bangunan Otot.
Yen tresna ngangkat bobot lan olahraga karo program video ing comfort saka ngarep dhewe, sampeyan bakal seneng program iki kanggo manawa. `S gampang kanggo tindakake ora kaya program tari-ngleksanani sing tansah nyumelangake kula. Lan sawise 90 dina, sampeyan won`t ngenali awak.
Wis nyoba lathian p90x lan p90x diet durung? Yen sampeyan wong wadon kaya kula, sampeyan uga kasengsem ing asil sing wadon sing ngalami ing rencana fitness populer iki. Ing artikel iki aku bakal nuduhake kasil dhewe uga carane banget bisa njaluk Empan lan pompa ing sistem lathian iki.
Kaping kabeh, aku arep supaya ing sethitik rahasia sing ndadekake iki rencana rampung achievable ... paling kanggo kula, lifesaver it`sa.
P90x pengalaman asil wanita mung bisa katon nalika program ngleksanani iki diiringi dening rencana nutrisi. Sampeyan bisa uga mangan coklat lan roti ing program iki? Inggih cukup kaget, sampeyan bisa ... Urut saka. Kowe ngerti, sak minggu, sampeyan kudu tindakake rencana meal lan mangan super resik. `S mesthi ora diet starvation sanadyan wiwit sampeyan kudu protein lan serat kanggo reshape lan muni awak.
Dadi yen kowe njaluk duwe dina ngapusi? Sawijining dina minggu dianggo kanggo kula! Aku ngerti, aku ngerti, sawetara wong-wong sing ora nglakoni dina ngapusi amarga bakal jeopardize efforts. Kanggo kula, `s lim sing tansah kula tetep kanggo ing 90 dina. Saben Minggu iku suci kanggo kula, aku ora pakaryan lan mangan apa aku arep durung nyoba kanggo prioritize aku biring mangan banget kacida. Miturut Wednesday, kilogram Aku gained saka dina iki mati wis musna plus sawetara liyane dening week`s mburi. Aku guess aku jenis gabungke Techniques Tim Ferris`s ing diet papat jam. Mungkin iki technique gratification telat bakal bisa kanggo sampeyan.
Yen sampeyan latihan kanggo lomba fitness, banjur Mungkin sampeyan bakal duwe motivasi kanggo tau ngapusi ing diet. Wong seneng mangan diet resik 80% karo 20% kurang resik utawa aspek 90-10 supaya wong-wong mau sane ing basis saben dinane.
Minangka kanggo program ngleksanani, aku iku. Sawisé mengkono iku supaya kakehan, aku isih kokain munggah ing Tony Horton`s Lawakan lan seneng kakiyatan saka iku. It`sa jam lengkap mung kanggo aku, aku njupuk care saka awak. Lan kerjane! Ing dina sawise lathian aku aran pain ing cara sing apik. Sampeyan ngerti apa tegese aku ... koyo sing ngerti bangunan Otot.
Yen tresna ngangkat bobot lan olahraga karo program video ing comfort saka ngarep dhewe, sampeyan bakal seneng program iki kanggo manawa. `S gampang kanggo tindakake ora kaya program tari-ngleksanani sing tansah nyumelangake kula. Lan sawise 90 dina, sampeyan won`t ngenali awak.
Crunching The Nomer On Medifast Diet
Crunching The Nomer On Medifast Diet
Carane ora iku rasa? Apa ora iku larang? Iki arupa loro pitakonan sing paling umum sing wong sing takon bab diet Medifast. Ing Medifast diet bener melu nindakake bendhelan meal specialized tinimbang pangan everyone biasanipun liya mangan.
Mangan sing dirumuske khusus, diet becik imbang
Apa ndadekake pangan dikempalken iki supaya khusus iku sing sampurna ngrumusaken lan ngandhut kabeh vitamins lan gizi awak perlu kanggo nindakake ing paling apik kabeh wektu sawijining. Iki wigati ing proses rusak lemak bayangan tanpa kobong mati Otot.
Ing pemandangan-dikempalken meal rawuh ing macem-macem pilihanipun kaya panganan biasanipun dipangan ing ngendi wae. Apa ndadekake diet Medifast luwih efektif salah siji sing Burns lemak tanpa kaliren. Luwih, dieter bener wis sawetara ditemtokake saka kaping kanggo mangan ing dina karo jumlah ditemtokake meal sing kudu dipangan saben wektu. Meal mesthi sing dipilih saka Medifast panganan dirumuske khusus. Wiwit meal wis dhawuh lan dikirim, ing badhan bab biaya punika temtunipun worth looking ing.
Pesenan akeh luwih biaya efektif
Sadurunge njupuk mudhun kanggo crunching sawetara nomer lan nemokake metu apa Medifast dhaharan sing larang utawa ora njupuk cathetan iku paling apik kanggo ngétung iku nalika tuku ing akeh kaya tuku sumber sasi wutuh kang. Kowe ngerti, pesenan akeh bakal njaluk sampeyan luwih discounts tinimbang tuku meal individu. Nindakake paket menehi dhaharan cukup kanggo tahan sasi kang njupuk musuhan saka nindakake saben saiki banjur. Menapa malih, sampeyan uga njaluk kanggo nggunakake Kupon Medifast sing bakal nggawa rega mudhun malah murah.
Paket saben wulan bakal biaya $ 299.50 kang tegese loro-minggu meal mung bakal biaya $ 149.75 minangka dibandhingake karo meal paket 2 minggu kang saiki didol ing $ 162.50. Mulane sampeyan njaluk diskon saka $ 12.75 tengen adoh yen sampeyan tuku paket saben wulan.
Cobi math
Saiki ayo kita mbandhingaké iki kanthi biaya saka dhaharan biasa. Apa sampeyan ngerti sing 2010 US Biro Expenditure Survey pegawe Statistik Consumer dirilis pungkasan taun nuduhake sing Amérika rata-rata mangan telu ing dina mblanjakake babagan $ 5.61 per meal? Iki jumlah ora nuduhake apa jinis pangan sing masak kanggo saben meal nanging karo jumlah sing kita bisa cantik akeh nganggep iku panganan gampang bisa. Komputasi iki uga ora sijine jumlah needed saka vitamins lan mineral menyang wawasan. Menapa malih iki uga ora kalebu wektu, gaweyan, lan gas blanja Grosir ngginakaken uga nyepakaké ing meal dhewe.
Sauntara kuwi ayo kang njupuk dipikir ing salah siji saka ndhuwur favorit meal Medifast, garis kawigaten. Salah kawigaten bar tegese salah siji lengkap, meal sampurna imbang infused karo kabeh vitamins perlu lan mineral sing perlu awak. Pinten ora siji kawigaten éca biaya bar? $ 2.35.
Kabar apik ora mungkasi ana. Ing Medifast diet wis luwih tunjangan lan Freebies sing menehi liyane tabungan. Liyane saka Kupon Medifast sing bisa menehi diskon tumbas pangan utawa menehi layang kanggo pesenan tartamtu ana program liyane sing menehi adoh pangan luwih bebas lan liyane discounts uga. Sampeyan mesthi bisa ngomong apa-apa bisa ngalahake diet Medifast.
Carane ora iku rasa? Apa ora iku larang? Iki arupa loro pitakonan sing paling umum sing wong sing takon bab diet Medifast. Ing Medifast diet bener melu nindakake bendhelan meal specialized tinimbang pangan everyone biasanipun liya mangan.
Mangan sing dirumuske khusus, diet becik imbang
Apa ndadekake pangan dikempalken iki supaya khusus iku sing sampurna ngrumusaken lan ngandhut kabeh vitamins lan gizi awak perlu kanggo nindakake ing paling apik kabeh wektu sawijining. Iki wigati ing proses rusak lemak bayangan tanpa kobong mati Otot.
Ing pemandangan-dikempalken meal rawuh ing macem-macem pilihanipun kaya panganan biasanipun dipangan ing ngendi wae. Apa ndadekake diet Medifast luwih efektif salah siji sing Burns lemak tanpa kaliren. Luwih, dieter bener wis sawetara ditemtokake saka kaping kanggo mangan ing dina karo jumlah ditemtokake meal sing kudu dipangan saben wektu. Meal mesthi sing dipilih saka Medifast panganan dirumuske khusus. Wiwit meal wis dhawuh lan dikirim, ing badhan bab biaya punika temtunipun worth looking ing.
Pesenan akeh luwih biaya efektif
Sadurunge njupuk mudhun kanggo crunching sawetara nomer lan nemokake metu apa Medifast dhaharan sing larang utawa ora njupuk cathetan iku paling apik kanggo ngétung iku nalika tuku ing akeh kaya tuku sumber sasi wutuh kang. Kowe ngerti, pesenan akeh bakal njaluk sampeyan luwih discounts tinimbang tuku meal individu. Nindakake paket menehi dhaharan cukup kanggo tahan sasi kang njupuk musuhan saka nindakake saben saiki banjur. Menapa malih, sampeyan uga njaluk kanggo nggunakake Kupon Medifast sing bakal nggawa rega mudhun malah murah.
Paket saben wulan bakal biaya $ 299.50 kang tegese loro-minggu meal mung bakal biaya $ 149.75 minangka dibandhingake karo meal paket 2 minggu kang saiki didol ing $ 162.50. Mulane sampeyan njaluk diskon saka $ 12.75 tengen adoh yen sampeyan tuku paket saben wulan.
Cobi math
Saiki ayo kita mbandhingaké iki kanthi biaya saka dhaharan biasa. Apa sampeyan ngerti sing 2010 US Biro Expenditure Survey pegawe Statistik Consumer dirilis pungkasan taun nuduhake sing Amérika rata-rata mangan telu ing dina mblanjakake babagan $ 5.61 per meal? Iki jumlah ora nuduhake apa jinis pangan sing masak kanggo saben meal nanging karo jumlah sing kita bisa cantik akeh nganggep iku panganan gampang bisa. Komputasi iki uga ora sijine jumlah needed saka vitamins lan mineral menyang wawasan. Menapa malih iki uga ora kalebu wektu, gaweyan, lan gas blanja Grosir ngginakaken uga nyepakaké ing meal dhewe.
Sauntara kuwi ayo kang njupuk dipikir ing salah siji saka ndhuwur favorit meal Medifast, garis kawigaten. Salah kawigaten bar tegese salah siji lengkap, meal sampurna imbang infused karo kabeh vitamins perlu lan mineral sing perlu awak. Pinten ora siji kawigaten éca biaya bar? $ 2.35.
Kabar apik ora mungkasi ana. Ing Medifast diet wis luwih tunjangan lan Freebies sing menehi liyane tabungan. Liyane saka Kupon Medifast sing bisa menehi diskon tumbas pangan utawa menehi layang kanggo pesenan tartamtu ana program liyane sing menehi adoh pangan luwih bebas lan liyane discounts uga. Sampeyan mesthi bisa ngomong apa-apa bisa ngalahake diet Medifast.
Mundhut lemak Burning Review - An Ambane Ing Review Of Fat Loss Program Burning
Mundhut lemak Burning Review - An Ambane Ing Review Of Fat Loss Program Burning
Karo numerous program bobot mundhut mengkono babak, iku hard kanggo nemtokake kang siji bakal tenan bisa kanggo sampeyan lan kang siji scam. Punika review Fat Loss Factor ing-ambane.
Dr. Michael Allen, pangadeg lan CEO saka Lemak sistem Mundhut Factor punika Gizi kondhang pedigree dhuwur. Panjenenganipun punika dokter desa lan uga Dietician lan bobot mundhut konsultan dihormati. Panjenenganipun dibukak sistem majeng bobot mundhut methodical sing wis mbantu saperangan wong. Dr. Allen digunakake sistem iki ing awake kanggo cukur brengos mati sing kilogram sawetara tambahan. Bojoné, Lori, ilang bab 90 kilogram kanthi mbeta metu latihan lan nindakaken program Nutrition ngajokaken dening Michael.
Sistem faktor mundhut lemak program 12 minggu dawa sing kalebu tips nutrisi lan pendidikan daya listrik. Ing asas konco program iki kanggo gawe resik racun-racun awak sadurunge miwiti diet fokus ing akeh panganan sing sugih ing protein lan serat karbohidrat, uga dianggep minangka boosters metabolisme.
