Sampeyan bisa tau Mangan Zaitun On Medifast? Yen Dadi, Tipe Apa? Carane Akéh?

Sampeyan bisa tau Mangan Zaitun On Medifast? Yen Dadi, Tipe Apa? Carane Akéh?

Aku kadang krungu saka wong-wong sing pemikiran bab pangan tartamtu sing padha ngarep-arep ora arep dadi mati saka watesan yen padha miwiti diet Medifast. Pracaya utawa ora, aku njaluk takon bab olives relatif seneng. Badhan umum bakal kaya.. "Aku tresna olives Padha salah siji saka panganan favorit aku mangan karo roti lapis akèh wektu lan aku kadang duwe wong karo endhog Aku pancene pengin nyoba diet Medifast, nanging aku. ora arep menehi munggah olives sandi. Apa padha diijini ing diet iki? "

Bener, pangerten iku padha. Nanging wong-wong count minangka lemak a. Lan sing ora mestine kanggo duwe watesan saka wong-wong mau. Kerjane nganggo cara iki. Saliyane mangan limang dhaharan diet, sampeyan perlu kanggo mangan siji luwih gedhe "mimpin lan ijo" kulawarga saben dina. Meal sing kasusun saka limang kanggo pitung ons protein mimpin, telung servings saka sayuran, lan loro servings saka lemak sehat. 5 - 10 olives ijo utawa ireng dianggep dadi worth siji porsi saka lemak sehat.

Dadi ayo kang ngomong wong sing takon wanted kanggo duwe olives minangka bagéan saka salad kaya ana pakulinan dheweke. Yen dheweke padha nggawe nedha bengi wektu meal mimpin lan ijo, dheweke bisa duwe salad pitik karo 5 -10 olives uga sawetara salad klamben. Iki bakal sijine dheweke ing wong loro servings lemak diijini. Liyane bab nimbang iku sing ora kudu panganan mimpin lan ijo ing nedha bengi. Sampeyan bisa duwe apa kanggo maksud apa saka dhaharan utama. Dadi ana apa-apa salah karo gadhah endhog lan olives kanggo meal mimpin lan ijo salah siji. Yen padha arep nindakake iki, sampeyan bakal diijini duwe nganti 14 tiyang kuilt pethak endhog utawa rong cangkir saka beaters endhog. Dheweke uga bisa duwe 10 - 20 olives amarga dheweke ora perlu salad klamben lan bisa nggunakake loro servings saka lemak. Dheweke isih bakal duwe telung servings saka sayuran kiwa supaya dheweke bisa bener nggawe iki menyang omelet yen idea iki nyuwun kanggo dheweke. Mbok bayem, jamur putih, mrico pipis karo endhog lan olives bakal pilihan becik. Minangka sampeyan bisa bisa ngomong, meal mimpin lan ijo Wedjangane dadi Luwih substansial. Iku bakal temtunipun bakal meal paling gedhé saka dina.

Nanging kanggo njawab pitakonan nuduhke, ya sampeyan bisa duwe olives ing Medifast nalika sampeyan mangan mimpin lan ijo lan bakal padha count minangka salah siji saka loro lemak sehat sing diijini karo meal. Zaitun salah siji sing panganan kaya perkakas wong Suspect ora bakal diijini ing diet. Nanging akeh sing pleasantly kaget nalika padha golek metu sing padha ing kasunyatan iku.