Iki pisanan 12-14 dina uga dadi dicokot angel kanggo nangani amarga saka ngempet ing panganan tartamtu. Nanging, iki ora bakal terus liwat dina sing miwiti lan Dr. Michael nyariosaken bilih punika tataran wigati yen wong craves kanggo entuk bobot mundhut sustainable.
Sawise iki wektu iki liwat, sampeyan bisa miwiti karo sing diet luwih imbang gegandhengan karo latian arduous. Faktor mundhut lemak kalebu telung plans lathian beda kanggo tingkat sing beda-beda magang: Wiwitan, penengah, lan pamungkas Mumpuni. Diwiwiti karo tumindake lathian 3 kaping minggu karo saben sesi tahan kanggo 40 menit. Iku ngajak latihan kekuatan lan dhuwur kakiyatan lathian jantung kaping telu minggu gegandhengan karo 40 menit daya mate.
Lemak paket mundhut Burning kalebu ing ngisor iki:
• Ing eBook utama
• A guide wiwitan cithak biru
• Master gawe resik video
• Lan buku log ngleksanani
• Pandhuan Workout
• Guide kanggo nyetel lan ngawasi Panjenengan gol
• Sembako eBook
• Resep eBook cacahe saka dhaptar resep-resep dianjurake
• Piranti lunak FooJoo
• formulir Pangukuran
Pros lan Cons
Pros:
• Menehi doable lan rencana diet gampang sing gampang kanggo tindakake. Iku uga bisa selaras minangka saben kabutuhan siji. Nalika iku fokus ing latian lan Nutrition apik, iku ora mbutuhake sampeyan kanggo ngowahi jadwal dina rata-rata kanggo pas program iki ing saben tumindake iku.
• tanpa tingkat fitness saiki, sampeyan bisa kanthi gampang tindakake rencana lathian kabeh telung tingkat program latihan sing kalebu ing paket.
• Nambah metabolisme alam.
• Menehi buku log kanggo trek sukses lan njejegaké motivasi Panjenengan.
• program uga accentuates ing dukungan emosional lan kaku Manajemen sak bobot mundhut.
Cons:
• Akèh rencana diet kasusun saka panganan organik, kang dicokot larang kanggo njaga.
• Kaya kasebut ing ndhuwur, miwiti 12-14 dina ora bakal gampang ing kabeh.
• Ing pedoman iku gampang kanggo tindakake lan aplikasi nanging kabeh program mbutuhake jumlah dhuwur saka prasetya ing bagean pangguna.
Mundhut lemak Burning Review - Tembung Final
Ing Lemak sistem Mundhut Factor punika pendekatan nyata lan laku tumuju kanggo bobot mundhut. Punika buktiaken lan program efektif sing Ngatur-digawe kanggo kabeh sing pengin kanggo ngeculaké ekstra kilogram bayangan.
Karo numerous program bobot mundhut mengkono babak, iku hard kanggo nemtokake kang siji bakal tenan bisa kanggo sampeyan lan kang siji scam. Punika review Fat Loss Factor ing-ambane.
Dr. Michael Allen, pangadeg lan CEO saka Lemak sistem Mundhut Factor punika Gizi kondhang pedigree dhuwur. Panjenenganipun punika dokter desa lan uga Dietician lan bobot mundhut konsultan dihormati. Panjenenganipun dibukak sistem majeng bobot mundhut methodical sing wis mbantu saperangan wong. Dr. Allen digunakake sistem iki ing awake kanggo cukur brengos mati sing kilogram sawetara tambahan. Bojoné, Lori, ilang bab 90 kilogram kanthi mbeta metu latihan lan nindakaken program Nutrition ngajokaken dening Michael.
Sistem faktor mundhut lemak program 12 minggu dawa sing kalebu tips nutrisi lan pendidikan daya listrik. Ing asas konco program iki kanggo gawe resik racun-racun awak sadurunge miwiti diet fokus ing akeh panganan sing sugih ing protein lan serat karbohidrat, uga dianggep minangka boosters metabolisme.
Iki pisanan 12-14 dina uga dadi dicokot angel kanggo nangani amarga saka ngempet ing panganan tartamtu. Nanging, iki ora bakal terus liwat dina sing miwiti lan Dr. Michael nyariosaken bilih punika tataran wigati yen wong craves kanggo entuk bobot mundhut sustainable.
Sawise iki wektu iki liwat, sampeyan bisa miwiti karo sing diet luwih imbang gegandhengan karo latian arduous. Faktor mundhut lemak kalebu telung plans lathian beda kanggo tingkat sing beda-beda magang: Wiwitan, penengah, lan pamungkas Mumpuni. Diwiwiti karo tumindake lathian 3 kaping minggu karo saben sesi tahan kanggo 40 menit. Iku ngajak latihan kekuatan lan dhuwur kakiyatan lathian jantung kaping telu minggu gegandhengan karo 40 menit daya mate.
Lemak paket mundhut Burning kalebu ing ngisor iki:
• Ing eBook utama
• A guide wiwitan cithak biru
• Master gawe resik video
• Lan buku log ngleksanani
• Pandhuan Workout
• Guide kanggo nyetel lan ngawasi Panjenengan gol
• Sembako eBook
• Resep eBook cacahe saka dhaptar resep-resep dianjurake
• Piranti lunak FooJoo
• formulir Pangukuran
Pros lan Cons
Pros:
• Menehi doable lan rencana diet gampang sing gampang kanggo tindakake. Iku uga bisa selaras minangka saben kabutuhan siji. Nalika iku fokus ing latian lan Nutrition apik, iku ora mbutuhake sampeyan kanggo ngowahi jadwal dina rata-rata kanggo pas program iki ing saben tumindake iku.
• tanpa tingkat fitness saiki, sampeyan bisa kanthi gampang tindakake rencana lathian kabeh telung tingkat program latihan sing kalebu ing paket.
• Nambah metabolisme alam.
• Menehi buku log kanggo trek sukses lan njejegaké motivasi Panjenengan.
• program uga accentuates ing dukungan emosional lan kaku Manajemen sak bobot mundhut.
Cons:
• Akèh rencana diet kasusun saka panganan organik, kang dicokot larang kanggo njaga.
• Kaya kasebut ing ndhuwur, miwiti 12-14 dina ora bakal gampang ing kabeh.
• Ing pedoman iku gampang kanggo tindakake lan aplikasi nanging kabeh program mbutuhake jumlah dhuwur saka prasetya ing bagean pangguna.
Mundhut lemak Burning Review - Tembung Final
Ing Lemak sistem Mundhut Factor punika pendekatan nyata lan laku tumuju kanggo bobot mundhut. Punika buktiaken lan program efektif sing Ngatur-digawe kanggo kabeh sing pengin kanggo ngeculaké ekstra kilogram bayangan.
Ing Meal Paling penting Of The Day!
Ing Meal Paling penting Of The Day!
Apa sarapan meal paling penting ing dina? Inggih jeneng "sarapan" menehi kita apik pitunjuk "break" - "cepet". Sampeyan ana ing pet bejat ing cepet sampeyan wis ing salawasé aku padha turu. Iku periode dawa awak lan otak pindhah tanpa pangan. Sampeyan bisa wis musna 8-12 jam wiwit pungkasan sampeyan wis pangan wae. Getih tingkat gula bakal mudhun lan sampeyan bakal ing negara katabolisme. Môngka sampeyan lagi liyane kamungkinan kanggo dadi kesel ing esuk. Paling wong mikir iku mudhun kanggo ora gadhah cukup turu kang kadhangkala cilik nanging lack saka energi mudhun kanggo pangan lack ing awak.
Duwe jam saperangan liyane worth saka turu bisa kadhangkala dadi bab awon apa amarga sing liyane sawetara jam liyane sing awak bakal pindhah tanpa replenishing iku Penyetor energi!
Aja Skip Breakfast!
Nyingkiri nedha isuk ora bakal bantuan karo gol bobot rusak Panjenengan. Yen sampeyan skipping sarapan awak bakal nyimpen bahan bakar tinimbang ngobong iku mati amarga iku yakin nalika meal sabanjuré wis arep teka. Studies wis ditampilake sing wong kathah kanggo nglumpukake liyane lemak awak nalika padha mangan kurang, jajanan luwih gedhe tinimbang yen padha mangan kanthi jumlah sing padha kalori ing cilik, jajanan Kerep liyane.
Nalika sampeyan mangan nedha isuk minangka bagéan saka gaya urip sehat. Panjenengan awak mangerténi iku bakal njupuk refueled supaya bakal nggunakake energi tinimbang nyimpen. Breakfast iku bener apik kanggo bobot mundhut lan bakal mbantu njaga bobot sehat yen Panjenengan goal. Sampeyan bakal sok dong mirsani carane akeh sing luwih apik, sampeyan bakal aran ora skipping nedha isuk.
Missing Breakfast Apa jalaran Masalah Kesehatan Serius
Doctors US wis buktiaken liwat riset sing skipping meal pisanan saka dina mundhak kasempatan saka dadi lemu, ngembangaken diabetes malah Duwe serangan jantung. Sinau sing nuduhake sing mangan nedha isuk sehat kalebu panganan kayata cereals kabèh-gandum saben esuk ana kamungkinan kanggo ndeleng keuntungan kanggo kesehatan.
Ing BBC kacarita sing DR Mark Pereira lan kolega wonten ing Harvard Medical School analisa Sifat mangan 1.198 wong ireng lan 1,633 peserta putih. Sakabèhé, 47% saka tiyang kuilt pethak lan 22% saka cemeng ngandika padha mangan nedha isuk saben esuk.
Padha ketemu wong sing mangan nedha isuk saben dina padha katelu kurang kamungkinan kanggo dadi lemu dibandhingake kanggo sing Mlayu meal.
Kajaba iku, padha setengah minangka kamungkinan kanggo duwe masalah getih-gula, nambah risiko ngembangaken diabetes utawa gadhah kolesterol dhuwur, kang faktor risiko dikenal kanggo penyakit jantung. Ing peneliti sing pracaya mangan bab kawitan ing esuk uga bantuan kanggo nyetabilke tingkat gula getih, kang aturan napsu lan energi.
Padha suggest wong sing mangan nedha isuk sing kurang kamungkinan kanggo dadi luwe sak liyane dina lan, Mulane, kurang kamungkinan kanggo overeat. "Asil Kita suggest sing nedha isuk uga tenan dadi panganan sing paling penting saka dina," ngendikane Dr Periera. "Iku katon sing nedha isuk bisa muter lan peran penting ing ngurangi risiko diabetes tipe 2 lan penyakit jantung."
Apa Ideal Breakfast Sehat?
A nedha isuk sehat kudu tansah ngemot sawetara protein lan serat. Protein bisa ing endhog, daging kurang lemak, biasa, kacang buncis utawa salaman protein. Serat bisa ing wangun kabèh pari-parian, woh-wohan utawa vegatables. Conto gedhe a nedha isuk sehat bisa dadi kaya hard nggodhok endhog, gedhang, Bowl saka kabèh gandum sereal lan kaca saka oranye.
Supaya roti putih, pastries, syrups lan cereals sugary amarga iki digested cepet lan bakal ninggalake kowe kroso kesel lan luwe maneh ing sawetara jam. A nedha isuk ngemot protein lan serat bakal ngilangaké keluwen nganti esuk cemilan agêng Panjenengan.
Mulai Day Panjenengan The Way Kanan
Elingi iku bakal luwih apik kanggo njaluk munggah 30 menit sadurungé lan mangan nedha isuk sehat saka kanggo tetep ing amben. Sarapan bakal dadi luwih apik kanggo awak lan otak saka ilang nedha isuk lan gadhah sing 30 menit ekstra ing amben. Njaluk menyang pakulinan lan sadurunge dawa sampeyan bakal weruh prabédan ing.
Apa sarapan meal paling penting ing dina? Inggih jeneng "sarapan" menehi kita apik pitunjuk "break" - "cepet". Sampeyan ana ing pet bejat ing cepet sampeyan wis ing salawasé aku padha turu. Iku periode dawa awak lan otak pindhah tanpa pangan. Sampeyan bisa wis musna 8-12 jam wiwit pungkasan sampeyan wis pangan wae. Getih tingkat gula bakal mudhun lan sampeyan bakal ing negara katabolisme. Môngka sampeyan lagi liyane kamungkinan kanggo dadi kesel ing esuk. Paling wong mikir iku mudhun kanggo ora gadhah cukup turu kang kadhangkala cilik nanging lack saka energi mudhun kanggo pangan lack ing awak.
Duwe jam saperangan liyane worth saka turu bisa kadhangkala dadi bab awon apa amarga sing liyane sawetara jam liyane sing awak bakal pindhah tanpa replenishing iku Penyetor energi!
Aja Skip Breakfast!
Nyingkiri nedha isuk ora bakal bantuan karo gol bobot rusak Panjenengan. Yen sampeyan skipping sarapan awak bakal nyimpen bahan bakar tinimbang ngobong iku mati amarga iku yakin nalika meal sabanjuré wis arep teka. Studies wis ditampilake sing wong kathah kanggo nglumpukake liyane lemak awak nalika padha mangan kurang, jajanan luwih gedhe tinimbang yen padha mangan kanthi jumlah sing padha kalori ing cilik, jajanan Kerep liyane.
Nalika sampeyan mangan nedha isuk minangka bagéan saka gaya urip sehat. Panjenengan awak mangerténi iku bakal njupuk refueled supaya bakal nggunakake energi tinimbang nyimpen. Breakfast iku bener apik kanggo bobot mundhut lan bakal mbantu njaga bobot sehat yen Panjenengan goal. Sampeyan bakal sok dong mirsani carane akeh sing luwih apik, sampeyan bakal aran ora skipping nedha isuk.
Missing Breakfast Apa jalaran Masalah Kesehatan Serius
Doctors US wis buktiaken liwat riset sing skipping meal pisanan saka dina mundhak kasempatan saka dadi lemu, ngembangaken diabetes malah Duwe serangan jantung. Sinau sing nuduhake sing mangan nedha isuk sehat kalebu panganan kayata cereals kabèh-gandum saben esuk ana kamungkinan kanggo ndeleng keuntungan kanggo kesehatan.
Ing BBC kacarita sing DR Mark Pereira lan kolega wonten ing Harvard Medical School analisa Sifat mangan 1.198 wong ireng lan 1,633 peserta putih. Sakabèhé, 47% saka tiyang kuilt pethak lan 22% saka cemeng ngandika padha mangan nedha isuk saben esuk.
Padha ketemu wong sing mangan nedha isuk saben dina padha katelu kurang kamungkinan kanggo dadi lemu dibandhingake kanggo sing Mlayu meal.
Kajaba iku, padha setengah minangka kamungkinan kanggo duwe masalah getih-gula, nambah risiko ngembangaken diabetes utawa gadhah kolesterol dhuwur, kang faktor risiko dikenal kanggo penyakit jantung. Ing peneliti sing pracaya mangan bab kawitan ing esuk uga bantuan kanggo nyetabilke tingkat gula getih, kang aturan napsu lan energi.
Padha suggest wong sing mangan nedha isuk sing kurang kamungkinan kanggo dadi luwe sak liyane dina lan, Mulane, kurang kamungkinan kanggo overeat. "Asil Kita suggest sing nedha isuk uga tenan dadi panganan sing paling penting saka dina," ngendikane Dr Periera. "Iku katon sing nedha isuk bisa muter lan peran penting ing ngurangi risiko diabetes tipe 2 lan penyakit jantung."
Apa Ideal Breakfast Sehat?
A nedha isuk sehat kudu tansah ngemot sawetara protein lan serat. Protein bisa ing endhog, daging kurang lemak, biasa, kacang buncis utawa salaman protein. Serat bisa ing wangun kabèh pari-parian, woh-wohan utawa vegatables. Conto gedhe a nedha isuk sehat bisa dadi kaya hard nggodhok endhog, gedhang, Bowl saka kabèh gandum sereal lan kaca saka oranye.
Supaya roti putih, pastries, syrups lan cereals sugary amarga iki digested cepet lan bakal ninggalake kowe kroso kesel lan luwe maneh ing sawetara jam. A nedha isuk ngemot protein lan serat bakal ngilangaké keluwen nganti esuk cemilan agêng Panjenengan.
Mulai Day Panjenengan The Way Kanan
Elingi iku bakal luwih apik kanggo njaluk munggah 30 menit sadurungé lan mangan nedha isuk sehat saka kanggo tetep ing amben. Sarapan bakal dadi luwih apik kanggo awak lan otak saka ilang nedha isuk lan gadhah sing 30 menit ekstra ing amben. Njaluk menyang pakulinan lan sadurunge dawa sampeyan bakal weruh prabédan ing.
Bisa Duwe All Sayuran I Want On Nutrisystem Diet?
Bisa Duwe All Sayuran I Want On Nutrisystem Diet?
Aku kerep krungu saka wong sing sethitik bingung bab syarat sayur-sayuran ing Nutrisystem. Akeh duwe sayur-sayuran favorit sing padha seneng mangan sing akèh nanging padha ora yakin yen mengkono wis arep ngaruh mengaruhi diet sing. Aku krungu saka wong sing ngandika... "Wong marang kula sing sayuran sing Unlimited ing Nutrisystem nanging aku ora yakin bab iki aku manis Kacang polong Aku pop wong-wong mau ing tutuk kaya Candy aku mangan sing akèh wong-wong mau lan aku ora tau ngukur wong-wong mau metu kanggo ndeleng yen aku mangan tuwung utawa kurang. Iki arep diijini ing diet iki? Apa bener kang aku ora duwe kanggo matesi dhewe minangka adoh minangka sayuran ngangap? "
Aku bakal nyoba kanggo njawab pitakonan iki ngisor iki. Nanging aku ngene kaya pisanan ngomong sing ngirim langsung sembarang uneg-uneg kanggo penasehat Nutrisystem. Sing apa lagi padha lan padha luwih seneng kanggo bantuan. Sing ngandika, aku bakal pitutur marang kowe interpretasi sandi pedoman sayur-sayuran ing diet iki. Iku pangerten sing sayuran sing bejat mudhun menyang rong jinis beda-beda. Padha diklasifikasikaké minangka pati lan non pati. Sayuran sing duwe akèh saka pati diklasifikasikaké minangka "carb pinter" utawa kategori sing biasane ngandhut woh-wohan. Lan sampeyan bakal dijaluk nganggo 2 karbohidrat pinter saben dina. Dadi Pendhaftaran pangerten menawa wong-wong sayuran sing diklasifikasikaké minangka karbohidrat pinter sing winates rong saben dina. (Lan, yen katon ing pedoman Grosir, sampeyan bakal weruh sing padha uga pitutur marang kowe ukuran porsi saben.) Contone, kacang buncis loro ireng lan putih tiba ing kategori punika lan porsi ukuran disaranake iku salah siji setengah tuwung saben. Dadi yen wong wadon iki penggemar ageng saka jinis iki saka kacang buncis, ing donya becik, dheweke bakal matesi dhéwé kanggo jumlah sing kaping pindho saben dina.
Nanging, looking ing dhaftar sayur-sayuran non pati, manis Kacang polong ing daftar iki. Dadi, padha dianggep dadi sayur-sayuran bener tinimbang karbohidrat. Jumlah minimal saka sayur-sayuran Porsi sing padha arep kanggo sampeyan duwe iku papat saben dina. Sebagéyan gedhé wong bakal mangan loro ing nedha awan lan loro ing nedha bengi. Saiki, tengen ing pedoman, iku mangkene sing akeh sayuran sing Unlimited. Lan padha ngomong bab sayuran tanpa akèh pati kaya brokoli, tomat utawa celery. Nanging yen katon rapet ing daftar iki, sampeyan bakal weruh sing manis Kacang polong didhaptar karo ukuran porsi loman siji tuwung nalika lagi mentahan. Ngelingi sing perlu papat servings saben dina, sing bakal munggah kanggo papat cangkir, kang cukup sing dicokot. (Ing kasunyatan, aku ora bisa mbayangno kepingin mangan luwih saka iki.) Nanging, yen iki ora cukup kanggo dheweke, aku mikir dheweke bisa nggawe pitakonan sing wiwit item iki ora dianggep salah siji saka karbohidrat pinter, iku ing kategori Unlimited. Sawise kabeh, aku ora bisa mbayangno njupuk scolded kanggo mangan Kacang polong. Nanging yen sampeyan ndeleng sing asil Panjenengan ora apa sampeyan pengin, sampeyan bisa eksprimen karo sawetara jinis liya saka sayuran supaya omahe uga. Lan minangka Aku ngandika, sampeyan kudu tansah mriksa karo penasehat diet mung dadi manawa.
Nanging kanggo jawaban pitakonan nuduhke, akeh sayuran non pati sing Unlimited ing Nutrisystem. Sampeyan mung kudu nggawe manawa sayur-sayuran sing arep mbukak munggah ing dianggep non pati. Daftar punika cantik ekstensif dadi sampeyan kudu bisa kanggo golek pangan sing considering lan ndeleng apa jinis item sisih iku dianggep dadi.
Aku kerep krungu saka wong sing sethitik bingung bab syarat sayur-sayuran ing Nutrisystem. Akeh duwe sayur-sayuran favorit sing padha seneng mangan sing akèh nanging padha ora yakin yen mengkono wis arep ngaruh mengaruhi diet sing. Aku krungu saka wong sing ngandika... "Wong marang kula sing sayuran sing Unlimited ing Nutrisystem nanging aku ora yakin bab iki aku manis Kacang polong Aku pop wong-wong mau ing tutuk kaya Candy aku mangan sing akèh wong-wong mau lan aku ora tau ngukur wong-wong mau metu kanggo ndeleng yen aku mangan tuwung utawa kurang. Iki arep diijini ing diet iki? Apa bener kang aku ora duwe kanggo matesi dhewe minangka adoh minangka sayuran ngangap? "
Aku bakal nyoba kanggo njawab pitakonan iki ngisor iki. Nanging aku ngene kaya pisanan ngomong sing ngirim langsung sembarang uneg-uneg kanggo penasehat Nutrisystem. Sing apa lagi padha lan padha luwih seneng kanggo bantuan. Sing ngandika, aku bakal pitutur marang kowe interpretasi sandi pedoman sayur-sayuran ing diet iki. Iku pangerten sing sayuran sing bejat mudhun menyang rong jinis beda-beda. Padha diklasifikasikaké minangka pati lan non pati. Sayuran sing duwe akèh saka pati diklasifikasikaké minangka "carb pinter" utawa kategori sing biasane ngandhut woh-wohan. Lan sampeyan bakal dijaluk nganggo 2 karbohidrat pinter saben dina. Dadi Pendhaftaran pangerten menawa wong-wong sayuran sing diklasifikasikaké minangka karbohidrat pinter sing winates rong saben dina. (Lan, yen katon ing pedoman Grosir, sampeyan bakal weruh sing padha uga pitutur marang kowe ukuran porsi saben.) Contone, kacang buncis loro ireng lan putih tiba ing kategori punika lan porsi ukuran disaranake iku salah siji setengah tuwung saben. Dadi yen wong wadon iki penggemar ageng saka jinis iki saka kacang buncis, ing donya becik, dheweke bakal matesi dhéwé kanggo jumlah sing kaping pindho saben dina.
Nanging, looking ing dhaftar sayur-sayuran non pati, manis Kacang polong ing daftar iki. Dadi, padha dianggep dadi sayur-sayuran bener tinimbang karbohidrat. Jumlah minimal saka sayur-sayuran Porsi sing padha arep kanggo sampeyan duwe iku papat saben dina. Sebagéyan gedhé wong bakal mangan loro ing nedha awan lan loro ing nedha bengi. Saiki, tengen ing pedoman, iku mangkene sing akeh sayuran sing Unlimited. Lan padha ngomong bab sayuran tanpa akèh pati kaya brokoli, tomat utawa celery. Nanging yen katon rapet ing daftar iki, sampeyan bakal weruh sing manis Kacang polong didhaptar karo ukuran porsi loman siji tuwung nalika lagi mentahan. Ngelingi sing perlu papat servings saben dina, sing bakal munggah kanggo papat cangkir, kang cukup sing dicokot. (Ing kasunyatan, aku ora bisa mbayangno kepingin mangan luwih saka iki.) Nanging, yen iki ora cukup kanggo dheweke, aku mikir dheweke bisa nggawe pitakonan sing wiwit item iki ora dianggep salah siji saka karbohidrat pinter, iku ing kategori Unlimited. Sawise kabeh, aku ora bisa mbayangno njupuk scolded kanggo mangan Kacang polong. Nanging yen sampeyan ndeleng sing asil Panjenengan ora apa sampeyan pengin, sampeyan bisa eksprimen karo sawetara jinis liya saka sayuran supaya omahe uga. Lan minangka Aku ngandika, sampeyan kudu tansah mriksa karo penasehat diet mung dadi manawa.
Nanging kanggo jawaban pitakonan nuduhke, akeh sayuran non pati sing Unlimited ing Nutrisystem. Sampeyan mung kudu nggawe manawa sayur-sayuran sing arep mbukak munggah ing dianggep non pati. Daftar punika cantik ekstensif dadi sampeyan kudu bisa kanggo golek pangan sing considering lan ndeleng apa jinis item sisih iku dianggep dadi.
Sampeyan bisa tau Mangan Zaitun On Medifast? Yen Dadi, Tipe Apa? Carane Akéh?
Sampeyan bisa tau Mangan Zaitun On Medifast? Yen Dadi, Tipe Apa? Carane Akéh?
Aku kadang krungu saka wong-wong sing pemikiran bab pangan tartamtu sing padha ngarep-arep ora arep dadi mati saka watesan yen padha miwiti diet Medifast. Pracaya utawa ora, aku njaluk takon bab olives relatif seneng. Badhan umum bakal kaya.. "Aku tresna olives Padha salah siji saka panganan favorit aku mangan karo roti lapis akèh wektu lan aku kadang duwe wong karo endhog Aku pancene pengin nyoba diet Medifast, nanging aku. ora arep menehi munggah olives sandi. Apa padha diijini ing diet iki? "
Bener, pangerten iku padha. Nanging wong-wong count minangka lemak a. Lan sing ora mestine kanggo duwe watesan saka wong-wong mau. Kerjane nganggo cara iki. Saliyane mangan limang dhaharan diet, sampeyan perlu kanggo mangan siji luwih gedhe "mimpin lan ijo" kulawarga saben dina. Meal sing kasusun saka limang kanggo pitung ons protein mimpin, telung servings saka sayuran, lan loro servings saka lemak sehat. 5 - 10 olives ijo utawa ireng dianggep dadi worth siji porsi saka lemak sehat.
Dadi ayo kang ngomong wong sing takon wanted kanggo duwe olives minangka bagéan saka salad kaya ana pakulinan dheweke. Yen dheweke padha nggawe nedha bengi wektu meal mimpin lan ijo, dheweke bisa duwe salad pitik karo 5 -10 olives uga sawetara salad klamben. Iki bakal sijine dheweke ing wong loro servings lemak diijini. Liyane bab nimbang iku sing ora kudu panganan mimpin lan ijo ing nedha bengi. Sampeyan bisa duwe apa kanggo maksud apa saka dhaharan utama. Dadi ana apa-apa salah karo gadhah endhog lan olives kanggo meal mimpin lan ijo salah siji. Yen padha arep nindakake iki, sampeyan bakal diijini duwe nganti 14 tiyang kuilt pethak endhog utawa rong cangkir saka beaters endhog. Dheweke uga bisa duwe 10 - 20 olives amarga dheweke ora perlu salad klamben lan bisa nggunakake loro servings saka lemak. Dheweke isih bakal duwe telung servings saka sayuran kiwa supaya dheweke bisa bener nggawe iki menyang omelet yen idea iki nyuwun kanggo dheweke. Mbok bayem, jamur putih, mrico pipis karo endhog lan olives bakal pilihan becik. Minangka sampeyan bisa bisa ngomong, meal mimpin lan ijo Wedjangane dadi Luwih substansial. Iku bakal temtunipun bakal meal paling gedhé saka dina.
Nanging kanggo njawab pitakonan nuduhke, ya sampeyan bisa duwe olives ing Medifast nalika sampeyan mangan mimpin lan ijo lan bakal padha count minangka salah siji saka loro lemak sehat sing diijini karo meal. Zaitun salah siji sing panganan kaya perkakas wong Suspect ora bakal diijini ing diet. Nanging akeh sing pleasantly kaget nalika padha golek metu sing padha ing kasunyatan iku.
Aku kadang krungu saka wong-wong sing pemikiran bab pangan tartamtu sing padha ngarep-arep ora arep dadi mati saka watesan yen padha miwiti diet Medifast. Pracaya utawa ora, aku njaluk takon bab olives relatif seneng. Badhan umum bakal kaya.. "Aku tresna olives Padha salah siji saka panganan favorit aku mangan karo roti lapis akèh wektu lan aku kadang duwe wong karo endhog Aku pancene pengin nyoba diet Medifast, nanging aku. ora arep menehi munggah olives sandi. Apa padha diijini ing diet iki? "
Bener, pangerten iku padha. Nanging wong-wong count minangka lemak a. Lan sing ora mestine kanggo duwe watesan saka wong-wong mau. Kerjane nganggo cara iki. Saliyane mangan limang dhaharan diet, sampeyan perlu kanggo mangan siji luwih gedhe "mimpin lan ijo" kulawarga saben dina. Meal sing kasusun saka limang kanggo pitung ons protein mimpin, telung servings saka sayuran, lan loro servings saka lemak sehat. 5 - 10 olives ijo utawa ireng dianggep dadi worth siji porsi saka lemak sehat.
Dadi ayo kang ngomong wong sing takon wanted kanggo duwe olives minangka bagéan saka salad kaya ana pakulinan dheweke. Yen dheweke padha nggawe nedha bengi wektu meal mimpin lan ijo, dheweke bisa duwe salad pitik karo 5 -10 olives uga sawetara salad klamben. Iki bakal sijine dheweke ing wong loro servings lemak diijini. Liyane bab nimbang iku sing ora kudu panganan mimpin lan ijo ing nedha bengi. Sampeyan bisa duwe apa kanggo maksud apa saka dhaharan utama. Dadi ana apa-apa salah karo gadhah endhog lan olives kanggo meal mimpin lan ijo salah siji. Yen padha arep nindakake iki, sampeyan bakal diijini duwe nganti 14 tiyang kuilt pethak endhog utawa rong cangkir saka beaters endhog. Dheweke uga bisa duwe 10 - 20 olives amarga dheweke ora perlu salad klamben lan bisa nggunakake loro servings saka lemak. Dheweke isih bakal duwe telung servings saka sayuran kiwa supaya dheweke bisa bener nggawe iki menyang omelet yen idea iki nyuwun kanggo dheweke. Mbok bayem, jamur putih, mrico pipis karo endhog lan olives bakal pilihan becik. Minangka sampeyan bisa bisa ngomong, meal mimpin lan ijo Wedjangane dadi Luwih substansial. Iku bakal temtunipun bakal meal paling gedhé saka dina.
Nanging kanggo njawab pitakonan nuduhke, ya sampeyan bisa duwe olives ing Medifast nalika sampeyan mangan mimpin lan ijo lan bakal padha count minangka salah siji saka loro lemak sehat sing diijini karo meal. Zaitun salah siji sing panganan kaya perkakas wong Suspect ora bakal diijini ing diet. Nanging akeh sing pleasantly kaget nalika padha golek metu sing padha ing kasunyatan iku.
Bebener About Butter
Bebener About Butter
Sadurunge taun 1920-an penyakit jantung ana langka ing paling saka donya kulon. Nanging liwat 20s tengen munggah nganti 70s kedadean sing ora dikarepke saka penyakit jantung wungu kanggo dadi salah siji saka ailments paling matèkaké kaping modern. Ing kasunyatan sawetara wis ngandika iku bener nomer siji pembunuh West.
Ing bab aneh iku sak wektu sing padha jumlah butter sing kita migunakaken dropped dening liwat 25% saka kang kita bisa kabeh nganakke sing butter ora sabab saka penyakit jantung.
Supaya apa sing bebener babagan butter? Apa kita kudu mangan lan yen kesimpulan kita iku butter iku bener becik kanggo kita banjur apa kita wis wis marang kanggo supaya dawa iku bener mbebayani kanggo nganggo persil saka jumlah butter utawa tenan sembarang kewan lemak kanggo sing prakara.
Inggih sepisanan ayo kang katon ing apa butter wis tak sing paling apik kanggo kita miwiti karo vitamins. Butter dhuwur banget ing vitamin A lan sing perlu kanggo mesthekake yen adrenal lan toroida kelenjar kita bisa dienggo kanthi bener lan kene ngendi wektu sing penyakit jantung rawuh sepisan maneh ing loro-lorone saka kelenjar iki sing penting kanggo fungsi sing tepat loro ati kita lan sistem jantung .
Vitamin E kang uga ditemokaké ing butter uga vitamin A antioksidan cukup kuwat kang maneh muter lan bagéyan wigati ing tetep awak sehat. Butter uga ngandhut lecithin lan sing digunakake kanggo njupuk sing kolesterol lan konstituen lemak ing butter sing mlaku diasimilasi lan metabolized.
Ya aku kasebut kolesterol lan butter punika sumber apik saka kolesterol halal nanging sampeyan ngerti sing kolesterol uga antioksidan? Ing kasunyatan kolesterol minangka antioksidan Highly kuat sing wis dirilis kanthi cepet menyang getih nalika kita awak ngrasakake sing wis dipangan akeh banget panganan sing ngemot free radikal mbebayani.
Saiki kene bab aneh. Punapa iku surprise sampeyan kanggo mangerteni kasunyatan sing sawetara saka panganan kang ngemot ing tingkat paling dhuwur iki free radikal mbebayani iku bener banget padha sing wis dipunsebat-sebat liwat sawetara dekade pungkasan minangka kang sehat kanggo kita sing margarine lan sayur-sayuran Highly diproses liyane lengo.
Saiki nanggepi singkat iki aku ora bakal pindhah menyang rincian nanging iku worth ngerti sing butter ono gunane ing aiding sistem imun kanggo kesehatan gastrointestinal apik, ing wutah lan pembangunan saka anak lan liwat taun sawetara pasinaon wis ketemu sing konsumsi butter kanggo mbiyantu njaga marang atritis, osteoporosis lan minangka iku sumber apik saka yodium minangka aku wis kasebut fungsi sadurungé apik saka kelenjar toroida.
Saiki nalika nimbang karusakan sing wong liya digawe lemak Hydrogenated wis nyebabake manungsa liwat sawetara dekade pungkasan serangan kula minangka aneh wong pinter sing isih touting keuntungan mestine jinis iki saka lemak. Nanging ana maneh aku Upaminipun sawetara wong bakal ngomong apa-apa yen lagi mbayar dhuwit cukup kanggo nglakoni.
Sadurunge taun 1920-an penyakit jantung ana langka ing paling saka donya kulon. Nanging liwat 20s tengen munggah nganti 70s kedadean sing ora dikarepke saka penyakit jantung wungu kanggo dadi salah siji saka ailments paling matèkaké kaping modern. Ing kasunyatan sawetara wis ngandika iku bener nomer siji pembunuh West.
Ing bab aneh iku sak wektu sing padha jumlah butter sing kita migunakaken dropped dening liwat 25% saka kang kita bisa kabeh nganakke sing butter ora sabab saka penyakit jantung.
Supaya apa sing bebener babagan butter? Apa kita kudu mangan lan yen kesimpulan kita iku butter iku bener becik kanggo kita banjur apa kita wis wis marang kanggo supaya dawa iku bener mbebayani kanggo nganggo persil saka jumlah butter utawa tenan sembarang kewan lemak kanggo sing prakara.
Inggih sepisanan ayo kang katon ing apa butter wis tak sing paling apik kanggo kita miwiti karo vitamins. Butter dhuwur banget ing vitamin A lan sing perlu kanggo mesthekake yen adrenal lan toroida kelenjar kita bisa dienggo kanthi bener lan kene ngendi wektu sing penyakit jantung rawuh sepisan maneh ing loro-lorone saka kelenjar iki sing penting kanggo fungsi sing tepat loro ati kita lan sistem jantung .
Vitamin E kang uga ditemokaké ing butter uga vitamin A antioksidan cukup kuwat kang maneh muter lan bagéyan wigati ing tetep awak sehat. Butter uga ngandhut lecithin lan sing digunakake kanggo njupuk sing kolesterol lan konstituen lemak ing butter sing mlaku diasimilasi lan metabolized.
Ya aku kasebut kolesterol lan butter punika sumber apik saka kolesterol halal nanging sampeyan ngerti sing kolesterol uga antioksidan? Ing kasunyatan kolesterol minangka antioksidan Highly kuat sing wis dirilis kanthi cepet menyang getih nalika kita awak ngrasakake sing wis dipangan akeh banget panganan sing ngemot free radikal mbebayani.
Saiki kene bab aneh. Punapa iku surprise sampeyan kanggo mangerteni kasunyatan sing sawetara saka panganan kang ngemot ing tingkat paling dhuwur iki free radikal mbebayani iku bener banget padha sing wis dipunsebat-sebat liwat sawetara dekade pungkasan minangka kang sehat kanggo kita sing margarine lan sayur-sayuran Highly diproses liyane lengo.
Saiki nanggepi singkat iki aku ora bakal pindhah menyang rincian nanging iku worth ngerti sing butter ono gunane ing aiding sistem imun kanggo kesehatan gastrointestinal apik, ing wutah lan pembangunan saka anak lan liwat taun sawetara pasinaon wis ketemu sing konsumsi butter kanggo mbiyantu njaga marang atritis, osteoporosis lan minangka iku sumber apik saka yodium minangka aku wis kasebut fungsi sadurungé apik saka kelenjar toroida.
Saiki nalika nimbang karusakan sing wong liya digawe lemak Hydrogenated wis nyebabake manungsa liwat sawetara dekade pungkasan serangan kula minangka aneh wong pinter sing isih touting keuntungan mestine jinis iki saka lemak. Nanging ana maneh aku Upaminipun sawetara wong bakal ngomong apa-apa yen lagi mbayar dhuwit cukup kanggo nglakoni.
Yen aku Omit Kula Tambahan Jajanan Nutrisystem, Bisa Bhimoos Up On Nedha bengi The?
Yen aku Omit Kula Tambahan Jajanan Nutrisystem, Bisa Bhimoos Up On Nedha bengi The?
Aku kadang krungu saka wong-wong sing pengin keluwesan sethitik liyane karo jajanan Nutrisystem sing. A komentar umum bakal kaya. "Kadhangkala aku duwe dina tenan hard ing proyek lan aku teka ngarep lan aku utamané luwe sing wengi Apa yen aku wanted kanggo mangan loro mangan Nutrisystem Apa aku mung mbukak munggah ing luwih gedhe? dhaharan lan banjur skip panganan cuci mulut lan cemilan kanggo dina? aku ngene rodok duwe soko liyane substansial. Apa iki bisa? "
Sadurunge aku nyoba kanggo njawab, please ngerti sing aku ora pakar. Iku gampang banget kanggo hubungi Nutrisystem lan takon wong saka perusahaan bab iki topik. Nanging ing kene iku njupuk sandi. Nalika Aku ora yakin sing arep nggawe pakulinan ageng saking amarga mangan loro mangan wis arep njupuk ing kalori luwih saka rong cemilan utawa desserts, Aku ora mikir iku perlu kanggo dadi hasil ageng ing utamané dina angel. Lan ing tampilan, iku mesthi akeh sing luwih apik saka mbeling karo sing diet nedha bengi non. Aku sing iku ndadekake pangertèn kanggo nggawe njiwet cilik sing ngijini sampeyan kanggo tetep ing diet saka wektu kanggo wektu tinimbang mung arep mati iku lan mangan apa wae sing dipengini.
Nanging kanggo njupuk iku langkah luwih, supaya kang katon ing conto nyata. Ayo dadi ngomong sing ing dina tartamtu, wong iki milih mangan Jamun pizza (ing 270 kalori) lan macaroni lan keju kaliyan daging sapi (ing 240 kalori.) Lan supaya dadi ngomong dheweke Mlayu dheweke cemilan pretzel lan dheweke es krim roti isi panganan cuci mulut ing ing dina iku. Sing mesthi disimpen mungguh 100 lan 130 kalori, kanggo tabungan kalori total 230. Dadi, ing actuality, sampeyan mung njupuk ing sepuluh kalori tambahan dening mangan loro mangan lan skipping ing panganan cuci mulut lan cemilan. Sing mesthi ora banget ala. Lan iku akeh luwih apik tinimbang mung mbukak nganti Pantry lan mangan mergo tanpa gawe kuatir bab isi kalori utawa karbohidrat.
Nanging, wawasan liyane sing bisa uga ora wis dianggep iku yen mangan loro mangan siji wengi, sampeyan sing arep short siji ing titik liyane ing sasi. Supaya sampeyan bakal ing dhewe kanggo sore lan sing liyane kamungkinan ngapusi utawa njupuk adoh luwih kalori. Manawa, sampeyan bisa tansah mangan sing cilik lan panganan cuci mulut sing durung mangan nalika sampeyan tikel munggah ing nedha bengi, nanging sing mesthi ora nedha bengi sing tepat. Ora mung iku, nanging yen sampeyan arep nindakake iki, sampeyan bakal perlu kanggo jangka ahead lan nggawe gaweyan eling kanggo pass munggah cemilan Panjenengan sadurungé ing dina. Dadi mengkono iki temtunipun njupuk sawetara planning sadurunge lan temtunipun bakal mbutuhake sing nggawe pangaturan mengko ing sasi. Nanging aku isih mikir sing iku luwih apik saka alternatif mung mangan soko metu saka pawon. Amarga isih mangan meal diet sing arep dadi kurang ing kalori lan karbohidrat.
Aku kadang krungu saka wong-wong sing pengin keluwesan sethitik liyane karo jajanan Nutrisystem sing. A komentar umum bakal kaya. "Kadhangkala aku duwe dina tenan hard ing proyek lan aku teka ngarep lan aku utamané luwe sing wengi Apa yen aku wanted kanggo mangan loro mangan Nutrisystem Apa aku mung mbukak munggah ing luwih gedhe? dhaharan lan banjur skip panganan cuci mulut lan cemilan kanggo dina? aku ngene rodok duwe soko liyane substansial. Apa iki bisa? "
Sadurunge aku nyoba kanggo njawab, please ngerti sing aku ora pakar. Iku gampang banget kanggo hubungi Nutrisystem lan takon wong saka perusahaan bab iki topik. Nanging ing kene iku njupuk sandi. Nalika Aku ora yakin sing arep nggawe pakulinan ageng saking amarga mangan loro mangan wis arep njupuk ing kalori luwih saka rong cemilan utawa desserts, Aku ora mikir iku perlu kanggo dadi hasil ageng ing utamané dina angel. Lan ing tampilan, iku mesthi akeh sing luwih apik saka mbeling karo sing diet nedha bengi non. Aku sing iku ndadekake pangertèn kanggo nggawe njiwet cilik sing ngijini sampeyan kanggo tetep ing diet saka wektu kanggo wektu tinimbang mung arep mati iku lan mangan apa wae sing dipengini.
Nanging kanggo njupuk iku langkah luwih, supaya kang katon ing conto nyata. Ayo dadi ngomong sing ing dina tartamtu, wong iki milih mangan Jamun pizza (ing 270 kalori) lan macaroni lan keju kaliyan daging sapi (ing 240 kalori.) Lan supaya dadi ngomong dheweke Mlayu dheweke cemilan pretzel lan dheweke es krim roti isi panganan cuci mulut ing ing dina iku. Sing mesthi disimpen mungguh 100 lan 130 kalori, kanggo tabungan kalori total 230. Dadi, ing actuality, sampeyan mung njupuk ing sepuluh kalori tambahan dening mangan loro mangan lan skipping ing panganan cuci mulut lan cemilan. Sing mesthi ora banget ala. Lan iku akeh luwih apik tinimbang mung mbukak nganti Pantry lan mangan mergo tanpa gawe kuatir bab isi kalori utawa karbohidrat.
Nanging, wawasan liyane sing bisa uga ora wis dianggep iku yen mangan loro mangan siji wengi, sampeyan sing arep short siji ing titik liyane ing sasi. Supaya sampeyan bakal ing dhewe kanggo sore lan sing liyane kamungkinan ngapusi utawa njupuk adoh luwih kalori. Manawa, sampeyan bisa tansah mangan sing cilik lan panganan cuci mulut sing durung mangan nalika sampeyan tikel munggah ing nedha bengi, nanging sing mesthi ora nedha bengi sing tepat. Ora mung iku, nanging yen sampeyan arep nindakake iki, sampeyan bakal perlu kanggo jangka ahead lan nggawe gaweyan eling kanggo pass munggah cemilan Panjenengan sadurungé ing dina. Dadi mengkono iki temtunipun njupuk sawetara planning sadurunge lan temtunipun bakal mbutuhake sing nggawe pangaturan mengko ing sasi. Nanging aku isih mikir sing iku luwih apik saka alternatif mung mangan soko metu saka pawon. Amarga isih mangan meal diet sing arep dadi kurang ing kalori lan karbohidrat.
Intermitente Pasa Bodybuilding: Iku Works
Intermitente Pasa Bodybuilding: Iku Works
Iku ora rahasia sing pasa intermitente mbantu rejuvenate awak lan fitness wong, sak intermitente pasa wong nganggo banyu mung, jus, utawa bahan kimia kurang kalori liyane. Iku situs iki dianggep minangka periode mangan ngiring dening wektu non mangan. Nanging gadhah banyu piyambak sak pasa mbantu kanggo ngresiki awak lan drive metu impurities nang awak. Ing akèh budaya utamané pasa intermitente Cina luwih utawa kurang digawe lampu kanggo sadayana, kang ngaktifake wong saka sing bagean ing donya kanggo dadi Highly Agile lan Pas.
Olah rogo ngencengke otot pasa intermitente lan kabungahan iku
Pasa lan Olah rogo ngencengke otot asring related kanggo saben liyane, supaya mbangun awak iku Highly penting sing awak dadi pas, kanggo awak dadi pas, salah siji saka cara alami utawa cara sing paling efektif pasa intermitente, kang mbantu ing nyopir adoh impurities awak lan menehi macem-macem organ sing melu ing pencernaan panganan jumlah sing akeh needed liyane. Empu wong bakal miwiti kroso liyane lan liyane nyaman lan seneng karo awake dhewe, koyo mlebu iki Kamping ngindhuksi kapercayan ing wong lan ew wong kanggo mbangun awak. Olah rogo ngencengke otot pasa intermitente Empu iku cara alam Ngapikake gedhe-gedhe tingkat fitness.
Nilai kanggo dijupuk saka bilur-sak Olah rogo ngencengke otot pasa intermitente
1. Kanggo wiwitan konsep saka Olah rogo ngencengke otot pasa intermitente uga koyone tugas Herculean, lan bisa gampang nyerah ing wektu ora, nanging wis bisa mangertos sing pasa ing interval biasa wektu mbantu awake dhewe lan Guwarsa klawan adhiné kang liwat periode wektu. Ama Keng wis bisa dipertahankan supaya kasile paling luweh.
2. Ana cenderung liyane kang kita kudu banget wary, lan iku ora kanggo pindhah overboard lan ketegangan dhewe. Asring wong ing cepet-cepet kanggo njaluk Pas lan mbangun awak saka impen sing, cepet banget akeh sing padha tiba lara, iku kudu nyingkiri.
3. Iki bisa nyingkiri dening tetep mripat metu kanggo macem-macem diwenehi lan bayangan awak menehi. Kaya sampeyan kudu pindhah lan mangan soko lan sawetara pangan yen sampeyan miwiti kroso simbol banget giddy utawa dicokot banget kesel utawa liyane sing awak dikirim kanggo nunjukaké sing ing perlu dire saka sawetara kalori.
Ana ora titik ing pasa nalika banjur shoving dhewe karo kalori sanalika sawise sampeyan wis rampung pasa, tinimbang alon miwiti njupuk ing kalori lan ngleksanani ing proses sing dipengini, nggawe manawa ora kanggo babras dhewe utawa overdo pakaryan.
Pasa & Olah rogo ngencengke otot iku siji saka paling tuwa lan wektu dites cara saka purifying awak siji dhewe lan Empu njaga ing kondisi sing tepat. Iki mbantu sampeyan njaga awak ing wangun lan uga menehi akeh needed kapercayan bab sampeyan dhewe, ndhuwur kabeh iku ndadekake kowe mujudaken Nilai pangan lan wigati saka iku.
Kajaba iku uga Forms siji saka pamblokiran dhasar bangunan kanggo bangunan awak, wiwit kanggo bangunan awak iku penting sing duwe awak kahanan, yen awak ora ing kondisi sing tepat banjur wis kanggo bakal digawa menyang kondisi sing tepat nggunakake umur cara lawas saka pasa intermitente banjur mbangun iku.
Iku ora rahasia sing pasa intermitente mbantu rejuvenate awak lan fitness wong, sak intermitente pasa wong nganggo banyu mung, jus, utawa bahan kimia kurang kalori liyane. Iku situs iki dianggep minangka periode mangan ngiring dening wektu non mangan. Nanging gadhah banyu piyambak sak pasa mbantu kanggo ngresiki awak lan drive metu impurities nang awak. Ing akèh budaya utamané pasa intermitente Cina luwih utawa kurang digawe lampu kanggo sadayana, kang ngaktifake wong saka sing bagean ing donya kanggo dadi Highly Agile lan Pas.
Olah rogo ngencengke otot pasa intermitente lan kabungahan iku
Pasa lan Olah rogo ngencengke otot asring related kanggo saben liyane, supaya mbangun awak iku Highly penting sing awak dadi pas, kanggo awak dadi pas, salah siji saka cara alami utawa cara sing paling efektif pasa intermitente, kang mbantu ing nyopir adoh impurities awak lan menehi macem-macem organ sing melu ing pencernaan panganan jumlah sing akeh needed liyane. Empu wong bakal miwiti kroso liyane lan liyane nyaman lan seneng karo awake dhewe, koyo mlebu iki Kamping ngindhuksi kapercayan ing wong lan ew wong kanggo mbangun awak. Olah rogo ngencengke otot pasa intermitente Empu iku cara alam Ngapikake gedhe-gedhe tingkat fitness.
Nilai kanggo dijupuk saka bilur-sak Olah rogo ngencengke otot pasa intermitente
1. Kanggo wiwitan konsep saka Olah rogo ngencengke otot pasa intermitente uga koyone tugas Herculean, lan bisa gampang nyerah ing wektu ora, nanging wis bisa mangertos sing pasa ing interval biasa wektu mbantu awake dhewe lan Guwarsa klawan adhiné kang liwat periode wektu. Ama Keng wis bisa dipertahankan supaya kasile paling luweh.
2. Ana cenderung liyane kang kita kudu banget wary, lan iku ora kanggo pindhah overboard lan ketegangan dhewe. Asring wong ing cepet-cepet kanggo njaluk Pas lan mbangun awak saka impen sing, cepet banget akeh sing padha tiba lara, iku kudu nyingkiri.
3. Iki bisa nyingkiri dening tetep mripat metu kanggo macem-macem diwenehi lan bayangan awak menehi. Kaya sampeyan kudu pindhah lan mangan soko lan sawetara pangan yen sampeyan miwiti kroso simbol banget giddy utawa dicokot banget kesel utawa liyane sing awak dikirim kanggo nunjukaké sing ing perlu dire saka sawetara kalori.
Ana ora titik ing pasa nalika banjur shoving dhewe karo kalori sanalika sawise sampeyan wis rampung pasa, tinimbang alon miwiti njupuk ing kalori lan ngleksanani ing proses sing dipengini, nggawe manawa ora kanggo babras dhewe utawa overdo pakaryan.
Pasa & Olah rogo ngencengke otot iku siji saka paling tuwa lan wektu dites cara saka purifying awak siji dhewe lan Empu njaga ing kondisi sing tepat. Iki mbantu sampeyan njaga awak ing wangun lan uga menehi akeh needed kapercayan bab sampeyan dhewe, ndhuwur kabeh iku ndadekake kowe mujudaken Nilai pangan lan wigati saka iku.
Kajaba iku uga Forms siji saka pamblokiran dhasar bangunan kanggo bangunan awak, wiwit kanggo bangunan awak iku penting sing duwe awak kahanan, yen awak ora ing kondisi sing tepat banjur wis kanggo bakal digawa menyang kondisi sing tepat nggunakake umur cara lawas saka pasa intermitente banjur mbangun iku.
Results Pasa intermitente: Apa Bisa nyana
Results Pasa intermitente: Apa Bisa nyana
Pasa intermitente punika pola dipakani kang alternates antarane suwé pasa lan mangan kontrol. Iku cara halal prasaja dipérang dadi akeh jinis. Salah siji saka cara pasa intermitente iku pasa dina sulih, kang wong njupuk diet sing normal ing dina tartamtu minggu lan fasts ing sawetara. Sajrone dina pasa, siji ora sacara kebak abstain saka pangan nanging rodo nyuda intake kalori kanggo 1/4 saka diet sing normal.
Tipe pasa liyane kang mangan wis diwatesi kanggo jendhela wektu ing dina. Iki tegese nyiutaken mangan antarane periode jendhela mangan 8 jam, kang tegese wong mangan sapisan ing saben wolung jam. Sawetara wong Nanging nyuda span kanggo salah siji enem, papat utawa malah rong jam miturut penak sing. Sing paling dawa wektu iku wong bisa tetep bisa tanpa pangan ing pasa intermitente iku 36 jam. Yen praktek patut, iku bisa kasil ing sawetara efek kasarasan positif.
Kayata, pasa intermitente dipun promosiaken apik kesehatan umum. Iku Ngartekno nyuda Ngidam kanggo panganan cemilan lan gula. Ing laku normalizes insulin uga sensitivitas leptin. Resistance insulin nyumbang kanggo akeh nemen penyakit kayata diabetes, kanker lan infèksi jantung. Pasa intermitente mulane bakal nglindhungi awak saka infèksi kuwi.
Asil pasa intermitente ing apik kesehatan otak. Pasa mbantu awak kanggo ngowahi glikogen disimpen dadi glukosa kanggo nerbitaké energi. Yen neruske pasa kanggo sawetara wektu, risak terus saka lemak awak ngindhuksi pepati kanggo secrete badan keton. Iki molekul cilik dening-produk saka asam lemak sintesis, lan otak bisa digunakake minangka bahan bakar. Riset uga nuduhake manawa ngleksanani lan pasa asil gen lan faktor wutah liyane kang penting ing daur-ulang lan rejuvenating otak.
Jinis iki pasa uga boosts fitness awak lan mundhut saka bobot. Gabungan pasa lan ngleksanani mundhak efek saka katalis lan faktor mRNA supaya risak saka glycogen lan lemak wis maksimal. Olahraga nalika luwe Mulane pasukan awak kanggo ngobong lemak disimpen kanggo bobot mundhut pinunjul.
Program iki uga dikenal kanggo nyegah Kurangé populasi kognitif. Riset dilakokaké ing 2006 ing clurut, kang tes mbingungake banyu padha digunakake kanggo netepke fungsi kognitif saka clurut ing diet sing normal lan sing ing pasa intermitente. Wonten ingkang nemoaken bilih clurut sijine pasa intermitente ngalami nolak kognitif alon, kang banget ditrapake kanggo menungsa.
Pasa intermitente uga bakal ngedongkrak otot bangunan utamané ing wong. Iki amarga sawise mangan, energi gained bakal digunakake kanggo nyonggo sesi lathian. Nanging yen latihan wis rampung nalika pasa, awak ngompliti disimpen lemak awak kanggo nyonggo pakaryan. Mangan sawise sesi njamin yen energi gained iki digunakke ing replenishing awak ing cara sing paling apik. Iki bantuan Otot cepet waras lan mbangun munggah.
Ing kesimpulan, pasa intermitente laku sehat nanging bisa kasil depresi kanggo wong sing ora bisa kanthi nyonggo iku. Sampeyan perlu prasetya lan Ama Keng kanggo pindhah ing owah-owahan ing diet, awit mung konsistensi bakal entuk iki asil positif.
Pasa intermitente punika pola dipakani kang alternates antarane suwé pasa lan mangan kontrol. Iku cara halal prasaja dipérang dadi akeh jinis. Salah siji saka cara pasa intermitente iku pasa dina sulih, kang wong njupuk diet sing normal ing dina tartamtu minggu lan fasts ing sawetara. Sajrone dina pasa, siji ora sacara kebak abstain saka pangan nanging rodo nyuda intake kalori kanggo 1/4 saka diet sing normal.
Tipe pasa liyane kang mangan wis diwatesi kanggo jendhela wektu ing dina. Iki tegese nyiutaken mangan antarane periode jendhela mangan 8 jam, kang tegese wong mangan sapisan ing saben wolung jam. Sawetara wong Nanging nyuda span kanggo salah siji enem, papat utawa malah rong jam miturut penak sing. Sing paling dawa wektu iku wong bisa tetep bisa tanpa pangan ing pasa intermitente iku 36 jam. Yen praktek patut, iku bisa kasil ing sawetara efek kasarasan positif.
Kayata, pasa intermitente dipun promosiaken apik kesehatan umum. Iku Ngartekno nyuda Ngidam kanggo panganan cemilan lan gula. Ing laku normalizes insulin uga sensitivitas leptin. Resistance insulin nyumbang kanggo akeh nemen penyakit kayata diabetes, kanker lan infèksi jantung. Pasa intermitente mulane bakal nglindhungi awak saka infèksi kuwi.
Asil pasa intermitente ing apik kesehatan otak. Pasa mbantu awak kanggo ngowahi glikogen disimpen dadi glukosa kanggo nerbitaké energi. Yen neruske pasa kanggo sawetara wektu, risak terus saka lemak awak ngindhuksi pepati kanggo secrete badan keton. Iki molekul cilik dening-produk saka asam lemak sintesis, lan otak bisa digunakake minangka bahan bakar. Riset uga nuduhake manawa ngleksanani lan pasa asil gen lan faktor wutah liyane kang penting ing daur-ulang lan rejuvenating otak.
Jinis iki pasa uga boosts fitness awak lan mundhut saka bobot. Gabungan pasa lan ngleksanani mundhak efek saka katalis lan faktor mRNA supaya risak saka glycogen lan lemak wis maksimal. Olahraga nalika luwe Mulane pasukan awak kanggo ngobong lemak disimpen kanggo bobot mundhut pinunjul.
Program iki uga dikenal kanggo nyegah Kurangé populasi kognitif. Riset dilakokaké ing 2006 ing clurut, kang tes mbingungake banyu padha digunakake kanggo netepke fungsi kognitif saka clurut ing diet sing normal lan sing ing pasa intermitente. Wonten ingkang nemoaken bilih clurut sijine pasa intermitente ngalami nolak kognitif alon, kang banget ditrapake kanggo menungsa.
Pasa intermitente uga bakal ngedongkrak otot bangunan utamané ing wong. Iki amarga sawise mangan, energi gained bakal digunakake kanggo nyonggo sesi lathian. Nanging yen latihan wis rampung nalika pasa, awak ngompliti disimpen lemak awak kanggo nyonggo pakaryan. Mangan sawise sesi njamin yen energi gained iki digunakke ing replenishing awak ing cara sing paling apik. Iki bantuan Otot cepet waras lan mbangun munggah.
Ing kesimpulan, pasa intermitente laku sehat nanging bisa kasil depresi kanggo wong sing ora bisa kanthi nyonggo iku. Sampeyan perlu prasetya lan Ama Keng kanggo pindhah ing owah-owahan ing diet, awit mung konsistensi bakal entuk iki asil positif.
Intermitente Pasa Bobot Mundhut: Apa Ndadekake night Pasa Beda?
Intermitente Pasa Bobot Mundhut: Apa Ndadekake night Pasa Beda?
Intermitente bobot mundhut pasa iku salah siji saka cara paling efektif kanggo ngeculaké mati ekstra kilogram Panjenengan. Ing gagasan ing intermitente bobot pasa mundhut tantangan paling saka kapercayan dianakaké sadurunge ing rusak. Wong-wong sing seeking cara anyar kanggo ilang bobot èfèktif wis cepet isin iku gagasan.
Apa night Pasa Bobot Mundhut?
Ayo kula miwiti dening clarifying sing pasa intermitente ora diet. Sampeyan sing mbokmenawa kesel nyoba tindakan karo tembung 'diet' ing nalika nerangake bobot mundhut. Pasa intermitente iku cara mangan sing melu program kabentuk ing kaping nalika mangan lan nalika sampeyan ora mangan. Sampeyan struktur program miturut Panjenengan apik. Yen sampeyan bisa nangani iku, cepet kanggo kabèh dina! Aku menehi saran sing cepet kanggo 12 jam lengkap sadurunge mangan meal. Sampeyan bisa nambah wektu pasa mengko sing terus karo program.
Apa Ndadekake iku Beda?
Yen sampeyan wis nyoba kanggo ilang bobot, sampeyan mbokmenawa wis nampa diet kayata Atkins diet adhedhasar teori dipakani Kerep. Mung, proponents saka diet kuwi marang kowé mangan asring sak dina. Ing idea ana sing liyane sing mangan, sing luwih cepet metabolisme Panjenengan. Sing luwih cepet metabolisme, ing liyane lemak sampeyan bakal ilang. Mesti wae, sampeyan ngerti sing liyane sing mangan, sing liyane sing wanted kanggo mangan lan liyane bobot tetep. Nalika sampeyan ana ing program intermitente, sampeyan bakal kudu Cut mudhun frekuensi meal. Kadhangkala, sampeyan kudu nindakake tanpa nedha isuk.
Tell Me liyane
Sampeyan mbokmenawa turu kanggo watara 6 8 jam. Sak iki wektu, badanmu ana ing mode pasa. Nalika awak ing mode pasa, iku biasane mrodhuksi luwih insulin. Insulin liyane ing awak nimbulaké awak wis tambah sensitivitas insulin. Nalika awak wis tambah sensitivitas insulin, ilang liyane lemak. Ing brilliance pasa intermitente program bobot mundhut iku sing skip nedha isuk kanggo periode sing ngluwihi saka sensitivitas insulin badanmu. Iki tegese yen badan iki arep dadi mode mundhut lemak kanggo wektu maneh. Sampeyan bakal kelangan liyane bobot.
A mode pasa maneh uga nduweni pengaruh apik ing tingkat hormon Wutah ing awak. Miturut skipping sarapan utawa mangan sak periode tartamtu, awak mrodhuksi hormon Wutah. Hormon wutah apa sing arep awak prodhuksi nalika sampeyan nyoba kanggo ilang bobot. Iki mung amarga Wutah hormon dipun promosiaken mundhut bobot ing awak. Nalika sampeyan ana ing program bobot mundhut pasa intermitente, tingkat hormon Wutah sing biasane ing pucuk sing. Sampeyan bakal rusak liyane bobot sak iki wektu. Tingkat hormon Wutah dhuwur ing awak uga duwe sawetara keuntungan kesehatan. Program iki mung apik tenan!
Kesimpulan
Intermitente program bobot mundhut pasa radikal malih beda saka sing paling program bobot mundhut kang disedhiyakake ing pasar. Nanging, gagasan iku swara scientifically nalika nerangake rusak bobot. Sampeyan kudu menehi program iki Go yen sampeyan ana serius babagan bobot mundhut.
Intermitente bobot mundhut pasa iku salah siji saka cara paling efektif kanggo ngeculaké mati ekstra kilogram Panjenengan. Ing gagasan ing intermitente bobot pasa mundhut tantangan paling saka kapercayan dianakaké sadurunge ing rusak. Wong-wong sing seeking cara anyar kanggo ilang bobot èfèktif wis cepet isin iku gagasan.
Apa night Pasa Bobot Mundhut?
Ayo kula miwiti dening clarifying sing pasa intermitente ora diet. Sampeyan sing mbokmenawa kesel nyoba tindakan karo tembung 'diet' ing nalika nerangake bobot mundhut. Pasa intermitente iku cara mangan sing melu program kabentuk ing kaping nalika mangan lan nalika sampeyan ora mangan. Sampeyan struktur program miturut Panjenengan apik. Yen sampeyan bisa nangani iku, cepet kanggo kabèh dina! Aku menehi saran sing cepet kanggo 12 jam lengkap sadurunge mangan meal. Sampeyan bisa nambah wektu pasa mengko sing terus karo program.
Apa Ndadekake iku Beda?
Yen sampeyan wis nyoba kanggo ilang bobot, sampeyan mbokmenawa wis nampa diet kayata Atkins diet adhedhasar teori dipakani Kerep. Mung, proponents saka diet kuwi marang kowé mangan asring sak dina. Ing idea ana sing liyane sing mangan, sing luwih cepet metabolisme Panjenengan. Sing luwih cepet metabolisme, ing liyane lemak sampeyan bakal ilang. Mesti wae, sampeyan ngerti sing liyane sing mangan, sing liyane sing wanted kanggo mangan lan liyane bobot tetep. Nalika sampeyan ana ing program intermitente, sampeyan bakal kudu Cut mudhun frekuensi meal. Kadhangkala, sampeyan kudu nindakake tanpa nedha isuk.
Tell Me liyane
Sampeyan mbokmenawa turu kanggo watara 6 8 jam. Sak iki wektu, badanmu ana ing mode pasa. Nalika awak ing mode pasa, iku biasane mrodhuksi luwih insulin. Insulin liyane ing awak nimbulaké awak wis tambah sensitivitas insulin. Nalika awak wis tambah sensitivitas insulin, ilang liyane lemak. Ing brilliance pasa intermitente program bobot mundhut iku sing skip nedha isuk kanggo periode sing ngluwihi saka sensitivitas insulin badanmu. Iki tegese yen badan iki arep dadi mode mundhut lemak kanggo wektu maneh. Sampeyan bakal kelangan liyane bobot.
A mode pasa maneh uga nduweni pengaruh apik ing tingkat hormon Wutah ing awak. Miturut skipping sarapan utawa mangan sak periode tartamtu, awak mrodhuksi hormon Wutah. Hormon wutah apa sing arep awak prodhuksi nalika sampeyan nyoba kanggo ilang bobot. Iki mung amarga Wutah hormon dipun promosiaken mundhut bobot ing awak. Nalika sampeyan ana ing program bobot mundhut pasa intermitente, tingkat hormon Wutah sing biasane ing pucuk sing. Sampeyan bakal rusak liyane bobot sak iki wektu. Tingkat hormon Wutah dhuwur ing awak uga duwe sawetara keuntungan kesehatan. Program iki mung apik tenan!
Kesimpulan
Intermitente program bobot mundhut pasa radikal malih beda saka sing paling program bobot mundhut kang disedhiyakake ing pasar. Nanging, gagasan iku swara scientifically nalika nerangake rusak bobot. Sampeyan kudu menehi program iki Go yen sampeyan ana serius babagan bobot mundhut.
Aku wis Got MY Kabèh Riding urip ing iki "Paleo Diet"
Aku wis Got MY Kabèh Riding urip ing iki "Paleo Diet"
Aku kaget ing apa aku ketemu nalika aku maca sinau ngelmu anyar. Banget "Target" sinau ana Diet Paleo. Asil entail barrage keuntungan Kesehatan. Akeh keuntungan sing perlu akeh. Kesehatan keuntungan kayata, apik meksa getih, (kang Applied kanggo kula) ing siji wektu aku 190/100, medeni! Gabungan sing karo kolesterol Score watara 175. My Life Hung ing imbangan banget ranyono.
Ora perlu ngomong aku duwe kulawarga sing bisa gain saka gulung sehat metune insulin alam, uga minangka Tambah saka sensitivitas insulin.
Lan sing ora pengin murah awak lemu lan duwe Kulit Clearer?
Supaya Pitakonan dadi, "Carane bisa Diet Paleo langsung entuk manfaat kula?" Aside saka mangan kabeh panganan dhuwur ing serat, kurang ing uyah apa liya iku iku kanggo kula?
Iki dipikir liwat lensa saka njaba ing mangertos mekanika mangan photography, saka titik konsumen saka tampilan.
Dumadakan jawaban mencet kula kaya perampokan saka nangka. "Mungkin aku wis ketemu solvent kanggo Hipertensi dhewe pribadi, lan uneg-uneg kolesterol". Aku wis mejet ing sapi-mripat, utawa aku ilang soko?
Aku ora pakar Paleo Dietician. Aku pangguna media sosial kang ngajeni laku Paleo. Supaya apa kita kudu punika jumlah saka apa sumber daya sandi akeh lan pasinaon sing ngijini kula kanggo nampilake kanggo sampeyan ing wektu iki. Kula goal iku kanggo bantuan onlookers curious kanggo njaluk informasi bener saka ing panggonan tengen.
Kang cyclist seneng banget, aku kudu protein mimpin, alam gula, lemak pati lan karbohidrat ing rasio tartamtu. Lan alam Organic diet pamburu gatherer ndadekake Nutrition iki supaya penting kanggo metabolisme sandi. Prakara saka kasunyatan, nggoleki aku karo energi leftover sawise aku wis tacked mil.
Aku saiki ing pakulinan mangan akeh jajanan cilik ngomong. Aku kisaran watara diet saka Tuna, Salmon, Halibut, Trout, Russian Federation. Antibiotik Steaks mimpin, Free Range Chicken, Lamb, Turki lan Endhog.
Liwat owah-owahan cilik ing Sifat mangan sandi disaranake ing Paleo Biografi. Aku wis wis bisa kanggo ngukir nganti sawetara lemak Body. Aturan kolesterol sandi. Lan sing paling penting sing nomer meksa Sang saiki looking "Real" apik amarga kanggo sawetara pancasan uga digawe.
Aku ngerti iki bisa dadi jawaban kanggo pandonga kanggo wong sing ana ing dalan padha I.
Aku kaget ing apa aku ketemu nalika aku maca sinau ngelmu anyar. Banget "Target" sinau ana Diet Paleo. Asil entail barrage keuntungan Kesehatan. Akeh keuntungan sing perlu akeh. Kesehatan keuntungan kayata, apik meksa getih, (kang Applied kanggo kula) ing siji wektu aku 190/100, medeni! Gabungan sing karo kolesterol Score watara 175. My Life Hung ing imbangan banget ranyono.
Ora perlu ngomong aku duwe kulawarga sing bisa gain saka gulung sehat metune insulin alam, uga minangka Tambah saka sensitivitas insulin.
Lan sing ora pengin murah awak lemu lan duwe Kulit Clearer?
Supaya Pitakonan dadi, "Carane bisa Diet Paleo langsung entuk manfaat kula?" Aside saka mangan kabeh panganan dhuwur ing serat, kurang ing uyah apa liya iku iku kanggo kula?
Iki dipikir liwat lensa saka njaba ing mangertos mekanika mangan photography, saka titik konsumen saka tampilan.
Dumadakan jawaban mencet kula kaya perampokan saka nangka. "Mungkin aku wis ketemu solvent kanggo Hipertensi dhewe pribadi, lan uneg-uneg kolesterol". Aku wis mejet ing sapi-mripat, utawa aku ilang soko?
Aku ora pakar Paleo Dietician. Aku pangguna media sosial kang ngajeni laku Paleo. Supaya apa kita kudu punika jumlah saka apa sumber daya sandi akeh lan pasinaon sing ngijini kula kanggo nampilake kanggo sampeyan ing wektu iki. Kula goal iku kanggo bantuan onlookers curious kanggo njaluk informasi bener saka ing panggonan tengen.
Kang cyclist seneng banget, aku kudu protein mimpin, alam gula, lemak pati lan karbohidrat ing rasio tartamtu. Lan alam Organic diet pamburu gatherer ndadekake Nutrition iki supaya penting kanggo metabolisme sandi. Prakara saka kasunyatan, nggoleki aku karo energi leftover sawise aku wis tacked mil.
Aku saiki ing pakulinan mangan akeh jajanan cilik ngomong. Aku kisaran watara diet saka Tuna, Salmon, Halibut, Trout, Russian Federation. Antibiotik Steaks mimpin, Free Range Chicken, Lamb, Turki lan Endhog.
Liwat owah-owahan cilik ing Sifat mangan sandi disaranake ing Paleo Biografi. Aku wis wis bisa kanggo ngukir nganti sawetara lemak Body. Aturan kolesterol sandi. Lan sing paling penting sing nomer meksa Sang saiki looking "Real" apik amarga kanggo sawetara pancasan uga digawe.
Aku ngerti iki bisa dadi jawaban kanggo pandonga kanggo wong sing ana ing dalan padha I.
Apa Ana Sembarang Biaya Hidden terkait Kanthi Medifast?
Apa Ana Sembarang Biaya Hidden terkait Kanthi Medifast?
Aku kadang krungu saka wong-wong sing kasengsem ing diet Medifast nanging sing ngangap bab rega. Kanggo sing pungkasan, lagi nyoba kanggo tokoh metu saben pangisian daya utawa ragad sing bisa uga supaya kanggo nemtokake pinten padha bisa nemen nglampahi.
Aku krungu saka wong sing ngandika: "apa persis sing mbayar kanggo kanthi Medifast Apa ana apa Fees digandhengake karo diet iki Contone, aku bakal kudu mbayar kanggo saben pound ilang, utawa kanggo nimbang, utawa kanggo takon saka? penasihat? Aku kudu mbayar ragad saben wektu aku nggawe tuku? "
Sadurunge aku njawab, aku kudu pitutur marang kowe sing nanggepi sandi tawaran karo nindakake Medifast online. Aku wis tau tuku pangan ing salah siji saka klinik-klinik awit aku ora duwe sing cedhak kanggo kula lan aku mung seneng ease lan anonimitas saka nindakake pangan liwat komputer lan gadhah iku teka menyang omahku. Jawaban iki uga beda-beda yen sampeyan ngomong bab klinik. Nanging ing konteks iki, jawaban kanggo pitakonan iki sing ora, ing sandi pengalaman, sampeyan ora takon kanggo mbayar Fees tambahan utawa biaya sawayah-wayah. Penyuluhan gratis. Ana ora timbangan umum dibutuhake. Sampeyan ora tau diganti dening pound. Kajaba sing ngomong karo penasihat utawa sing posting ing forum, ora ana siji bakal ngerti carane akeh bobot sampeyan wis ilang kajaba kanggo sampeyan. Ing idea iku kanggo proses lan lelampahan dadi pribadi utawa minangka umum minangka sampeyan pengin nggawe iku.
Cara kerjane iki. Sampeyan wis manggonake supaya pangan lan sampeyan tuku pangan lan mbayar kanggo maksud apa kapal sing ditrapake. (Kadhangkala, ana tawaran lan istimewa sing waive biaya kapal.) Sampeyan duwe akses kanggo kabeh penyuluhan lan panganan minangka bagéan saka urutan. Ana apa-apa liyane kanggo tuku kajaba sampeyan pengin siji saka pemain figuran kaya cookbook utawa Blender, nanging iki mesthi ora dibutuhake.
Gumantung carane akeh pangan sing tuku, bendhelan Range ing rega saka watara $ 150 kanggo sing sethitik luwih saka $ 300 (kanggo rong minggu lan sasi mungguh.) Sampeyan bisa uga tuku panganan individu, nanging iki bakal kerep bisa metu dadi luwih dhuwit yen sampeyan nindakake jumlah Moderate saka pangan. Lan pesenan individu arang nduweni kanggo free shipping utawa nggunakake Kupon. Nanging mugia aku wis dijawab pitakonan nuduhke. Ana ora sembarang Fees digandhengake karo tuku Medifast online saka website kanthi perusahaan. Sampeyan mung mbayar kanggo pangan. Maneh, Aku ora yakin yen padha bener kanggo ing situs klinik-klinik amarga aku ora duwe pengalaman karo wong-wong mau.
Aku kadang krungu saka wong-wong sing kasengsem ing diet Medifast nanging sing ngangap bab rega. Kanggo sing pungkasan, lagi nyoba kanggo tokoh metu saben pangisian daya utawa ragad sing bisa uga supaya kanggo nemtokake pinten padha bisa nemen nglampahi.
Aku krungu saka wong sing ngandika: "apa persis sing mbayar kanggo kanthi Medifast Apa ana apa Fees digandhengake karo diet iki Contone, aku bakal kudu mbayar kanggo saben pound ilang, utawa kanggo nimbang, utawa kanggo takon saka? penasihat? Aku kudu mbayar ragad saben wektu aku nggawe tuku? "
Sadurunge aku njawab, aku kudu pitutur marang kowe sing nanggepi sandi tawaran karo nindakake Medifast online. Aku wis tau tuku pangan ing salah siji saka klinik-klinik awit aku ora duwe sing cedhak kanggo kula lan aku mung seneng ease lan anonimitas saka nindakake pangan liwat komputer lan gadhah iku teka menyang omahku. Jawaban iki uga beda-beda yen sampeyan ngomong bab klinik. Nanging ing konteks iki, jawaban kanggo pitakonan iki sing ora, ing sandi pengalaman, sampeyan ora takon kanggo mbayar Fees tambahan utawa biaya sawayah-wayah. Penyuluhan gratis. Ana ora timbangan umum dibutuhake. Sampeyan ora tau diganti dening pound. Kajaba sing ngomong karo penasihat utawa sing posting ing forum, ora ana siji bakal ngerti carane akeh bobot sampeyan wis ilang kajaba kanggo sampeyan. Ing idea iku kanggo proses lan lelampahan dadi pribadi utawa minangka umum minangka sampeyan pengin nggawe iku.
Cara kerjane iki. Sampeyan wis manggonake supaya pangan lan sampeyan tuku pangan lan mbayar kanggo maksud apa kapal sing ditrapake. (Kadhangkala, ana tawaran lan istimewa sing waive biaya kapal.) Sampeyan duwe akses kanggo kabeh penyuluhan lan panganan minangka bagéan saka urutan. Ana apa-apa liyane kanggo tuku kajaba sampeyan pengin siji saka pemain figuran kaya cookbook utawa Blender, nanging iki mesthi ora dibutuhake.
Gumantung carane akeh pangan sing tuku, bendhelan Range ing rega saka watara $ 150 kanggo sing sethitik luwih saka $ 300 (kanggo rong minggu lan sasi mungguh.) Sampeyan bisa uga tuku panganan individu, nanging iki bakal kerep bisa metu dadi luwih dhuwit yen sampeyan nindakake jumlah Moderate saka pangan. Lan pesenan individu arang nduweni kanggo free shipping utawa nggunakake Kupon. Nanging mugia aku wis dijawab pitakonan nuduhke. Ana ora sembarang Fees digandhengake karo tuku Medifast online saka website kanthi perusahaan. Sampeyan mung mbayar kanggo pangan. Maneh, Aku ora yakin yen padha bener kanggo ing situs klinik-klinik amarga aku ora duwe pengalaman karo wong-wong mau.
Pure Green Coffee Bean Extract Science Proven
Pure Green Coffee Bean Extract Science Proven
Yen sampeyan salah siji saka akeh Amerika Utara sing wis berjuang karo kang kabotan lan metu saka wangun sampeyan wis weruh carane akeh diet bogus tambahan ana ing pasar. Nanging, liyane lan liyane wong wis nemokake keuntungan alam extract kacang warung ijo murni kanggo bobot mundhut. Iku Highly efektif minangka tambahan bobot mundhut lan ora mbutuhake sampeyan kanggo ngganti diet utawa tumindake.
Extract kacang warung ijo Pure wis buktiaken scientifically kanggo bobot mundhut kacepetan karo kobong efek lemak sawijining alam ing awak manungsa. Green Coffee punika buncis warung ing 'negara murni, sadurunge roasting, durung pepe lan diproses. Ingkang wis panginten sing sumber saka extract ing salah siji saka paling efektif tambahan bobot mundhut bakal wis tengen ana kabeh iki? Extract warung ijo Pure digunakake ing pirang-pirang produk bobot mundhut dipercaya ing pasar. Datane gampang kanggo njaga lelebon ing basis saben dina lan sampeyan bakal seneng keuntungan saka kroso liyane semangat lan sehat. Kacang buncis warung ijo nelpon metabolisme lan uga ngewangi sampeyan kanggo ngobong adoh kalori. Salah setunggal alasanipun dadi akeh sing nggunakake amarga iku arang banget dhuwur ing antioksidan terkenal.
Antioksidan sing gizi ing pangan kita kang bantuan kanggo alon, nyegah lan ndandani karusakan oksidatif badan kita. Free radikal sing prodhuk sampingan saka badan kita nggunakake saka oksigen. Antioksidan bantuan kontrol lan neutralize jumlah free radikal saiki ing awak. Masalah kasehatan sing bisa lantaran kanthi oxidization sing kanker, diabetes, penyakit jantung lan kamudhunan macular. Green warung uga wis ketemu bantuan kontrol jumlah Glukosa diprodhuksi dening awak nalika sampeyan mangan. Iku uga wis ditampilake kanggo nambah metabolisme kang arang banget penting ing Ngontrol bobot. Yen sampeyan saestu pengin ngobong lemak cepet, metabolisme dhuwur dibutuhake. Ora mung iku produk sing bisa mbantu ngeculaké bobot kanthi cepet lan gampang nanging extract warung ijo murni dipun promosiaken bobot mundhut kanggo menehi awak saka impen.
Daya lan paedahing kawruh saka nggunakake extract iki kanggo bobot mundhut ana sing bakal ketaman sehat lan liyane energized. Salah iku gedhe bab produk iki sing ora mbutuhake sampeyan kanggo ngganti tindakan ing diet utawa tumindake supaya ngobong lemak. Iki tegese sampeyan bisa nemu kasil ngelingke lan diukur tanpa kroso kaya sampeyan ana ing diet. Senajan diet lan ngleksanani tansah resep paling apik kanggo njupuk ing wangun, extract kacang warung ijo bisa pindhah cara dawa menyang ngewangi ing sawijining 'dhewe.
Yen sampeyan salah siji saka akeh Amerika Utara sing wis berjuang karo kang kabotan lan metu saka wangun sampeyan wis weruh carane akeh diet bogus tambahan ana ing pasar. Nanging, liyane lan liyane wong wis nemokake keuntungan alam extract kacang warung ijo murni kanggo bobot mundhut. Iku Highly efektif minangka tambahan bobot mundhut lan ora mbutuhake sampeyan kanggo ngganti diet utawa tumindake.
Extract kacang warung ijo Pure wis buktiaken scientifically kanggo bobot mundhut kacepetan karo kobong efek lemak sawijining alam ing awak manungsa. Green Coffee punika buncis warung ing 'negara murni, sadurunge roasting, durung pepe lan diproses. Ingkang wis panginten sing sumber saka extract ing salah siji saka paling efektif tambahan bobot mundhut bakal wis tengen ana kabeh iki? Extract warung ijo Pure digunakake ing pirang-pirang produk bobot mundhut dipercaya ing pasar. Datane gampang kanggo njaga lelebon ing basis saben dina lan sampeyan bakal seneng keuntungan saka kroso liyane semangat lan sehat. Kacang buncis warung ijo nelpon metabolisme lan uga ngewangi sampeyan kanggo ngobong adoh kalori. Salah setunggal alasanipun dadi akeh sing nggunakake amarga iku arang banget dhuwur ing antioksidan terkenal.
Antioksidan sing gizi ing pangan kita kang bantuan kanggo alon, nyegah lan ndandani karusakan oksidatif badan kita. Free radikal sing prodhuk sampingan saka badan kita nggunakake saka oksigen. Antioksidan bantuan kontrol lan neutralize jumlah free radikal saiki ing awak. Masalah kasehatan sing bisa lantaran kanthi oxidization sing kanker, diabetes, penyakit jantung lan kamudhunan macular. Green warung uga wis ketemu bantuan kontrol jumlah Glukosa diprodhuksi dening awak nalika sampeyan mangan. Iku uga wis ditampilake kanggo nambah metabolisme kang arang banget penting ing Ngontrol bobot. Yen sampeyan saestu pengin ngobong lemak cepet, metabolisme dhuwur dibutuhake. Ora mung iku produk sing bisa mbantu ngeculaké bobot kanthi cepet lan gampang nanging extract warung ijo murni dipun promosiaken bobot mundhut kanggo menehi awak saka impen.
Daya lan paedahing kawruh saka nggunakake extract iki kanggo bobot mundhut ana sing bakal ketaman sehat lan liyane energized. Salah iku gedhe bab produk iki sing ora mbutuhake sampeyan kanggo ngganti tindakan ing diet utawa tumindake supaya ngobong lemak. Iki tegese sampeyan bisa nemu kasil ngelingke lan diukur tanpa kroso kaya sampeyan ana ing diet. Senajan diet lan ngleksanani tansah resep paling apik kanggo njupuk ing wangun, extract kacang warung ijo bisa pindhah cara dawa menyang ngewangi ing sawijining 'dhewe.
Subscribe to:
Posts (Atom)